michail

Ja mógłbym się tym zająć,ale dajcie znać,jak to sobie wyobrażacie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sól stosuj z umiarem( to nie tylko tyczy się kulturystów),a połączenie chudego twarogu z jogurtem naturalnym(może być Bakoma)jest o wiele chudsze od twarogu półtłustego-w liczbach wygląda to tak: -twaróg półtłusty-zawartość tłuszczu-15% -twaróg chudy zawartość tłuszczu-0%(teoretycznie-praktycznie0,5%), -jogurt naturalny-zawartość tłuszczu-do4% Tak [...]

A może chodziło o 4g węglowodanów(ale to minimum podczas budowania masy)na 1 kilogram ciała?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail: Ale mimo wszystko fachowiec !!! I szacunek za podjęte działanie i poświęcenie czasu na przygotowania tego zagadnienia pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

"Nos problemos los Pakeros"-jak mówią starzy mexykanie.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to Michail nic dodać, nic ująć!! szaba

Taki trening to drugi w tygodniu trening na klatkę-tylko bez użycia sprzętu-można stosować taką wersję dla urozmaicenia-jest ona dobra do czasu,kiedy wykonanie stosunkowo niewielkiej ilości pompek jest dla Ciebie(dla klatki) dużym wysiłkiem.Z czasem taki trening zamieni się(wraz ze wzrostem ilości powtórzeń,które będziesz wykonywał)w trening [...]

Także mam własnego faworyta, mianowicie jest nim Michail, który jest z Nami od niedawna, niemniej jednak zdążył zaznaczyć swą obecność na Forum w bardzo pozytywny sposób. Mam na myśli głównie fachowe porady w dziale: TRENING jak i ogólne zaangażowanie w celu promowania SFD. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój [...]

Michail jak najbardziej ;-))) "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Michail i finderx to kolejna para do pogrubienia, o ile niepogrubieni moga sie wypowiadac ;-) "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Co Michail'a, to jak dalej będzie taki aktywny na "treningu" to chyba zostanie moderatorem:) Czego mu życzę!

Przy 2-3 godzinach treningów efekty będą takie,żeszybko się zniechęcisz do ćwiczeń.Tak długi trenig nie ma sensu-nie da się zrobić całego tygodnia w jeden dzień-technicznie niemożliwe.Możesz natomiast zastosować trening obwodowy(poszperaj w archiwum)-raz w tygodniu-trochę mało,ale wykonywane poprawnie-zaznaczam poprawnie(nie ma mowy o kilku [...]

Michail, przyzwyczaj się, że reakcje kadry moderatorskiej są zazwyczaj nieszybkie:) Na pewno doczekasz się w końcu reakcji (mam nadzieję, że zrobiłeś fajnie i zapewne będzie to reakcja pozytywna:) Pozdro

Michail, nieldugo pewnie Mateo umiesci go na stronie glownej serwisu, cierpliwosci:> Moderator

Michail - nie bede Ci mowil ile czasu trwalo zamieszczenie artykulu o treningu plecow ... MaTEO sam chyba nie wie :)) Cierpliwosci. (tak z 2 miesiace ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Biniu sory,że nie wspomniałem o Tobie.A do wszystkich-nie chodzi mi o pośpiech w zamieszczeniu artykułu,ponieważ nie jest jeszcze gotowy,ale o konsultacje w sprawie ewentualnej korekty i rozbudowy artykułu,o które prosiłem.A skoro nikt nawet się nie odezwał w tej sprawie(a zaznaczam jeszcze raz-to nie jest tylko moja sprawa,ale NASZA),to mam prawo [...]

Michail odbierz maila! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ja od lat łączę ramiona(bic.+tric.)z klatka(po niej ). Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zanim zaczniecie naskakiwać na Crasha,to najpierw uważniej czytajcie jego posty.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zakwasy-jeśli jeszcze się utrzymują-świadczą najczęściej o niedostatecznym odpoczynku.W związku z tym może dasz sobię jeszcze dzionek odpoczynku.Choćiaż niektórzy mawiają"na stare zakwasy najlepsze są nowe zakwasy".Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail