TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

JUTRO (DZIŚ) PROGRAMY TRERNINGOWE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Demon3

-NIE RÓB JAJ- JAKI KONIEC ZAKRESU??

DOSTANIESZ ZARAZ KOPA NOWYM CYKLEM I PÓJDZIE CI SPOKO 10 KG

--------------------------

wiras

MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY?

DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)????????

---------------------

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

tomb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1666

pisze: ilośc powtórzeń cwiczenia złożone(prog) 12.8.6.4(3-2)(2-1) co to znaczy (3-2)(2-1) ??? zgóry dzieki za odpowiedz!

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485

to oznacza że możesz zrobić 2 lub 3 powtórzenia w 5tej serii i analogicznie 2 lub 1 powt. w ostatniej serii

lessie...po prostu lessie

lessie...po prostu lessie

...

Demon3

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 373 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1964

Mam nadzieje Miachail, bo ten sam rekord od 2lat to wstyd:) Fajnie, ze wrzuciles cykl V:)

Demon3

Życie jest za krótkie... żeby być małym...

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Dzięki za nowy cykl. Oczywiście nie mamy Ci za złe, że nie uporałeś się w czasie, mam nadzieję że z pracą wszystko ok. Dzięki jeszcze raz Michail odwalasz kawal dobrej roboty

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MICHAIL, TO OD KIEDY ZACZYNAMY????

...

wiras

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4378

MASZ PEWNOŚĆ, ŻE ROBIŁEŚ WSZYSTKO JAK NALEŻY?

DIETA, REGENERACJA, TRENING (TECHNIKA, DOBÓR OBCIĄZEŃ ITD ITD)????????Starałem sie sie jechac wg twoich załozen i ich przestrzegać.
obiazenia dobierałem tak aby poprawnie wykonac załozona ilosc powtorzen,i dlatego nie wiem w czym rzecz musi widocznie coś byc żle ale nie moge złapac co.
Nie bedziesz moze w przyszlosci gdzies w Szczecinie to bysmy pogadali.

A w tym cyklu V to jakie cwiczenia mamy wybrac?Bo nigdy nie robiłem siły i nie za bardzo wiem jak to ma wygladac?

irek

irek

...

Marcel 7

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 761 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8830

wiras to chyba Michail rozpisze-czekaj..

##################

#Barlinek Rulezz#

##################

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Na pewno podstawą będą: wyciskanie na płaskiej, przysiady i martwe ciągi... Zresztą poczekajmy.

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484
[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img]]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[

]=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=[[img]../../buziaki/31.gif" alt="" />]