michail

jestem ciekawy Michail Twojej oceny tego planu dla mnie za bardzo intensywny

Luzi Michaił ja przecież żartowałem,

Rób, jak uważasz...Twój trening ma wiele wad. No i jeśli trenujesz tak już dłuższy czas, to potrzebujesz zmian. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-19 11:49:40

[...] zbednych komentarzy, gdy nie trzeba; co wiecej, widac, ile pracy wlozyl 'w siebie'... mietoosa 'widac' jooz od jakiegos czasu... v3g dopiero 'tworzy swooj wizeroonek' i chyba dobrze mu idzie... nie umiem pisac jakichs wielkich uzasadnien... zreszta kazdy ma oczy resume, zachecalabym do glosowania na v3g btw michail moze by ankiete wrzoocic?

cwicze ok 1,5roku Michail co sadzisz o moim masowym treningu na plecy. Ogólnie dobzre wchodzi na wszystkie partie pleców ale dobzre by bylo jkabys go troche wzmocnil. Mam do dyspozycji jedynie drazek i wolne ciezary 1. wznosy na drazku w szerokim chwycie 3serie max 2. unoszenie hantla wzdłuż tułowia w oparciu o lawke 3prog 3. wioslowanie w [...]

tzn. myslalem ze jest tak jak mowi michail. twoja wypowiedz kult zobaczylem pozniej i teraz jestem nieco zdezorientowany, ale chyba taka zmaina od czasu do czasu nie zaszkodzi? pozdr

michaił. zauważyłem zeskasowałes bezpodstawnie moje posty. Kazdy ma swój post o fotkach, inni nawet kilka. Ja teraz wklejam swoje. Narazie nie mam mozliwosci zrobienia aktualnych fotek wiec wklejam co mam. Ten post będzie pielęgnowany, będe dodawał duzo fotek jak tylko zdobede aparacik lub kamerke internetowa. To są testowe zdjęcia. Nie dałem ich [...]

[...] moich mięśni górnej części klatki piersiowej stwierdzam, że mój problem tkwi w treningu. k2 rulezzz - nie wiesz o tym, że młodszym łatwiej rozwinąć muskulature?! nie zwarzając na wiek tylko na fakty to moja dolna część klaty hole**** obiega od jego górnej części!! michail - dzięki za rozpiske, ale soga już nie dostaniesz bo już Ci dałem kiedyś

Michail > wielkie dzięki. No cóż, czeka mnie przymusowa przerwa w treningach. Ale nie jest tak źle , ból jest do wytrzymania. Nasila się po wysiłku. Pzdr

Michail,ja mam problem bo jestem chory,tzn.pedalsko sie czuje i na silke nie ide do konca tego tygodniaTo w nastepnym tygodniu mam ruszyc normalnie czy lzej??

Michail uprzednia wypowiedź była do mnie ? Jeśli tak to chodzi o glukozamine z olimpu ?

thanks. Michaił, ja nic nie mam do ciebie, tylko mówię ze ten artykół co do niego linka dałes nie zawiera odpowiedzi na pytanie owego aotora postu.

Michail ostatnio moje kiedyś kontuzjowane kolano (przez zbyt szybkie zejście do bardzo głebokiego przysiadu i odbicie się ud od łydek) teraz mam uczucie że czuje moje kolano no i tak jakby takie jakieś starte mam zamiar sobie kupić glukozamine hiteca no i nie wiem czy kończyć nogi bo został mi już 5 tydzień tylko jeśli chodzi o nogi. Acha po [...]

Plecy po bicepsach tricepsy po klacie NOGI po plecach A GDZIE CZAS NA REGENERACJĘ? Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-18 12:31:10

Nogi prostujemy do wyprostu w kolanie, ale nie do zablokowania kolana. To właśnie pozwala zachować STAŁE napięcie mięsni. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-18 12:08:38

No to tylko Michail musi tu zajrzec.

Moze zacznij od poczatku grupe III http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105065&x http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 o akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]

Pewnie szkoda "strzępić klawiaturę" ale jednego nie rozumiem ... W poprzedniej edycji nagród dla aktywnych nagrodę dostał o ile pamiętam Mawashi, od miesięcy nie piszący na SFD, aktywny za to na IS (jak pisał Michaił po to, aby zachęcić go do powrotu na SFD) - i okay, bardzo dobrze, Mawashi to świetny fachowiec, warto aby wrócił. W [...]

No więc mam takie o to pytania. W domu posiadam tylko hantle i chciałem poćwiczyć.Tylko teraz nie wiem ile mam wykonywać serii a dokładniej jeśli mam podany zestaw ćwiczeń to nie wiem co mam ćwiczyć w danym dniu.Bardzo prosiłbym Ciebie Michail lub kogoś kto sie na tym zna aby rozpisal mi co w jaki dzień mam ćwiczyć.Bedę bardzo wdzięczny.Poprostu [...]

Michail - wszystkie cykle. Chcę się zapoznać jak są rozłozone poszczególne cykle jako całość. I cykl -1 str II - ? III - ? IV - ? V cykl - 95 str