michail

Michail, rzeczywiście wszystko to czym się w tej chwili zajmujesz, wymaga ogromnego nakładu czasu i wiedzy. Szacuneczek dla Ciebie. Przy okazji, tworząc to wszystko na pewno doszedłeś do paru ciekawych wniosków, niekoniecznie zawartych w ogólnych formułach zasad, treningu itd. Jeśli tak podziel się nimi z użytkownikami, to także wniesie wiele [...]

Nieśmiało noszę się z zamiarem opatrzenia artu"Metodyka treningu"własnym komentarzem,który zawierałby moje przemyslenia i wnioski płynace z praktycznego zastosowania omawianych metod,systemów i cykli.Tylko nie wiem,czy zainteresuje to kogoś?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

SORY MICHAIL JEŚLI CIĘ WKURZYŁEM.DOBRA POMIŃMY TAMTEN TEMAT.MAM JESZCZE JEDNO PYTANKO.BICEPSA JAK JUŻ WSPOMNIAŁEM ĆWICZĘ WE WTOREK I W PIĄTEK PIRAMIDALNY(CZY JAKOŚ TAK) 1 SERIA 12 POW 26 KG 2 SERIA 10 POW. 28,5 3 SERIA 6 POW. 31 4 SERIA 4 POW. 33,5 HANTLE : 5 SERII PO 8 POW. NA KAŻDĄ RĘKE CZYLI W SUMIE NA JEDNĄ SERIE 16 POW. - 1 [...]

Krasnall-ostatni raz ostrzegam krzykaczu i zadymo.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Krasnall-zbanowac mogę Cię od ręki-wiesz za co? Za naruszenie dóbr osobistych-kończę tym samym rozmowę-dalsze Twoje wywnętrzenia pozostaw komuś kto chce słuchac tych bredni i UB-eckich pomówień typu "Wszystko co powiesz-użyjemy przeciw Tobie".... Jeśli uważasz, ze sprawisz komuś kłopot i cieszy Cię to-to jesteś w weielkim błędzie-SFd to [...]

Ble ble ble ble-dużo słów ani grama treści...nawet nie bede pytał skąd te paranoje o antysemitach...psychiatra i to dobry jest potrzebny Tobie..papapap Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

KosaKK, a niby kto tu robi burdy i nie kupil koszulek? bo ten post powstal raczej wlasnie z inicjatywy tych, ktorzy nie dostali koszulki i czuja sie oszukani, moze nie tym, ze jeszcze niedostali(bo ja w to wbijam, wazne ze mam abonament, gdyz cierpliwosc moja sie juz dawno skonczyla), ale czuja sie oszukani z powodu postepowanie MaTEO i tylko z [...]

[...] się przyda w doborze ćwiczeń, opisane są w nim zasady treningowe (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by onkel/ faku (skompletowane przez michaila)

Dokładnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

http://www.sfd.pl/temat104858/ Polecam choć teraz troche michaił ucichł, ale miejmy nadzieje że odżyje

Boogie i reszta dlaczego nie byliście na umówionym miejscu o czasie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Schayn-TVN-najprawdopodobniej w kolejną sobote bedzie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A jak troszkę poczekasz-bedziesz mógł kupic moją książkę,ale niestety nie bedzie w wersji wodoodpornej-:) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

co ty Michail teraz dla olimpa pracujesz bo cos mi tu reklamą ciągnie Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-08-29 14:16:36

Michail czujesz jeszcze święta widze Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

Dobra,ale bez przesady Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Trotyl-czytasz wogole co się do Ciebie pisze????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Cześć Michail dzięki za odpowiedz.Jeśli mam Ci konkretnie powiedzieć co chcę osiągnąc to za bardzo nie wiem.Ale po krótkim zastanowieniu sie wybrałem rzeżbę (jeśli uważasz że jak na początek powinienem wybrać coś innego to powiedz bo ja sam nie wiem)I mam nadzieję że po pół roku można np. zmienić plan treningowy i przejść na masę??Czekam na [...]

Trotyl-tu wieża-tu wieża do Trotyla-orientuj się-powtarzam-orientuj się.... Przecież podałem linka-poczytałeś choć?????????????/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

czesc to jest plan treningowy na mase (4-6 tygodni) jaki rozpisal mi Michail dla ciebie tez powinien byc dobry poniedziałek nogi+brzuch wtorek wolne sroda klatka+tric czwartek plecy+ bic piatek wolne sobota barki+ brzuch niedziela wolne a to cwiczenia, ilosc serii i ilosc powtorzen Klatka: 1.-wyciskanie płasko-5serii(2 rozgrzewkowex12 powt+3 [...]