miarki

Wrzucam zaległą rozpiskę z wczorajszych barków i ramion. HK nadal działa mimo, że zmniejszyłem dawki o pół miarki i skończył się AD kilka dni temu. Barki 1. Unoszenie sztangielek w opadzie 15kg 3 x 12 2. Wyciskanie żołnierskie sztangą 52kg 2 x 12 / 52kg 1 x 14 3. Wznosy sztangielek przodem 15kg 3 x 12 4. Wznosy wzdłuż tułowia 40,5kg 2 x 12 / 1 x [...]

No właśnie o dawkowanie tu chodzi chyba odpuszczę narazie pre i tylko creagen. Albo pre + pół miarki creagenu? Nie chce aby zmarnowalo się jedno i drugie :D

[...] razy dziennie ale ta miarka nie wygląda mi na 100 gramów... nawet jest na niej opis i na samej górze widnieje 30 na podziałce. Teraz pytanie czy w takim razie mam sypać te 3 miarki na jedna porcję czy ta podna wartość na miarce to wgle nie są gramy? Nie mam wagi, żeby to sprawdzić ale na chłopski rozum z tych 4 kg tego gainera i 40 sugerowanych [...]

Więc dopasuj stosowanie pod swój organizm. Chodzi mi o to, że nie mam później problemów z zaśnięciem. Ja tak 3/4 miarki biorę, na moją mase działa jak należy ;)

[...] Trening Robie zazwyczaj kolo 17-18. Probowalem kilku juz pre workoutow i zadnych skutkow ubocznych podczas treningu jak i po procz snu. Rozwazam zakup: Co myslicie ?? /SFD/2018/3/24/c9ca6847eb7a453e98d39b36ecfb0727.jpg Też cie tak ostro pompuje na treningu? Z tym zasypianiem to może zmniejsz dawkę tak do pół miarki?

wiem, że już po ale dodam jeszcze jedną opinię o smaku czekolada - malina :) wygląda nieciekawie ale smakuje rewelacja :) puszka czerwonej fasoli, 3 łyżki miodu, 3 miarki odżywki białkowej, dwa kiwi wszystko blendujemy, przelewamy do kubeczków wstawiamy do lodówki po godzinie jak się schłodzi jemy :) mega sycące i ja jestem strasznym łasuchem i [...]

Kraken Rozpuszczalność 5/5 Smak 4/5 smaczna Brzoskwinia Pompa 3/5 Tutaj średnio prawie nieodczuwalna Pobudzenie 3/5- Delikatne ale odczuwalne przyjemny trening Ogolnie 3/5- Niezła przedtreningowka, ale żeby kupować to chyba jednak nie ta półka. Jakiś czas temu miałem cała puszkę i brałem po dwie Miarki I tą ilość dopiero się czuję jedna to za [...]

[...] pokracznie z uchwytami Ogólnie widzę potencjał w tym treningu :-) Jeszcze sie dobrze nie rozgrzałem, a już krew buzowała jak należy (pół shota aakg + 4g proszku aakg + 3/4 miarki fury :-D ) i solidna porcja naleśników jako przedtreningowy (z nutwheyem i dżemem \-) ) https://i.imgur.com/4aYzvru.jpg przesłanie na koszulce - proste i klarowne, [...]

plan fajnie wygląda, te wykrzykniki, chyba po to, żebyś czasem nie zapomniał znów o regresach :-D a tak teraz jeszcze patrzę na Twój wczorajszy zestaw przed treningiem i zrozumiałem, że dałeś 3 albo 4 miarki fury :O haha no wtedy to by Cie konkretnie zmiotło, dopiero potem ogarnąłem, że chodziło o 3/4 miarki :-D a z tym bicepsem co się dzieje?

[...] chyba po to, żebyś czasem nie zapomniał znów o regresach :-D a tak teraz jeszcze patrzę na Twój wczorajszy zestaw przed treningiem i zrozumiałem, że dałeś 3 albo 4 miarki fury :O haha no wtedy to by Cie konkretnie zmiotło, dopiero potem ogarnąłem, że chodziło o 3/4 miarki :-D a z tym bicepsem co się dzieje? haha żebyś wiedział, [...]

[...] ze sztangą na barkach - 48 kg, x 5p x 1s - 80 kg, x 10p x 5s Martwy ciąg na prostych nogach - 68 kg, x 5p x 1s - 68 kg, x 10p x 5s Pomiary nie mam tak precyzyjnej miarki jak Jezoo dlatego będę zaokrąglał do 0,5 cm ;-) Na zimno 60,5cm po 3 serii 61,5 cm po 5 serii 62,5 cm Nie wiem czy 2 cm więcej to dużo czy mało, w niektórych [...]

[...] producenta, min. 2h po posiłku i 30min. przed treningiem, co przy treningach rano ciężko ogarnąć, a nie będę wstawać wcześniej bo regeneracja i sen są ważne :-D Wzięłam 2 miarki a nie 3, bo zawsze zaczynam od mniejszych porcji, na mnie już małe ilości dobrze działają. Brak odczuwalnego pobudzenia typu "nosi mnie i mogłabym maszyny na siłce [...]

Według mnie wszystko zależy od intensywności treningu. Ja oprócz HIGH KICK którego czasami biorę 3 miarki ;-) przy mocniejszych treningach biorę też BCAA ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-29 22:30:13

[...] brzuchu-będzie to potrzebne do oceny postepów w trzecim module(zdjęcie). Jeżeli ktoś tylko jednorazowo bierze udział-mierzenie jest niepotrzebne. b) mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie. c) waga ciała -zdjęcie d) obliczamy beztłuszczową masę ciała-wynik podlega ocenie [...]

rush bardzo przyjemny , polubiłem ten pikantny posmak , a co do miarki to " benka mierzy w obwodzie tylko " bo za krótka :)))

rush bardzo przyjemny , polubiłem ten pikantny posmak , a co do miarki to " benka mierzy w obwodzie tylko " bo za krótka :))) ja za 1 razem nasypałem bezpośrednio do buzi i zapiłem wodą, bo tak zawsze robię z przedtreningówkami.... tym razem to był spory błąd :-D

[...] zaprzeć? Na filmiku widać, że w niektórych momentach stopy odrywają się od ziemi, może tak być czy mają przylegać do podłogi przez całe ćwiczenie? 2. "mierzymy przy pomocy miarki do grubości fałd wg zamieszczonej instrukcji i tabeli % tłuszczu w organizmie." - w podanym linku jest kilka sposobów obliczenia bf (np. w oparciu o 3 miejsca pomiaru [...]

3 miarki(1miarka 35gram) w 300ml , rano i wieczorem . Pewnie jwst to spowodowane tym ze nietoleruje laktozy ://. Wlasnie ciezko mi zjesc prawie 400wegli :/ i chciałem sobie to podbić wlasnie gainerem

Kupić miarkę ? Lyzczeczka od herbaty ~5g Mam miarki z BCAA Allnutrition. Nadadzą się?? Bo ponoć każdy proch jest inny..

tanie wymówki, nie mów że w kraju cywilizowanym nie znajdziesz wagi żeby się zważyć a żeby zrobić pomiary wystarczy pójść do IKEI czy Castoramy i miarki są za free - zakładam ze nie masz metra w pasie :-D edit: nie zauważyłem ze jest kolejna strona i Szajba jest tego samego zdania :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-12 08:51:45