michail

Dokładnie-pomożemy,ale nie ma u nas jasnowidzów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A czytaleś post na górze listy-ten kolorowy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

CREAPURE+ALA+B1 500g do tego L-GLUTAMINE T6 FC FORMULA CAPS 200mesh. + D-Ribose 150g + Maxivit (NATURELL) + b-complex * dobry wybór klata-plecy, klatka-plecy, biceps-triceps, biceps-triceps - w ten sposób przeplataj nóg z barkami nie koniecznie, nie sa to antagonistyczne partie Klatka: Plecy: * troche duzo serii jak na 1sze hst, kiedy nie znasz [...]

Rozumiem. Wobec tego ja już nie mam zastrzeżeń. Posłuchajmy, co powie Michail.

...a michail nic nie mowi zupelnie, milczy i milczy...

Michail 1317 71633 35621 5 styczeń 13:16 Fajna praca wklejone z rubryki znwców działu . mysle ze lada moment bedzie Twoj Guru. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-05 13:21:41 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-05 13:22:16

jak tu wejdzie np. michail to my wszyscy chyba bana dostaniemy

dzięki michail, ale wiesz-jak dla mnie takie "regułki" to rzecz troche sucha. Ja chce zobaczyć bardziej zdjęcia właśnie endomorfików przed i po treningu- jak kiedyś a jak teraz wyglądają. Jak walczyli i ciężko pracowali, by dobrze wyglądać i się dobrze czuć. Napewno są tu ludzie, co mają też z tym problem(albo mieli) i teraz jest [...]

Michail , wszędzie Cię szukam! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

michail , kurde w ktorym momencie ja ciebie olalem ??? ja jestem z chlopakami z treka w przyjazni od jakis 6 lat ... siedzielismy w restauracji obok siebie , pozniej wielokrotnie na stoisku , bylem rowniez u sona na stoisku - sam mi robiles zdjecie !!! tylko biniu podszedl do mnie na stoisko pogadac i poogladac i popytac - za co bardzo go cenie [...]

Dzięki,sogacz sie należy za zainteresowanie Najbardziej boli koniecznośc zejścia z ciężarem , jak zwykle..che che Pozdro.- jesteś trzecią osobą która się wypowiedziała-to nienajlepsza frekwencja,ale mamy demokracje,no i liczy sie jakośc..Szkoda że Michaił nie zajrzał MIĘTKI To co najlepsze w [...]

Kesio też bedzie startował , Będe tam w sobote na troche KAROL powinienem cie poznać. Kto jeszcze bedzie ?? Michail na bank , Kesiek , Mateo niewiadomo.

OKI dzięki michaił już czaje o co w tym biega moze teraz dopatrze sie wiekrzych rezultatow jak bede cwiczyl tym planem i twojmi poprawkami :) ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

MICHAIL - zauwazylem,ze Ty te odpowiedzi generujesz automatycznie... Mysle ze nawet nie zerknales na ten plan i nie oceniles go a oto mi chodzilo... Pozdrawiam

NIE UMIESZ CZYTAĆ??? :"np za duz oserii na bic , tric, nie przeplata sie serii na gorne i dolne plecy najpierw np. gora potem doł. na podstawie danych z teog co zapodał michail popraw plan i tu wrzuć " _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Michail zasugerował ci usunięcie niektórych ćwiczeń nie dlatego,że są niewłaściwe,tylko jest ich za dużo.Jeśli chodzi o grzbiet,to samymi podciąganiami i ściąganiami nie rozbudujesz go dobrze,do tego potrzeba wiosłowań i ściągań,które radził ci twój imiennik.Na dodatek te ćwiczenia świetnie działają także na prostowniki grzbietu,które chronią twój [...]

Michaił bywa często w dziale Trening, proponuję pytać u źródła

Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 by onkel/ faku (skompletowane przez michaila)

Michail nie rozumie cie to forum jest zeby pomagac jesli nie chce cwiczyc tym co ty dajesz to nie nie wpajaj komuc czegos na siłe chciałem dostac prosta odpowiedz na proste pytanie