miarka

bedzie ok, a czy jest miarka to nie wiem

[...] się przed tym jakimiś bcaa ? 3) Jeśli po treningu siłowym nie będę robił aero, to czy taka suplementacja okołotreningowa jest ok: przed treningiem 10g BCAA po treningu miarka whey + 50-70g carbo , bo skoro nie robię aero po treningu siłowym to nie muszę zabezpieczać dodatkowo muskli. Co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

[...] Kolacja: 2 naleśniki low carb- 4 jajka, 100g piersi, 50 g sera, pół papryki cebula, pieczarki, 2 małe łyżki majonezu light Przed snem: białko wejdzie 22 g białka, czyli miarka? Jeszcze zobaczę:) A i wkradło się małe cheat meal- 2 małe kawałki sernika%) Ogólnie jest dobrze, trochę się spóźniłem z treningiem, ale jest git. Pozdro Zmieniony [...]

[...] szeroko 60x3 80x4 3s wiosła podchwytem 70kg 8-9 powt. 2s podciagania na drazku nachwyt 3s uginan sztanga na bicka brzuch 2s x 12 powt dipsow na poreczach SUPLE rano miarka turno krety do sniadania bialko do posilkow omega 3 przed treningiem iron pump + bcaa po treningu bcaa + turbo kreta znowu bialko do jakiegos posilku iron test na noc [...]

Witam zakupilem cm3 trec w prochu. ile ma miarka ktora znajduje sie w pudelku? jak dobrze zmierzylem to do kreski jest 5 g? Zmieniony przez - miszcz707 w dniu 2012-04-19 14:23:00

Witam zakupilem cm3 trec w prochu. ile ma miarka ktora znajduje sie w pudelku? jak dobrze zmierzylem to do kreski jest 5 g? Zmieniony przez - miszcz707 w dniu 2012-04-19 14:23:00 tak 5g

[...] dlatego tez barki odpuscilem. Na piatek postaram sie o filmy i moze jakies zdjecia zarcia, teraz akurat nie bylo czasu SUPLE -3x dziennie omega 3 do posilkow -w dnt i dt i miarka turbo creatine rano -na noc iron test 3tabsy -bialko 2x dziennie do posilkow, nawet dobre tylko troche piany jest ale to tylko taki maly minus najwazniejszy jest smak [...]

C4 1 Porcja 5 G dziś trochę dorzuciłem kopiasta miarka dziś trening " PULL" Trening uważam za bardzo udany , dorzuciłem nieco obciążenia w poszczególnych bojach , konkret MOC ;-) POBUDZENIE - 8/10 - bardzo dobrze pobudza , jednak z czasem zamula ostatnie ćwiczenie już na lekkiej zamułce , jednak przez 3/4 treningu jest MOC !!! POMPA - 8/10 [...]

czyli rano sobie pije po sniadaniu miarke kreatyny i potem 15 minut przed trenem miarke shotguna i po treningu miarka kreatyny

Na początek myślę ,że właśnie ta 1 miarka styknie , czytając opinie ładnie kopało na początku :) u mnie pewnie bd to samo . Ciekaw jestem jak to będzie na jabłczanie ,bo na razie to na mono 3 cykle miałem . Edit gdy już mi się skończy Cytocell , a zostałoby jabłko to wtedy w DT wrzucić tak jak mono ? czyli, że 5 caps z rana i 5 po treningu ? [...]

Mój problem jest taki, że nie wiem co dokładnie robić. Może ktoś z was mi poradzi. Robić masę, czy redukować ? Mój bf, mierzony miarką + kalkulator w necie daje mi 15-17% ( w zależności od kalkulatora )

ja mialam jakis czas temu hitec tst i byla miarka

weź się lecz baranie nie mam czym się pogrążać Ty się tu ośmieszasz miarka jakaś hahaha łapiąc kogoś za jakiś centymetr nawet teraz napisałem np 5x bo nie mam pojęcia ile mam dokładnie pyzatym co jak będę się tłumaczył jakiemuś nie dotlenionemu baranowi czepiającego się jakiś pierdół najwyraźniej bolą cie te centymetry pewnie bo ich nie posiadasz [...]

d****u i bajkopsarzu na redukcyjnym treningu dokładasz parenascie centymetrów w obwodach po 20 dniach i chcesz aby ktoś traktował cię poważnie _______tak wiem miarka się wywineła na lewą stronę i cyfrerki się pozmieniały__baranie przeczytaj swoje posty wcześniej napisałeś wymiary co do cm, więc niezgrywaj dzieciaka. lol. A skąd ty może wiedzieć [...]

1. nie bo wysadzi Ci wątrobe! ... A co ma jedna miarka Masakry do Twojego cyklu? trzecia reka Ci nie wyrosnie :)) ... smialo mozesz brac 2. napewno spalisz kilka kcal wiec zagryziesz czyms to co spaliłes i nic Ci na masie nie spadnie.

Łyżka zależy jaka i z jaką górką 10-15g, ale to tak pi razy oko. Najlepiej wrzucić na wagę z jakąś inną miarką.

[...] sztangą 40kg x 12 45kg x 10 45kg x 10 uginanie na modlitewniku 40kg x 12 \4 uginanie młotkowe 12,5kg x 15 \4 DIETA rano śniadanie: 100g owianych,pieczywo razowe,0,5l mleka,miarka wpc, 4 jaja 30 min pózniej zarzucilem suple : 4 miarki iron pumpa + 3 tabs bcaa 35 min po treningu turbo kreta + bcaa po treningu weszło 200g ziemniaków + 200g łopatki [...]

pełna miarka = 5g nie potrzeba wiecej kreatyny ponieważ w nitro i cp już masz

j/w dawkuj tylko miarką producenta napewno jest ok Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-05-15 07:55:52

Dzieki za odpowiedz, chociaz wydaje mi się ze jedna miarka storma dziennie będzie malo. Myślałem bardziej nad rozwiązaniem: dt rano - storm x1 przed treningiem - clout+ hemo po treningu - storm x1 dnt rano storm x1 po południu storm x1