michail

nie bój sie, mięsnie maja pamięć Łatwiej jest odrobić to co się juz kiedyś wypracowało, niz dopiero budować. DOskonały, przykładem jest nasz Michał(Michail), który po operacji wyglądał tak, jakby w ogole nigdy w życiu nie był na siłowni. Po wznowieniu treningu, szybko odrabiał spadki i to bardzo szybko Cześć/

Widziałem, ze Michail się pojawił. Może otrzymam jego odpowiedź w tym temacie... Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2006-10-30 12:28:21

nabijecie pare/set stron i znów wpadnei michail na 5 min i usunie nei ma sensu

Michail zagląda na forum raz na miesiąc...

jedyna osoba która była przeciwna temu to Michail... ale w obecnej sytuacji mozesz smiało robic zawsze mówił ze dział trening ma byc na wysokim poziomie i nie pozwoli na spam post a póki co to chyba najgorszy dział na sfd

ciekawe kiedy Michail wpadnie na forum ?

Nic pora dać wam przykładowy treningo domatora będzie to mój trening do dyspozycji początku miałem tylko 2 hantle dopiero po pół roku dokupiłem drążek a po roku sztangę Plan 3 Dniowy Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim [...]

Ale Michail jak wleci do treningu to zawsz enapisze cos sensownego. Tylko czasu nie ma

Michail: W którym roku mniej wiecej został wydany ten artykuł?

spam sie szerzy ciekawe czi kiedy zajrzy tu Michail Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-06-22 13:27:47

aotp kiedyś już coś takiego było pewnie pamietasz tylko wydaje mi się że michail to ściągnoł i robi nowe apewnie nim to zrobi to troche czasu mu zejdzie .... ale pewnie będzie cacy steele wielkie dzięki mam nadzieje ze do przyszłych wakacji będzi jeszcze lepiej bo planuje 75 w pasie 115 w klatce i tak z 130 w barkach jak pujdzie obadam [...]

Jak tu Michail wpadnie to wszyscy dostaniemy bana, a w pierwszej kolejnosci nasz SPAM MASTER

Pseudonim Michail Status na forum Elita SFD Zawód/studia Instruktor Miasto 3 - miasto Województwo pomorskie Gadu-Gadu brak... Suma Otrzym. Głosów 2815 L. wysłanych artykułów 40658 L. przecz. artykułów 78446 Ostatnio aktywny 2006-06-14 11:34:55 nie jest zle panowie mamy szanse pospamowac jeszcze ^_^

temu co tam napisal u gory ,ze _BYLO_ to chodzilo pewnie o dzial trening, bo to samo zrobil Michail CZE I ELO JEST MOJĄ DOMENĄ a i prosze o ulozenie diety dla zakreconej czterdzieski z rzeskim usmiechem

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail

Poćwicz troche ACT, nauczysz sie troche i same bedziesz wiedział, a jeśli nie to wtedy pytaj o rady, narazie skup sie na porzadnym ACT od michail'a

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail

Jak michail wpadnie to nam da sogi w postaci bana

[...] zawstydzisz. "Wysłana - 25 czerwiec 2006 14:37 O boze to mialo isc do zupelnie zielonych moze ktos przeniesc? dziekuje " Ten ktoś to moderatorzy działu którym jest michail, mawashi i apokalipsa, dwaj pierwsi wcale nie moderują działu a ostatni prawie wcale. Pisząc taki tekst nie doczekasz sie że "ktoś" go przeniesie chyba że [...]

Zasady obowiązujące w dziale trening(przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post na forum) 1. Zanim zadamy pytanie korzystamy z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą „SZUKAJ" (http://www.sfd.pl/search.asp) i czytamy posty podwieszone. 2. Jeżeli zajdzie jakaś nie jasność w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do [...]