michail

Opisz dokładnie, jak trenowałeś ostatnie 6 miesięcy? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] się do naszej akcji "Trenuj z Nami CYKLICZNIE" Prosze wpisujcie się wszyscy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-09-03 00:26:28

Michail spoko jak bede zamawial suple od Mateo to od razu wrzuci sie do koszyka i atlas cwiczen Chyba w ten sposób tez mozna zamówic Twoj filmik ?? Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

OK,ale UCZULAM na trzymanie się ściśle przerw TO ONE DECYDUJĄ W TYM CYKLU O POWODZENIU TRENINGÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

mikeeee-dla mnie lepiej spod linka SiwyKL-czytaj tabelkę na początku posta-tego dakeyras- wiem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Słabo- to sporo aerobów jak na masę Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] wysyłam tego samego dnia, co potwierdzenie przelweu. Więc najdalej do 4-5 dni od wysłania, a najszybciej-tego samego dnia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

wiem,Michail,przerwy mam okej,za dlugo moze tylko miedzy moze poszczegolnymi cwiczeniami,bo zmieniam obciazenia itd,bo cwicze w domu na laweczce,sztangach,sztangielkach i wyciagu a prosze powiedz Michail jakie maja byc odstepy miedzy poszczegolnymi cwiczeniami?bo np jak obilem dzis lekko progresje i zlozone to miedzy seriami 150s,natomiast jak [...]

Michail: masz dwóch następnych w grupie I - stary (lat 42) i jego syn (lat 14)

MICHAIL, Czy mogę w dni nietreningowe ( wt. czw. ) robić aeroby (45 min do 1 godz.) bo chciałem trochę tłuszczyku zgubić po wakacjach, czy raczej odpuścić, szczególnie przy późniejszym treningu na masę? Pozdrawiam WŁODAR

Czyli jest nas tylko 18 ? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Michail czy na brzuch można dorzucić jeszcze wznosy nóg do pionu w leżeniu na dolne partie czy narazie pozostac tylko przy spinaniu tułowia? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

[...] odstępy takie sqamej, jak pomiędzy seriami. Co do biegania- to w tej dawce Cię nie zabije-tylko obserwuj reakcje organizmu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"Materiał zaczerpnięty z książki "Kulturystyka-Twój pierwszy rok treningu" Michał Sulewski" - Michail wydales ksiazke ? :)

michail/... 18 nieee... daj czas.. napewno sie wpisza..... głosów jest wiecje niz 18.... niektórzy tylko głosuja i sie nie wpisują.... ja klikłem w 1'sza grupe... bo imałem troszke treningu za sobą.. ale wole przygotować sie od podstaw... wiec jak coś jest 20.... bo ja z kumplem ćwicze.... :D nie wsyztsko tak jak sie ma być... bo narazie ni mam [...]

Błagam Michail jeszcze tylko o dietke. Trening jest super i jeśli to jest początek to wyobrażam sobie o będzie puźniej. W tydzień udało mi się odzyskać to co straciłem na wakacjach (spadki nie były duże, jednak coś tam zawsze musiało zejść). Dzięki i czekam z niecierpliwością na dietę. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje [...]

Michail napisałeś stymuluje "wzrost", chodzi Ci poprostu o wyciągnięcie ciała do góry, czy ogólny przyrost masy? Jak to drugie to mam zonka, bo nie nawidze ćwiczyć nóg :( Drugie pytanko, bo też już sie troche pogubiłem, kiedy mam przejść do drugiej grupy? Dzięki i pozdrawiam wszystkich!! <<<Jeszcze tu wróce...>>>

Tak, a moja wypowiedź była jak zawsze bardzo wartościowa Ale to dział 'moderatorzy', więc nie każdy jest zobligowany - tu mają obowiązek odpowiedzieć tylko: MaTEO Michail i Atomic --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]

NO TO JEDZIEMY NAJPIERW DAWKOWANIE POSZCZEÓLNYCH ODŻWYEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH W CYKLU I: GRUPY I i II: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

i CIĄG DALSZY GRUPY I i II Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/