michail

A czytałeś AĆ-wstęp-jest o zasadzie superserii. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

PONIEDZIAŁEK KLATKA -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej4x8-10 -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej4x8-10 -rozpiętki ze sztangielikami 4x8-10 BARKI -unoszenie ramion ze sztangielikami bokiem 4x8-10 powtórzeń -unoszenie ramion ze sztangielikami w opadzie tułowia 4x8-10 powtórzeń -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 4x8-10 [...]

plizz Michail skrobnąłeś coś ? czekam z niecierpliwością AND THE NEXT SOG FOR YOU I BELIVE IN YOU

HANS-zupełnie xle mnie zrozumiałeś-ja tylko zasugerowałem,że jeśli już-to nie dział,ale całe forum-tak,by miało to ręce i nogi,ale osobiście zgadzam się z tym,że oba pomysły sa raczej trudne do wykonania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ten koles jest jakiś dziwny-co mu nie podac-neguje-a sam pisze totalne bzdury...Szkoda prądu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A ja czuję tutaj Syndrom poczatkujacego niedojadacza-tylko brzmi śmiesznie.ale już opisuje co to jest: Siła rośnie-za sprawą przyzwyczajenia się do wysiłku (adaptacji) i ogólnego pobudzenia organizmu,a masy nie ma-bo dieta jest zbyt uboga. To wbrew pozos\rom bardzo często spotykana wersja. Podaj zatem trening i dietkę ze szczególaMI-COS SIĘ [...]

Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń-jest pokazane i opisane.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ej-Paniowie-takimi rozmowami to raczej nie uczcicie pamięci Szamana.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To już wiemy,ale jak może teoretycznie wyglkadać Twój trening-a może jest tam mozliwośc wejścia w takich gopdzinach, kiedy jest mało ludzi? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail zostal pozbawiony trzustki, ciezko chorowal wiec mial przerwe w treningach ale zobacz jaki powrot ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

To słabvo szukałeś-ACT-masz link,a W Atlasie Ćwiczen-poczytaj Trening mięsni naramiennych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Finder sie zna, Metrowiec tez ale podobno nie chce, Ty Hans tez masz jakies pojecie o tym. A Ty Michail?? Znasz sie na lekkiej?

A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34988 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To nie do końca tak-owszem łączy on elementy tych treningów,ale w takim układzie,że wszechstronnie rozwija umięsnienie-konkretne efekty zaś zależą od wydoru wersji-jest ich wiele-treningu holistycznego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sorki-możemy jutro-już mykam z sieci-oka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail to mistrz! Pozdrawiam Cie stary!

Agony-ten tekst:"Tylko proszę nie odsyłać mnie do Atlasu Ćwiczeń, bo ten już mam wyryty ... "-jest chyba pisany nieco na wyrost,albo masz słaba pamięć-poczytaj jednak troszkę uważniej AĆ-i znajdziesz z pewnością coś dla sibie-to Ci gwarantuje. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Hehe-Kilop,ale tak jak mówisz to bedzie 150-200 g-też niezły kopniak prochu Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wszytko jest opisane dośc szczególowo w Atlasie Ćwiczeń-polecam Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A czemu nie??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail