Dzięki Michail, już zabieram się za czytanie o cykliczności, ale pewnie dalej nie będe wiedział którą grupę mam wybrać, myślałem o grupie II.
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
wiem że głupio to zabrzmi ale gdy zaczynałem cykliczny byłem po 0,5 roku przemyślanych treningów .. teraz jestem już po 1 roku więc już powinienem być w grupie III .... ??? Michail podpowiedz mi
coś Cie nie widze Michail , doradź mi coś
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8
Michail, zmieniłem troche cwiczenia, jak możesz sprwadz i w razie czego popraw!! Barki: wyciskanie sztangielek w siadzie - na sztange Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - na sztange
A ja polecam cykliczność by Michaił, właśnie rusza
[...] sie kólkami to znaczy bralem dwa kolko 10 kilowe na przyklad w dwie lapy siadalem se panie i tak ciskalem tyl jak na francuskim - po prostu duzo cwiczen , wychodzilem caly spocony z piwnicy a potem taki bol ze hoho pozdrawiam wszystkich Wytrwalych, co Cie nie zniszczy....to michail dokończy Zmieniony przez - Plesia w dniu 2004-11-07 19:25:50
Puchar Polski w K&F w Krakowie
tez Cię widziałem Michaił na dole w holu rozmawiałes z Radkiem przed wazeniem jak przyszliśmy, poźniej na wadze tez robiłeś zdjęcia i staliśmy obok siebie , na PP juz tylko chyba chwilke Cię widziałem chyba z Andrzejem rozmawiales.
i tyle... oczywiscie gratoolacje dla calej ekipy thx michail Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-11-07 20:56:38
Hmm no wiec tak: ten program ja sobie nie wymyslilem. Rozpisal mi go instruktor, po tym jak zobaczyl ze mi sila nie idzie po ogolnorozwojowce (mowi ze zle cwiczylem, min. skrytykowal, ze robilem HST majac 1 roczny staz treningowy! -> jednak nie nalezy sie patrzyc na korzysci treningu, ale tez to jak on sie odbije na calosciowym planie rozwoju i [...]
nie no Michail , opowiedz o tym chłopakowi jak pyta co to SFD confidential czy co ? jak już się pochwaliłeś że robiłeś to opowiedz , sam chętnie posłucham
No pewnie ja tez jakos sobie dam wlasnie zalerzalo mi na odpowiedzi czy jest taka szansa czy treningi przygotowawcze nie są zbyt ciezkie na awf ie ale ok mi nie zalerzy by zaliczac na 5 wszystkie dyscypliny wiec bede ostroznie trenowal !! Dzieki.Michail wyslalem maila do ciebie odpisz dzieki !!
Wypas ! Bogdan mistrzem świata Thx Michail.
michail którą grupę bys mi polecał bo nie jestem pewien bo mam juz za sobą act i chyba wydaje mi sie ze juz pora na trening na mase
Michail moglbys napisac co i jak tak jak sugerowal TheREDevil, bo zmienic treningu ja napewno nie bede zmienial :P. Zreszta robilem b.podobny trening do cyklicznosci gr IV z 1wszej edycji i nic mi to juz na sile nie dalo (miesiac temu). Cos mi sie klatka zblokowala, bo cala reszta sukcesywnie idzie do gory.
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
Michail bo zapomniałeś mi napisać... kupiłem sobie białko jak mam je dawkować ?? tylko przed snem... ??
coś wymyśliłem, plisss oceń Michail poniedialek - muay thai wtorek - siłka środa - muay thai czwartek - siłka piątek - --- sobota - siłka niedziela - --- CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II OCZYWIŚCIE ZACZYNAM OD CYKLU I :) ocen i napisz uwagi, czy to ma sens ? z góry dzięki dieta baaardzo wazna, dla mnie wazniejsza niż sam [...]
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I
przepraszam Panie Michail, ale czy tu cos cwiczy miesnie przedramion i barku? czy to bedzie w II czesci, albo to trzeba osobno trenowac? dziex za wypasny plan treningowy =]
Michail: za tydzień zaczynam HST, ćwiczę już blisko 10 miesięcy, mam 15 lat i jak pewnie się orientujesz ostatnie 6 treningów to 5 powtórzeń negatywnych. zastanawiam się, czy wykonywać i ten mikrocykl, czy sobie go odpuścić co Ty na to?
Michail, nie watpie, ze twoja odpowiedz bytla skierowana do mnie? Tak przy okazji, trening jest ukierunkowany na rozwoj masy.
Michail co oznacza te ZCM przy 10 tygodniu??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
