miarki

Gainer juz zamowiony niestety. Moglbym chyba 2 miarki lyknac prosto po treningu? Czytajac posty na forum ludzie mowia, ze ekto powinien wpier****c duzo wiecej niz inne budowy. Wiec zapotrzebowanie wyszlo mi okolo 4500kcal dziennie. Mysle, ze jak odejme tego gainera ze sniadania na normalne jedzonko to wszystkiego wyjdzie w sam raz. Zawsze moge ta [...]

[...] Triceps ) *Posiłek 1 100g Platków owsianych 250g Twarogu półtłustego. *Posiłek 2 130g Ryżu białego, 200g piersi z kurczaka, 20g Oliwy z Oliwek 30 min przed treningiem: 2 miarki Hyper Pump Trening mocno obciążający maxymalne ciężary, po 8 powtórzeń w serii. Mrowienie pojawiło się juz 15 min po wypiciu HP, to napewno na duzy plus lubie to [...]

[...] 02.03 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1. masło orzechowe 25g 1 wafel ryżowy carnivor 1,5 miarki 30g twarogu kalafior 150g 2. łosoś świeży 150g płatki owsiane 20g 40g pomidorów susz. kalafior 200g 500ml soku warzywnego 3. łosoś 80g fasolka szparagowa 200g kalafior [...]

250gram wody! Zależy jaka mąka, np. pełnoziarnista jest cięższa, spraw sobie wagę kuchenną lub taki pojemniczek-miarka. ../Content/img/noimage.png Ja mam taką gdzie na około mam miarki: woda, mleko, cukier, mąka etc.

[...] Wzialem przed treningiem ok 18 i nie moglem zasnac do 2 w nocy. Chyba jestem wrazliwy na tego typu rzeczy. Cena jaka mnie interesuje to 70 zł! W sklepie dalem ponad 130 zł :/ Z tej wielkiej zielonej puchy bylo wziete tylko 1/2 miarki na wlasnie tej jeden trening. Mozliwosc odbioru osobistego w Bydgoszczy :) gg: 613741 albo forum Pozdrawiam !

[...] 3 razy w tygodniu na treningach typu cross fit ( od jakis 6 miesięcy ) i dodatkowo jeżdże na rowerze do pracy ok.5km w jedna strone. Wymiarów niestety nie podam bo nie mam miarki ale widzę że mam "korbol" i jestem nabity tłuszczem, wystarczy policzyć BMI żeby to udowodnić (=31.2). Czy w takim układzie opłaca mi się kupować jakis dodatkowy [...]

[...] ***** 01.jajecznica z 3 jaj, pieczywo 02.pierś z kurczaka, pieczywo 03.dwa banany, porcja c-6 04.mięso mielone wieprzowe, ziemiaki, kapusta kiszona **.przed treningiem: 1,5 miarki STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 05.pierś z kurczaka, wafle ryżowe ***** TRENING ***** BICEPSY: - UGINANIE [...]

Próbowałem tego 2.0 w dawce 2,5 miarki i też nie klepało jak pierwsza wersja.

Trzymajmy się tematyki, setny raz powtarzane pytania skąd batony itd na pw. jak się nie mylę ostrowia 15 kg, miarki pewnie nie ma w srodku no bo i po co.

Trenowałem w niedzielę. W sobotę leczyłem kacyka małego, wiele węglowodanów tego dnia nie zjadłem. Może dlatego. Dziś wrzuciłem 2 miarki i było wszystko ok, dziś albo jutro napiszę relację.

Tymi pomiarami się nie sugerujcie. Mogą być niedokładne, bo nie mam aktualnie miarki i musiałem trochę improwizować ;p. Jak wiemy można mieć wagę odpowiednią, a być trochę "zalanym" i tak jest w moim przypadku. Wieczorkiem wkleję to dietę na potrenuj.

[...] 04.03.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo 02.porcja c-6, owoce 03.mielone wieprzowe, ziemiaki, surówka **.przed treningiem: 1,5 miarki STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.karkówka, mielone wieprzowe, pieczywo razowe, warzywa 05.twaróg półtłusy, [...]

aha i miarki rowne lub nawet mniejsze walilem wiec zdziwiony jestem , jakis zeniony mi sie trafil albo na produkcji jakis meksykanin mial kaca i zle wage odczytal :)

maniak mam wage ale jak juz napisalem zawsze bylo ok i zawsze uzywalem miarki dolaczonej do puchy

storm to storm , składów raczej nie ma roznych, przynajmniej sie nie spotkałem i porcja zawsze ta sama 10g z kawałkiem , poza tym te miarki to mozna sobie w wiekszosci o kant dupy rozbic , jak nie zwazysz to nie bedziesz mial pewnosci ile tam jest tak naprawdę ;-)

szczerze piszac to nigdy storma nie wazylem i bylo git , inne staki tez zawsze byly co do jednej porcji , jakos te miarki mi dzialaly , mam nauczke na przyszlosc , pozdro

[...] 9/10 - skupienie: 9/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Klatka, Biceps. - Sen: ok. 8h+1h drzemki. a)Pobudzenie, Skupienie W końcu zacząłem stosować 2 miarki Hyper Pumpa. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Ostatni mój trening był fatalny, ten natomiast był bardzo dobry. Mega pobudzenie oraz skupienie na treningu. Na [...]

Dałem spróbować znajomym. Jeden wziął dwie miarki drugi za to 3. U oby dwóch duże pobudzenie. Mówią że jak najbardziej jest ok. U mnie za to nawet jak nie jem 1,5h przed to niestety bardzo słabo odczuwalne. Wszystko co brałem firmy trec to jak najbardziej polecam;-)

Poniżej relacja z 3 treningów, niestety miałem dużo pracy i za mało czasu żeby opisać treningi. TRENING NR 12 - KLATA + TRICEPS - dawka HP: 1.5 miarki - pobudzenie 9/10 - pompa 9/10 - uczucie 'palenia' 9/10 Powoli zwiększam ilość powtórzeń i zmniejszam czas między seriami. Klata strasznie spompowana, pot lał się litrami ze mnie. TRENING NR 13 - [...]

[...] 06.03 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1.carnivor 1,5 miarki 30g żołądków drobiowych oliwa 8g 1 wafel ryżowy 15g płatków owsianych 2xomega3 kapusta kisz 200g 2. awokado 100g carnivor miarka amarantus 30g kapusta kisz 250g brokuł [...]