[...] do uzupełniania braków w diecie, nie robi się cyklów na gainerach. Dawkę ustalasz sobie w/g zapotrzebowania na biało i węgle. Brać możesz 15 minut po treningu 1 lub 2 miarki - zależnie od tego jakiego gainera masz ale lepiej zjeść coś porządnego. Ja osobiście zalewałem gainery mlekiem, ale wodą też można. Im cieplejsza woda tym lepiej się [...]
(Biogenix) cell pump orange 665g na czczo z rana 11g przed trenigiem 30min. 11g (Olimp) system protein 80 2,5kg dla uzupelnienia diety /30 min po weglach prostych po treningu/ na noc (Trec) ZMA 90 kapsułek - 3 kaps na noc (Vitalmax) Creatine classic 100g. na noc 3g (Olimp) Tauryna 100 kapsułek 2kaps do kazdej porcji cell pump Zmieniony przez - [...]
Cp 4 plaskie miarki co jest w pudelku to jedna porcja DT: Rano i przed treningiem po jednej porcji CP DNT: rano na czczo 1 porcja CP Ostrowia wedlug brakow. Ale jak napisales wyzej moze byc po silce i przed snem
tak, sam mam to białko w domu pełna miark to 22g białka lub 21g 1g w tą czy w tamtą Ci róznicy nie zrobi, syp 1.5 miarki na porcje jak chcesz miec okolo 30g bialka
jak mocne z dostępnych to 2miarki Labrada Super Charge + 60mg efki ;] dobrze kopało jak tanie to 600mg kofy +2 miarki recowery drink (przed treningiem)sprawdzone oby dwa godne polecenia pozdrawiam Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-07-28 23:14:09
[...] zastepczy. Mało weglowodanów (z czego dużo % błonnika), spora ilość zdrowcyh tłuszczy (CLA, MCT omega-3 itp) i mieszanka białkowa. Czyli - nie masz posiłku, ładujesz 2 miarki w szejker zalewasz i masz juz posiłek. Polecam tego typu posiłku na dietach redukcyjnych 30min po treningu. CO do Sana.. 15 porcji za 199zł to drogo, tego samego typu [...]
Po co sie pytasz czy jest to dobre polaczenie jak juz kupiles. Na forum jest kilka tematow o tej kombinacji BSN, poszukaj w wyszukiwarce. Mam no-xplode i jak na razie daje mu 6/10 biore po 2 miarki bo po 1 lub 1.5 nic nie czuje. Bierz no-xploda tylko przed treningiem nie bierz w dni bez treningu jak pisze producent bo to strata supla. pozdro
Ludzie narzekaja na wszystko i tak juz bedzie. Jednemu upodoba sie HP to napisze, ze XP jest kiepski chociaz go wogole nie bral. A jak My to mozemy sprawdzic? Nie ma takiej opcji. Ja dzisiaj zakupilem XP nowa formule. I mam pytanie, czy pelna plaska miarka to porcja? Bo w polowie miarki jest przedzialka i mam maly dylemat.
Jak kupisz glutamine Treca to miarka jest w środku , a jak inna firma lub by nie było miarki to dawka 5 gram to jedna łyżeczka (taka do herbaty) z takim małym czubkiem. Tak samo jest z kreatyną . A na opakowaniu przeważnie pisze jak odmierzyć 5gram no chyba że 10
nie kupisz konkretnej miarki do wszystkich produktów...każdy proszek, czy to białko czy glutamina czy gainer mają innny ciężar.... a czemu musisz tak dokładnie odmierzać gainera - to nie kreatyna tutaj 5 g więcej czy mniej wiele nie zmieni członek-mafia.suple.hardcor.pl