michail

FAKU O MASTA Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-03-18 22:32:00

Michail, to nie bądź zgredek i mi też rozpisz .

Michail dobrze powiedziane "plażowi playboye" Pozdro

31 na TAK 4 ANONIMY na NIE ... .. . daje znać Michailowi Ps.I od razu wiadomośc do Niego...Michail pamiętaj że to nie trening lub odzywianie i nie ma tu dużo boldów a modem hehe jestem tylko ja więc........jak na takie warunki tych głosów na tak jest i tak miażdżąca ilość!!!! Zmieniony przez - KAIN w dniu 2004-03-18 21:41:32

Michail mógłbyś wrzucić już całą rozpiskę jak będą mniej więcej wyglądały poszczególne cykle. Bardzo by nam to pomogło. Dzięki - trzymajcie się

Mam pytanie do was- co wy teraz robicie ? ktorys tam tydzien regeneracji a moze cwiczycie normalnie na mase dalej ? Czy jedzicie ogolnorozwojem ? Bo ja robilem 3 tyg regeneracji teraz juz 2 jade act i nie wiem co mam dalej robic czy zarzucic sobie swoj plan na mase jakis czy co ? BTW: Michail mozesz powiedziec kiedy bedzie nowy cykl ? ale tak juz [...]

Michail jesli bedziesz miał jak to wrzuc rozpiske na cykl VI przed weekendem (w pt-na przykład)

Michail bylem na tych zawodach i widzialem jak trzaskales sporo fotek a tutaj jakas marnota.Bywaly relacje w ktorych obszerniej dzieliles sie zdobyczami aparatu.Wrzuc wiecej tych z plusa i do90.A moze masz tez jakies spoza sceny oprocz tych ktore są?

Michail mam prosbe do Ciebie, moglbys mi ulozyc planik na mase z dokladna rozpiska :)?? Zalezy mi na tym, cwicze juz prawie 2 miesiace, mam 18 lat, 192 cm wzrostu,waga.... nie wazne :). Prosze, zrob to dla mnie, z gory thx

o kurde to ja mam odwrotny problem bo mam za duze ydk i w stosunku do ud. Nigdy niecwiczylem ydek - ale pewnie to ze gram wyrobilo mi ydki. Michail - robie twoj trening cykliczny n amase i powiedz mi czy mam trenowac ydki czy raczej odpuscic, chcialbym zeby mi na razie juz nie rosly.

Co michaił? Do wyboru ma chyba to: - trening siłowy i dieta odpowiednia dla siły + dużo aerobów i "potnych" ćwiczeń wydolnościowych LUB - trening siłowy z uboższą dietą by kontrolować wage.

Naliczyłem u Ciebie 150 g białka- to ewentualnie wystarczy. a ser jest tłusty. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-03-18 00:19:07

kurde widze ze Michail odpowiedzial, a ostatnia wypowiedz ktora widze to wypowiedz Grafika

To proste musisz odpowiednio skomponować diete, by udźwignąc obciązenie cięzkim cyklem siłowym i jednocześnie nie łapać kilogramów./ Choć z doświadczenia wiem, że lepiej jest to rozłożyć na dwa osobne cykle. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-03-17 23:18:41

Michail i co z tym naszym cyklem miał być od 15 ? Postaraj się wrzucić go jak najszybciej

a.sh L-G po aerobach A pod koniec siłowego przed aerobami BCAA Kolejny Cykl lada chwila. A waga- nie jest wykładnikiem poziomu tk. tłuszczowej pamiętaj, że mieśnie są cięższe od tłuszczyku Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-03-17 23:17:05

Witaj Michail. Co rozumiesz przez "regulowanie ciężaru ciała dietą"?

michail pomylka- pyta sie radzio16 a byku* sie tylko chwali Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-17 22:57:23

to regeneracja wiec zrob 2 treningi w tygodniu w odstepach 2-3 dniowych tak jak pisze Michail

nie wiem czym usisz zmienac cwiczenia. trening jest ulozony na maxymalny przysrost masy jak to kiedys michail poweidzal