michail

Michail jak znajdziesz czas to wklei VI cykl z konkretnymi planami Z góry dzieki

Michail jestes potrzebny jak woda Jestem zdecydowanie za!

Michail, jade teraz ACT 6 tygodni, potem chetnie sprobuje Twojego treningu, tylko zastanaiwam sie czy robic jakas przerwe miedzy ACT a "cyklem kompromisow"?

Michail przeciesz ja sie ladnie tylko spytalem o cwiczenia na dolne partie miesni grzbietu, tam gdzie sterczy ta oponka i takie ktore moglbym robic w domu bez przyrzadow, ale tez takie ktore mi nie rozwala kregoslupa (mam 15 lat) wiec sa takie??

Michaił, przede wszystkim powiedz ino, co jest następne w kolejności po gęstości. Ćwiczyłem tym który niegdyś zapodałeś, fajna sprawa, ale za jakiś czas wypadałoby zapodać coś nowego.

Yarekbboy ---> odpowiem ci na to co napisałeś tak jak mówią na siłowni " Jak śmiesz myśleć że Vielki robi coś źle lub gorzej" Reszty domyśl się sam.... Co do czasu mojego treningu jest troszke inaczej niż jest to napisane :) Ja ćwicze OD ROKU i to teoretycznie się zgadza... Cwiczyłem lipiec i sierpień 2003r. a potem tylko [...]

wiesz michail , komu jak komu ale tobie się dziwie czytałeś napewno post mawashi'ego - ROZPIĘTKI - coś więcej -- http://www.sfd.pl/temat22045/ i takie ździwko robisz sam sogi dawałeś za tego posta naprawde nie rozumiem szczególnie ciebie

Witaj po przerwie Michaił. Jestem za.

Przeciez mam dietke napisalem (CKD), aktywnosc fizyczna tez aeroby 5x w tygodniu na czczo, a co do cwiczrenia brzucha codziennie to normalnie dobry trening i chce go robic i bede, nie wierze, przeciwez brzuszek bez obciazenia napewno szybko sie regeneruje, przynajmniej ja nie czuje zmeczenia. Prosze o podanie mi jakichs cwiczen, ale nie martwy [...]

Mottor 16 - luzik Niemiłosiernie mi się spodobało okreslenie poczatkujacego przez Ciebie, takiej teorii jeszcze nie znalem :) Moj braciszek zawsze powtarzal, ze mezczyzna bede po przekroczeniu bariery 100kg BTW - Michaił robi wielki powrót

ja jestem zainteresowany II jednak rowniez grupa ta co sie rzezbi :) jechalem II ale sadze ze czas sie bardziej podrzezbic... oby jak najszybciej Michail :P

adminA bo jest tylko jeden. Michail ma tylko mozliwosc nadania bolda i nic wiecej chyba... ale fakt faktem ze MATEO dobrze ostatnio wali w*****a

Michail może być taki trening jak zaproponowałem?

SIema Sztangamen, jaki ten internet maly Kileri jak mozna zgubic 4 cm w udzie, wydaje mi sie ze zle zmierzyles, albo tluszcz spaliles, bo 4 cm miesnia tak latwo nie schodzi. Jesli chodzi o cwiczenia na kaptury to sa to wszystkie wznoszy sztangi do szyji, unoszenie sztangielek w bok, z tym ze trzeba pamietac o tym, aby lokcie byly powyzej poziomu [...]

Witaj Michail ... absolutnie za

Wielki powrót króla :) Witaj MICHAIL Jesteśmy za czekamy z niecierpliwością na nowe cykle :) Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat146714/ Panowie KRÓTKO I BEZ WODOLEJSTWA Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-05-30 12:36:01

Mottor 16 - pewnie że tak, Michaił zrobił nas w siuśka i dał plan, który NA PEWNO nie było na siłę... Obadaj - http://www.sfd.pl/temat104858/strona46/ - i ile powtórzeń i serii jest? Poza tym - początkiem bym tego nie nazwał, bo był to cykl po prawie półrocznym treningu, a poza tym wcześniej ćwiczyłem jeszcze innym planem... :-] Druga sprawa - co [...]

Onkelfaka obserwuję Twoje poczynania i wypowiedzi. Nie będę wiele o Tobie pisał, bo wyjdzie, że zwracam na Ciebie jakąś specjalną uwagę. Jeśli nie czytałeś moich wypowiedzi na temat kłopotów osobistych to przypomnę, że jestem tylko człowiekiem. Fakt, że nie bywałem jakliś czas na forum w tym wymiarze, jaki potrzeba nie wynika z mojego opirdalania [...]

jakto jaki Michail, a kto jest bogiem tego forum i autorem cykliczności!!