Moje zdanie na ten temat jest takie:na zdrowy tryb życia(z czym związany jest trening kulturystyczny)nie powinno się szczędzić ani czasu,ani środków finansowych.Tak, więc jeśli jesteś w stanie wygospodarować czas i środki na wykonywanie 4 treningów w tygodniu-nie wahaj się ani chwili,ponieważ jest to optymalna ilość treningów przy Twoim [...]
Dzięki Michail - nie pozostaje mi nic innego, jak tylko brać się do ćwiczeń. Jeżeli w międzyczasie pojawią się jakieś wątpliwości albo pytania to pozwole sobie jeszcze Cię "pomęczyć". Mam cichą nadzieję, że spotkanie forumowiczów dojdzie kiedyś do skutu - wtedy osobiście będę mógł Ci podziękować. Na razie pozdrawiam i życzę powodzenia w [...]
To oczywiście zmienia postać rzeczy-trening-jeżeli oczywiście przynoisi efekty-jest niczego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Odmina wiosł0owania jest kilka-wszystkie poznasz w AĆ-na dniach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Witaj Metr-nie wiem,na jaki odzew liczyłeś,ale ja powiem tylko tyle,że jeżeli taki trening przynosi Tobie efekty(a widać na fotkach,ze tak i to niezłe)to nie ma co wiele komentować-tylko powiedzieć:Tak trzymaj!! Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Ok zbudowany-właśnie co rozumiesz przez to-mówisz,że ważysz 86 przy 184 cm i do tego masz tłuszczyk-to moim zdaniem świadczy raczej o przeciętnej masie czystych mięsni,no i tan tekst o niezłych nogach.Nie zrozum mnie źle,ja nie mówię tego złośliwie,ale uważam,że powinieneś nieco zrewidować swoje poglądy nt.własnej sylwetki(no chyba,że faktycznie [...]
Szczerze mówiac (pisałem o tym w szatni)-na foto wcale nie widac aż takiej dysproporcji.Więc albo źle sie mierzysz,albo foto jest kiepskie.No i na nim nie bardzo widać to 41,ale nieistotne.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nie wiem,czy odpowiem szybciej niz Mawashi,ale pewnie obaj bedziemy podobnego zdania: zmień program na trening 1 partii(grupy)mięsni raz w tygodniu-dasz więcej czasu na regeneracje-bo jak dotychczas nie jest on wystarczający.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Witaj-jak w temacie-kiedy zamierzasz zastartować??I kto Cię będzie przygotowywał? Moze X-men?? Osobiście planuję wyjść w przyszłorocznych debiutach(troszke późno-mam 27 lat)ale tak wyszło w życiu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
OK-nie ma za co-sam na to pracujesz-no nie?? Looknij na post do Ciebie.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Wrzuc cały plan treningowy(serie powtórzenia,kolejność,itd)-wraz z dietą,no i moze również błędnie opanowałes technike.Ten element należy stale kontrolować-osobiście sam mając 15 lat treningu za sobą-łapie się czasem na błędach(szczególnie w dni,gdy mam słabszą koncentracje)-możliwe również,że przeszkadzały Ci w tym(poprawności)zbyt wielkie [...]
Trener(jego brak),to pikuś-przecież słyszałeś(czytałes)-X-wyraźnie proponował trenerkę-wykorzystaj to ,a na Stronga zdążysz sie przekwalifikować zawsze(masa też sie przyda).Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail - czy gdzies na SFD miales swoje zdjecia? Szukalem i nie znalazlem. Acha - powodzonka w zawodach (zarowno Metrowiec jak i Michail - sfd trzyma kciuki Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.
Panowie(i Panie również)-nadal czekam na Wasze pytanka-podpowiedzi,bo koncze prace nad książką(pozostało mi niewiele-w tym odpowiedzi na najczęsciej pojawiające sie pytania).Moze cos zwiazane z odżywianiem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nie dziwię sie,że nie miałeś efektów przy takim treningu-tez był zbyt intensywny(zbyt mało czasu na odpoczynek-tylko 1 dnien/tyg). Proponuję taki podział(zaznaczam,że najlepiej jest dojść metodą prób ibłedów do swojej optymalnej metody połączenia grup,ale to wymaga czasu i uważnego obserwowania organizmu): nogi+brzuch klatka+tricepsy [...]