michail

Panowie-do tematu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Mogłeś zrobić z tego cykl-bo teraz poszczególne dyscypliny bedą się "zlewać"-?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

kurcze to formatowanie mnie dobiło ,sorry Michail sugerujesz ,zeby to rozbic na osobne posty ? Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Było by jaśniej i czytelniej-nie uważasz?? Dobra robota... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Tonik-mogę to wywalic i dasz raz jeszcze-po kolei?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Jest, ale trzeba przetlumaczyć bo jest w Braile`u Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

nio oczywiscie ,ze pod wzgledem sily(a nie tylko uchronienia przed kontuzja)jest lepiej robic rozgrzewke z ciezarami oprocz zwyklego rozciagania. jak wezmiesz od razu 105kg bez zadnego przygotowania (nawet po dobrym rozciagnieciu)to zapewne Cie przygniecie...natomiast jak bedziesz stopniowo zwiekszal ciezar i zmniejszal ilosc powtorzen(to,co [...]

Hej Michail to tobie należy się masa sogów za przypominanie nam o wielkich polskich mistrzach kulturystyki. Osobiście czekam teraz aż wrzucisz coś o Szczepańskim. Dzięki wielkie dzięki Hideyoshi Toyotomi

Mało materiałów,ale coś sę znajdzie o nim Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Kilop-masz pocztę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Hmm-wiesz co-właściwie masz 16 lat-koniecznie ciągnie Cię do dużych obciążeń?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No i z czasem zaczniesz doceniać właściwą rozgrzewkę-po kilku kontuzjach Oby jak najszybciej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Niekoniecznie doła-możńa coś w zamian Nie zauważyłem wcześniej,że on ma 16-tkę.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

hohoho... to teraz mnie zaskoczyliscie :P Wielkie dzieki za te informacje, macie po sogu :) Michail --> a jak moze wygladac przygotowanie do wyciskania 70-75kg? Na serie biore 50-55kg... Ehh.... co za czasy....

Jasne-wrzucę co mam-Ty uzupełnij-poczytaj też mail Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

12x 20 10x 35 6x50 1xmax np Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Choć właściwie to możesz "spuchnąć"(sorki,ale nie wiem nic o Tobie) więc może tak: 12x20 6x35 2x50 1xmax Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No pięknie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Już nie-zostaje tutaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Jasne-tylko tutaj nikt tego nie proponuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"