michail

Michail - SOG za naprawde swietny reportazyk i zdjatka!! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Ale już raz to powiedział i to było niemiłe-troszkę kultury nikomu nie zaszkodziło\jeszcze. brak -owszem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jak tylkop przekonwertuje z Vhs-wrzuce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail +

michail mialo byc sog ;)))))

michail mowilem ci ze tamte wagi sa scharatene bo sie warzylem po bialym i warze 104 a nie 108 albo ci sie cykly liczmy

to mój trening nastawiony na hmm bo ja wiem raczej masowo: 1 dzien plecy tric. plecy: martwy ciag 3x15-10 NIE ZACZYNAŁBYM TRENINGU PLECÓW OD MARTWEGO-DLACZEGO??-ZMĘCZY DOLNY ODCINEK I ŁATWIEJ W NASTEPNYCH ĆWICZENIACH O KONTUZZJE,NO I NIE MOŻESZ W PEŁNI9 WYKORZYSTAĆ OBCIĄŻEŃ W KOLEJNYCH ĆWICZENIACH-BO DÓŁ PLECÓW NIE TRZYMA podciaganie do brzucha [...]

Kesieo-waga nieistotna-chodzi o to,ze niewiele ustepowałes masą Żurasowi i to się liczy-tak trzymaj-ja jestem pod wrażeniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja jestem zwolennikiem tradycyjnego połączenia treningu siłowego(kulturystycznego) z aerobowym-oczywiście z zachowaniem odpowiedniej-indywiodualnej diety. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na początek myśle,że nie ma co sie zbyt podniecać robieniem masy-bo ,jak mówisz startujesz z treningiem od latqa-a latem raczej cięzko jest skupic się na superciięzkim treningu,Proponuje wiec cykl pobudzajacy-na 4-6 tygodni.Napisz mi co o tym sądzisz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kolego widze,że nie jesteś w temacie-więc nie mędrkuj-kolega Kesieo jest aktualnie w cyklu budowania masy i to wiąże sie z kilkoma kg dodatkowego balastu,ale on to zgubi,kiedy bedzie na to pora-a ty raczej nie wydajesz się byc expertem od ocenania-wiec moze poczytaj archiwum-dokształć sie,a potem odzywaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Mało-regeneracja to podstawa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

zobacz tak: 1-nogi+brzuch 2-wolny 3-klatka+bic(tric) 4-plecy+brzuch 5-wolny 6-barki+tric(bic) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

to tak: 1-nogi_brzuch 2-wolny 3-klatka+ramiona(bic+tric) 4-wolny 5-wolny 6-plecy+barki do tego 3x brzuch Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No widzisz -bierzesz udziła w czyms,czego zasad nie poznałeś a sie madrzysz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Interpretuj-jak chcesz -powiem Ci tylko mądralo,że gdyby Kesie spotkal Cie osobiście-szybko byś odszczekał te pomówienia.Jak masz zamiar dokonywac osobistych ocen-to idź na czata-tam jest takie miejsce-tutaj rozmawia sie tylko i wyłącznie na temat. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie pisz nie na temat i nie oceniaj ludzi,ktorych nie znasz wcale-widziałes dwa-trzy foty Kesieo i co-skad mozesz wiedzieć tyle o nim,ze wydaje Ci się,że masz prawo oceniać go??? Powtarzam jeszcze raz-to JEST FORUM TEMATYCZNE,A NIE KLUB ZŁOŚLIWCÓW-JESZCZE NIE WYSŁAŁEŚ ŻADNEGO POSTU,A ZACZYNASZ OD OBELG-KOLEGO TO JEST PROSTA DROGA DO BANA.Pozdro/ [...]

Kolego nie ma ciebie i mnie-taki temat nie istnieje-jest za to FORUM I DZIAŁ AKTUALNOŚCI-BĘDZIE TEZ NA DNIACH PUNKT REGULAMINU MÓWIĄCY O TYM,ZE"NIE WOLNO ZAMIESZCZAĆ WYPOWIEDZ(BEZ WZGLĘDU NA DZIAŁ) ŚWIADOMIE WYWOŁUJĄCĄ OBRAŹLIWĄ DYSKUSJĘ" Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Flexi-nie przesadzaj-przeanalizuj troszke swoje postepowanie-to były Twoje pierwsze wypowiedzi w sfd i jaką one Tobie wystawiają wizytówke-nie zastananwiałeś się nad tym-przecież Forum,to grupa ludzi,ktoryz nawet jesli się nie wszyscy nawzajem lubia,to we wiekszości stanowia zwarty kolektyw-mający na celu pogłębianie swojej wiedzy.Tutaj naprawdę [...]

Witaj Mateo-mam projekt wprowadzernia nowego punktu do regulaminu użytkowania Forum-oto on: "Zabrania się świadomego wywoływania obraźliwych osobistych dyskusji" Przekłada sie to na forumową rzeczywistość w ten sposób,że będzie można zażegnywać już na wstepie wszelkiego rodzaju osobiste kłotnie i przepychanki słowne(nie związane z tematem).Pozwoli [...]