Zwierzoo-niestety mój komp nadal nie działa-to pewno wina serwera-właściciel pewnie zów cos tam pop---rzył.Jest tego zabyt wiele,by wklejać z cafe.Jak tylko uruchomie mój sprzęt-wrzuce to w osobnym poście.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Jeśli chcesz zaatakować klatke wszechstronnie to musisz wykonywać troszkę serii-9-10 to troszkę mało. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
To coś jak: "Małe sklepiki przeciw hipermarketom" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
lucek robi sie btw no ale Michail ma racje jezeli to prawo ma wejsc to moze dzial komercyjny to wlasnie bedzie suplementacja??? solidarnosc gora btw potrzebujemy lidera czyli Walese CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..."
Prawda jest taka,że wtedy wszystkie dyskusje przeniosą sie z suplementacji do działu komercyjnego-i no problem-nadal bedzie gdzie wymienić poglady o suplementacji a przy okazji OFICJALNIE dowiedzieć się co gdzie i za ile można zakupić. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]
Zapraszam do Centrum Rekreacji i Rehabilitacji "To2" w Sopocie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Maw, misiu jakbyś mógł to wypowiedz się w tym poście, bo autor postu mi przez gg mówi że ten trening jest dobry i układał mu go jakiś znany kulturystya A jak nie Mawashi, to niech sie wypowie ktoś inny, ale prosze o ocene tylko PRAWDZIWYCH ZNAWCÓW, np. Mawashi, Michail, Saib, Tomot, Playand, f***master, Fiacik, Corleone itp. jak kogoś pominąłem [...]
Mawashi- a kiedyś posyłałem Ci co nieco o tym (??) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Pytaj w temacie ktory zalozyles , tam Michail kazdego traktuje indywidualnie i odpowiada na wszystkie pytania do jego planow. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-07 19:08:00
Jeśli dobrze zrozumialem to w jeden dzień robie pare parti intensywnie a w drugi mniej intensywnie i dzien wolny . Możesz mi powiedzieć Michail na co jest ten trening ? : siła wytrzymałośc , masa ? Thx,wogule za odpowiedź