michail

Yarekbboy - są też inne grupy, tyle ze Michail wszystko zaniedbal i kazdy musi sobie radzic sam... ale jakos dajemy radę ;)

Już było tu wiele sadystó robiących nieskończone ilości brzuszków, spięć itd. Tak w ogóle czy napewno to co robisz to spięcia ?? . Najważniejsza jest technika nie ilość. Poprzeglądaj forum i sam zobaczysz, że osoby mający już dobry brzuch, nie przesadzały z ćwiczeniami (no może na początku) hehe, ale chyba nikt nie robił 300 spięć , brzuszki [...]

Ponoć michail wrócił...W KOŃCU!!!!!!

Ciekaw jestem czemu Michail nic nie mowi, on chyba ma jakis wplyw na MaTEO.

wcześnie robiłem ACT, to jeden z tych z postu Michail'a 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu(dwugłowe ud), 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]

Wygląda na to, że Michaił lada dzień zjawi się i powie nam "I'm back!". Nie będziemy musieli żyć z dnia na dzień sami ze swiom treningiem... przygotujcie się

No w sumie macie racje, jezeli ktos bardzo dlugo dziennie przebywa to racja, sam tak kiedys mialem Ale trzeba sie liczyc z tym ze forum dzisiaj jest a jutro koniec, tym bardziej ze sytuacja jakas dziwna jest ze Mateo nie da zadnego znaku, co dziwne Michail tez siedzi cicho....

Michail: caly atlas juz przestudiowalem, bo znalazlem linka po wsy;laniu arta. Lechu: dzieki za help (masz soga , tylko, czy te 50 - 60% utrzymywac przez pierwsze 3 tygodnie, czy stopniowo podczas tych 3 tygodni zwiekszac obciazenie?

Oj oj nie uczepiłem sie ale podobnie jak son tylko jestem zwolenikiem wpc , wiesz bo mam podobnie jak son a mam paru znajomych którzy zajmują sie kulturystyka zawodow (jednego Michail zna) i zawsze mi powtarzali, zeby kupowac wpc. To jest naprawde na renke izolat ma rewela smak ale wpc jest tansze a ja duzo kasy nie mam. btw przeciez [...]

Podobno Michail "odżył" to może kiedyś tu zajrzy (w tym roku)

Michail juz tak sie "zjawia" od kilku miesiecy

Jaki Michail

jakto jaki Michail, a kto jest bogiem tego forum i autorem cykliczności!!

Onkelfaka obserwuję Twoje poczynania i wypowiedzi. Nie będę wiele o Tobie pisał, bo wyjdzie, że zwracam na Ciebie jakąś specjalną uwagę. Jeśli nie czytałeś moich wypowiedzi na temat kłopotów osobistych to przypomnę, że jestem tylko człowiekiem. Fakt, że nie bywałem jakliś czas na forum w tym wymiarze, jaki potrzeba nie wynika z mojego opirdalania [...]

Mottor 16 - pewnie że tak, Michaił zrobił nas w siuśka i dał plan, który NA PEWNO nie było na siłę... Obadaj - http://www.sfd.pl/temat104858/strona46/ - i ile powtórzeń i serii jest? Poza tym - początkiem bym tego nie nazwał, bo był to cykl po prawie półrocznym treningu, a poza tym wcześniej ćwiczyłem jeszcze innym planem... :-] Druga sprawa - co [...]

http://www.sfd.pl/temat146714/ Panowie KRÓTKO I BEZ WODOLEJSTWA Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-05-30 12:36:01

Wielki powrót króla :) Witaj MICHAIL Jesteśmy za czekamy z niecierpliwością na nowe cykle :) Pozdrawiam

Witaj Michail ... absolutnie za

SIema Sztangamen, jaki ten internet maly Kileri jak mozna zgubic 4 cm w udzie, wydaje mi sie ze zle zmierzyles, albo tluszcz spaliles, bo 4 cm miesnia tak latwo nie schodzi. Jesli chodzi o cwiczenia na kaptury to sa to wszystkie wznoszy sztangi do szyji, unoszenie sztangielek w bok, z tym ze trzeba pamietac o tym, aby lokcie byly powyzej poziomu [...]

Michail może być taki trening jak zaproponowałem?