Postanowiłem ,że zamiast opierdzielać się na W-F'ie ,będę biegał na boisku ,zawsze to jakieś kilometry do przodu To miło skoro mejasz twierdzi ,że dobrze biegam Osobiście uważam ,że jestem słaby ,ponieważ połowa mojej klasy jest ode mnie lepsza . radosuaf ,aga i bartoszkar ostre mnie poganiają i mimo to ,że mi się nie chce i bolą mnie nogi ,to [...]
1 stosujesz wg braków w odżywianiu, masz brak iw białku to stosujesz 2 porcja to jakieś wytyczne producenta wg zalecen WHO, u jednego miarka będzie miała 50g a u innego 15.
No luz ale jak dawkowa bo cała miarka czyli 50 cc to ile g białka.Jak to dawkujecie ja ładuje 1,5 miarki myśle że to wystarcza i jest tam z 30 g białeczka
[...] przeczytanie tego co jest w charakterze "urzekla mnie twoja historia" i to jeszcze o takiej porze sog laduje w twoje rece. szczerze? bardziej na oko niz mierzone miarka ile czego: 100 mg platkow i tak 200-250ml mleka // makaron tak ze 100g serka 200 g // tu tez tak mniejwiecej po 100 gram zarowno piersi jak i ryzu do tego kapke tak z [...]
Ok czyli zdjęcie z przodu z miarką na max wciągnięciu jeszcze mam zastrzeżenia do 4 punktu-jak stwierdzić czy wejścia na wątek są nabijane przez innych czy przez założyciela wątku?,chyba lepiej by było oceniać po ilości postów odwiedzających!
[...] tu o trening aerobowy) - trzymaj się tego i bądź konsekwentny a efekty nie każą długo na siebie czekać - i rób zdjęcia co miesiąc, waż się i mierz, bo to też jest wyznacznik efektów; oglądając się w lustrze codziennie łatwo je "przeoczyć" ale waga i miarka nie kłamią Rzekłem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-03-29 00:42:14
Witam Obliques Dziękuję z odpowiedź :) Hmm, trochę te zdjęcia krzywo wyszły. Nigdy mi nikt nie wspominał, że mam jedną krótszą, więc ciężko powiedzieć. Rozumiem, że najlepiej zmierzyć miarką? Jeśli chodzi o przysiad to na razie na sucho. Wydaje mi się, że robię dobrze, ale to tylko moja ocena. Jak wrócę do domu to postaram się nagrać jakiś [...]
[...] fakt, 40cm to malo... Swego czasu doszedlem do 45cm ale na mecie i kijowej diecie, wiec wszystko spadlo do 42cm i trzymalo się az do czasu redukcji, gdzie po jej zakończeniu miarka ukazala 37-38cm. Dokladnie nie pamiętam i nie chce sklamac, ale gdzieś pisalen o tym wyniku. Wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia i na 40 cm się nie skończy, Ale [...]
Też kiedyś mierzyłem wagę 1 łyżki oliwy-wyszło 7-8g. Kiedyś miałem taki kieliszek z mililitrową miarką i z niego nalewałem.Teraz,żeby nie świrować leje na łyżki i jedną uważam za 10ml
INFORMACJE ŻYWIENIOWE: Porcja: 1 miarka (20.5g) Ilość porcji w opakowaniu: 40 Opakowanie 820g A jak sobie rozplanujesz i co do tego dorzucisz, na tyle Ci starczy Ale na Twoim etapie odradzałbym no-xploda. Nie ma sie co spieszyć. Prawdopodobnietakie same efekty bedziesz mial po zwykłym mono Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-10 08:37:08
***lem sie :) zapomniałem ile kasy trzeba to szczelałem :P. możesz przesłać z puchą i miarką nie obraże się:D Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-10-27 19:41:50
A biore tak: Mass Cycle Fizogen Blitz cycle Fizogen Przed treningiem miarka nowego shpotguna i starego XP energized i vextargo pvl Do treningu do massa dodaje vextargo pvl Pol h pozniej isolate z 4everfit Przed snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na [...]
[...] zadnej wskazowki bede robil to tak. Moze ktos sie zlituje i skoryguje jesty by to bylo zle. rano po wstaniu: pol malej lyzki kreatyny + pol majlej lyzki glutaminy + pelna miarka Whey protein (na oko w tej miarce zmiesci sie ok 4 male lyzki) + pol litra mleka po traningu: dokladnie to samo co rano w dni wolne to samo co powyzej ale tylko raz [...]
Panie i Panowie miarka w OLIMP smart shake BLACK LABEL ma 500ml, jednak mieści się w nim do 600ml płynu. To info dla zwolenników mniejszych szejków. Pozdrawiam