michail

No ,ale w latach 70-tych były inne dziewczyny-zrobiłeś poziomke,wagę,czy inną chytrą sztuczkę i już sikały z wrażenia,a teraz musisz zastosować coś extra.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

"Nos problemos los Pakeros"-jak mówią starzy mexykanie.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail: Ale mimo wszystko fachowiec !!! I szacunek za podjęte działanie i poświęcenie czasu na przygotowania tego zagadnienia pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Artykulik juz jest na ukończeniu,robi go(nie tak słynny fachowiec)MIchail.Jeśli Mateo go zaakceptuje,to gotowy będzie"do druku" w poniedziałek.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Rozumiem,że chcesz stosować gainera,ale powinieneś pamiętać o normalnej diecie-piszesz,że przebywasz poza domem przez duzą część dnia-proponuję pojemnik na jedzenie(niwielki wydatek),lub termos(odrobinę większy wydatek)i branie jedzenia ze sobą.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Proponuję systematyczny trening i(jak to nazywasz) szpan sylwetką,a nie pajacowanie(coś Ci się nie uda i będzie więcej obciachu niż pożytku).Powodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A może chodziło o 4g węglowodanów(ale to minimum podczas budowania masy)na 1 kilogram ciała?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sól stosuj z umiarem( to nie tylko tyczy się kulturystów),a połączenie chudego twarogu z jogurtem naturalnym(może być Bakoma)jest o wiele chudsze od twarogu półtłustego-w liczbach wygląda to tak: -twaróg półtłusty-zawartość tłuszczu-15% -twaróg chudy zawartość tłuszczu-0%(teoretycznie-praktycznie0,5%), -jogurt naturalny-zawartość tłuszczu-do4% Tak [...]

Jeżeli Cię to zainteresuje,to polecam post"poprawa wyniku w wyciskaniu"trochę wcześniej w archiwum.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja mógłbym się tym zająć,ale dajcie znać,jak to sobie wyobrażacie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I przy okazji rozwinąć sobie nie te włókna,co trzeba-nie polecam-chyba,że chcesz zmienić dyscyplinę na jakąś wytzrzymałościową??Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Panowie temat mikrofali rzuciłem zaznaczając,że moja dieta(człowieka ze zrypaną trzustką)tak wygląda-gdybym był zdrów,to nic bym nie zjadł z mikrofali.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nic dodać ,nic ująć.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Proponuję wizytę u lekarza,ale jeśli już byłeś to powinieneś wiedzieć,że pośpiech jest niewskazany-to oczywiście nie wyklucza treningów górnej połowy ciała-już była taka sprawa poszukaj w archiwum sprzed ok tygodnia.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Panowie,ale Wy uprawiacie kulturystykę,czy przygotowujecie się do bicia rekordów w pompkach?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ale zastępuje go (poczytaj skład i porównaj go ze składem posiłku domowego)Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Co rozumiesz przez pojęcie równe w sile-przecież przy wykonywaniu pompek nie tylko ręce pracują,ale cała obręcz barkowa no i klatka.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To wszystko panowie sprawa genetyki-jeden trenuje 3 razy w tygodniu i rośnie jak na drożdżach,a drugiemu i5trenigów nie pomaga.Trzeba tylko uważnie wsłuchać się w swój organizm .Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Na przedramiona wystarczą dwa ćwiczenia: 1.Uginanie ramion w staniu nachwytem-8-12 powt, 2.uginanie nadgarstków podchwytem12-16 powt obydwa w 3 seriach,najlepiej pod koniec treningu ramion.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Tak też można.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail