michail

ale czy według ciebie Michail mój plan był dobry ???

Michail , tylko zaostrzyłeś apetyty tą tabelką pozdrawiam +Cahir+

ja dopiero to zaczne jak skończe już ten tydzień ... dzisiaj zrobie klatke w niedziele plecy i dopiero zaczynam może być Michail ?? czy od razu mam zacząć ?? "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

Michail mam problem zacząłem brać kretke w poniedzialek myśląć ze w srode pójde na siłke nie poszłem bo nie mogłem domatora robiłem w domu a teraz dzisiaj chce iść a tu siłownia czynna od poniedziałku CO mam robić brać tą kretke czy nie? robic może domatora?? doradź cos załamany jestem Đon Kamikaze ********** SFD user

Dzięki za nowy cykl. Oczywiście nie mamy Ci za złe, że nie uporałeś się w czasie, mam nadzieję że z pracą wszystko ok. Dzięki jeszcze raz Michail odwalasz kawal dobrej roboty Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

MICHAIL, TO OD KIEDY ZACZYNAMY????

Michail zarejestrowany jestem na wtorek,wiec do tego czasu zwyczajnie chcialem sie dowiedziec czegos na forum bo mnie to troche meczylo, ale nie kazdy rozumie ze ja mam zamiar isc do lekarza-to juz nie moja wina bunchet-jesli jestes Twoj potencjal jest choc troche podobny do twego zdjecia to tez nic nie napisze-ale nie dlatego ze nie zrozumiesz, [...]

Michail mam pytanko: Jak juz omawialismy przy tym cyklu zrobie cykl kreatynowy. i jak z ta kreatyna - moge brac od razu jak tylko zaczne cykl V??? ally1234 a czemu od poniedzialku??? Jezeli Michail sie wyrobi i dzisiaj beda plany treningowe to od jutra mozna zaczac ----->Patrz komu ufasz...<-----

Michail małe pytanko Można cwiczyc biorąc antybiotyki (a czując sie na siłach, bo wiadomo ze nawet jak sie jest juz zdrowym trzeba pobrac z 3-4 dni antybiotyki zeby do konca zabic infekcje) ??? -=/Pozdrawiam/=-

Hej Michail!!! Extra robota Mpje pytanko: czy jak zjem sobie po trningu ser biały - twaróg to jest on dobrym źródłem białka?? Bo z tego co widzę białka roślinnego nie wliczamy nawet do diety...Czemu??

Michail mogl bym zrobic taka mala zmiana w treningu...a mianowicie barki+tricepsy+bicepsy -------------barki+tricepsy nogi+brzuch ------------------------nogi+brzuch klatka+brzuch ----------------------klatka+bicepsy+brzuch plecy(całe)-------------------------plecy(całe) pytam sie dlatego ze na 1 treningu (dokladniej 1) juz pod koniec jak na [...]

Michail tobie tez dałem soga bo konkretnie to ująłeś. Hekum Kekum!

wiras to chyba Michail rozpisze-czekaj.. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Plan ogólnie mam na masę Też myślałem,żeby zrobić plan pseudo-rzeźbowy ;) , ale raczej to odpada - moje nogi dobrze reagują na dużą liczbę powtórzeń i krótkie przerwy pomiędzy seriami Na sile nóg zależy mi bardzo,więc z przysiadów nie zrezygnuje - może będę robił właśnie po 3powt, jeszcze zaczekam co powie Michail skaży niet katabolism!!!

No no ;) swieta, swieta i po swietach :> budowanie sily...pierwsze co to sie zastanawialem czy otwarlem stronke z dobra grupa;) ale wyglada na to ze tak :) Michail kiedy sie zaczna typowo rzezbiace treningi znow - chodzi mi o te ciezkie ;] bo jak sam napisales powyzej trenowalismy lekko ;) .. Ktos tam powyzej pytal ile 'schudlismy' - ja nie [...]

Michail to jak juz się wyspisz zrobisz co masz zrobic i znajdziesz troszke czasu to jak bys mogl to odp. mi na moj art..jest troszke wyzej...byl bym wdzieczny

Witam Cię Michail. Interesuje mnie jakis plan treningowy. Mam jeszcze 15 lat, sporty uprawiam już o dziecka (piłka nożna, judo itd.) Na siłownię chodze tak od pół roku niestety dość nieregularnie, jednak teraz będe miał możliwość trenowania: PON - na siłowni 1h CZW - na siłowni 1h SOB - w domu (ile chce) (mam ławeczkę w chacie i sztangę z [...]

Panie Michaił co za elekwencja najpierw na tym forum lżył Pan wszystkich co napisali złe słowo czy też mieli odmienne zdanie i nie pochwalali Panów Dymka i Szymca a terez wyśmiewa się Pan z Prezesa IFSA dr Edmundsa Duglasa który wymyślił i zbudował ponad 30 lar całego światowego strong man to jest to już skandal.Pan o takich sukcesach może [...]

Takie pytanko: Jestem po dluzszej przerwie w treningach spowodowanej urazem barku. Od 2 tygodni trenuje wg zalozen ACT ktore podal Michail. Nie znalazlem tylko informacji nt. diety jaka w tym czasie powinienem spozywac. Czy to powinna byc dieta podobna do diety przy robieniu masy czy nie ma sensu jesc az tyle? Dodam ze jestem ektomorfikiem, jem [...]

Czesc Michail, mam pewien problem. Od miesiaca praktycznie nie cwicze z powodu choroby i innych spraw i w zwiazku z tym ominalem prawie caly cykl IV. Nie wiem teraz czy nadrobic ten cykl IV czy zaczac normalnie cykl V... Co radzisz???