michail

Kain-to moja wina-napisałem niedokładnie-progresja w trisecie dotyczy jedynie wyciskanie.Pozostałe dwa ćwiczenia robisz stałym ciężarem-tylko 1 serie robisz mniejszym ciężarem-jako rozgrz. Trening jest rzeczywiście krótki,ale za to maks.intenso-taki ma byc-ciesze się że Ci się spodobał.Testowqałem go-dlatego poleciłem, Tobie. Pozdrawiam wszystkich [...]

Jasne,że nie jest przymusowa-jesli pompujesz się wystarczająco-to jest ok.Potem być moze już sie uodpornisz i wtedy zarzucisz progres.OK-Jak coś wiesz jak mnie znaleźć.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie bylo nas na finalach Michail, bylismy z keskiem i Nessipem razem na eliminacjach. Kesiek zostal a mu do domu. Powiedz jaki byl wybor odzywek na finalach ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

z nim jest tak samo jak z michailem .... ktory tez nie nalezy do forum za dlugo ale robi niezlą robotę ,wienc skoro michail jest modem to czego nie on? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

Oto moja wypowiedź: Wystarczą(na tym poziomie zaawansowania) 2 ćwiczenia na przód po 4-5serii(oczywiście poprawnie wykonane i z dobrze dobranym ciężarem)+1na tył-x4-5serii-jak wyżej.POzdro/ POdtrzymuję ją nadal i już tłumaczę dlaczego(szczególnie BST-bo jak widzę ma watpliwości) Uważam(wywniskowałem to z Twoich wypowiedzi),że jesteś na poziomie [...]

PHYTOCHEM,WEIDER,SPORTATUT,OLYMP NUTRITION(CHYBA NIE PRZEKRĘCIŁEM)ALE JESZCZE ZAPYTAM-MOŻE RESZTA LEPIEJ PAMIĘTA.OGÓLNIE BIEDA Z TYMI TARGAMI-HI TEC SKUPIŁ SIĘ RACZEJ NA TYM,ŻE BYŁ ZŁPTYM SPONSEM.Jeszcze raz:szkoda wielka,że sie nie poznaliśmy,ale może na Zlocie??Albo w Toruniu-25.05-Pojedynek Gigantów???? Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Ok dziś były nogi. Trening jest ok.Może nie ma takiego pompowania jak wtedy gdy dawałem gigant obciążenie ale za to nogi są bardziej zmęczone całościowo! Uginaie ud leżąc jak już pisałem nie robie bo nie posiadam maszyny do tego. Zastapiłem je więc M ciagami na prostych nogach i myslę że dobrze trafiłem. W serii łączonej z prostowaniem nóg siedząc [...]

Nessip pani z Hi-Teca ma na imię Olivia-mnie tez cięzko było zapamietać.Na jutro wrzuce pare słóów i zdjątka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pani Ola Kobielak okazała sie byc niezmanierowana i bardzo naturalna-brawo za fullprofesional. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A tutaj ja z naszymi mistrzami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A to ja z Brzózką. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Te 3 byki to my i Ernie Tylor-zawodowiec pełnymi bicami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A teraz seria zdjęć z Olegasem Żurasem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Głuchy na oko 130kg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

????nie rozumiem/?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ale już raz to powiedział i to było niemiłe-troszkę kultury nikomu nie zaszkodziło\jeszcze. brak -owszem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail +

to mój trening nastawiony na hmm bo ja wiem raczej masowo: 1 dzien plecy tric. plecy: martwy ciag 3x15-10 NIE ZACZYNAŁBYM TRENINGU PLECÓW OD MARTWEGO-DLACZEGO??-ZMĘCZY DOLNY ODCINEK I ŁATWIEJ W NASTEPNYCH ĆWICZENIACH O KONTUZZJE,NO I NIE MOŻESZ W PEŁNI9 WYKORZYSTAĆ OBCIĄŻEŃ W KOLEJNYCH ĆWICZENIACH-BO DÓŁ PLECÓW NIE TRZYMA podciaganie do brzucha [...]

Kesieo-waga nieistotna-chodzi o to,ze niewiele ustepowałes masą Żurasowi i to się liczy-tak trzymaj-ja jestem pod wrażeniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na początek myśle,że nie ma co sie zbyt podniecać robieniem masy-bo ,jak mówisz startujesz z treningiem od latqa-a latem raczej cięzko jest skupic się na superciięzkim treningu,Proponuje wiec cykl pobudzajacy-na 4-6 tygodni.Napisz mi co o tym sądzisz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail