mięsień

Wbijałem 4 ml w udo teraz mam jakies dziwne uczucie dyskomfortu w okolicach wbicia po 2-3 tyg od zakonczenia cyklona, noga jakby wieksze (prawie caly czas cyklon bilem w jedno udo (6 paczek prolki + 10 ml PROPKA) )... Zadnego stan uzapalnego a miesien wydaje sie byc wiekszy w tej nodze w ktora bilem ... (czworoglowy). Ciezko niesymetrycznie sobie [...]

georgu ty sie opanuj przyjdz do mnie dawaj udo (albo posladek ale nie napisze dawaj d..py )i ci wbije w miesien wode destylowaną(rozpiera włókna jak psia mać krzyk gwarantowany :P

te pompki to zalezy czy plan Split czy obowdowy. a progresja to tak aby na poczatku nalozyc ciezar na sztange z ktorym mozesz wykonowac te ~16 ruchow. a w nastepenej serii dolozyc kilka kilogramow w celu aby wykonwac mniejsza liczbe powtrzen i tak dalej (oczywiscie moze być progresja ciezaru ukryta - ze poprstu zmeczony miesien podniesie ten sam [...]

tak tylko mowie ze jak wbijesz w naczynie strzywke i wstrzykniesz samo powietrze to mąż sie przekręci, wiec nie polecam nie dla zabawy jak sa leki podawane dożylnie to sie wypuszcza cale powetrze ze strzyawki (no jakis maly bąbelek nic nie zrobi) - tzn wiadmo teraz sie podłącza do tej banki i przewodem do wenflonu idzie. a w miesien bedzie [...]

znow bylem na kontroli, mialem punkcje, tym razem bylo troche mniej krwi, bo tylko dwie strzykawki. pytalem o leki przeciwzakrzepowe, lekarz powiedzial ze nie trzeba. Straszyl mnie za to ze operacja bedzie konieczna i to zaraz po zdjeciu szyny, kazal mi cwiczyc miesien czworoglowy teraz. Troche mnie to zastanawia tylko bo jak czytam to forum to [...]

masz na nich dużo fatu ??, czy sam mięsień ?? jest jedna rada zacznij ćwiczyć nogi, wejdź na tą stronę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zjedź na prawie sam dół i będzie tam pogrubiony tekst: "TRENING MIĘŚNI NÓG..." wejdź tam i czytaj ułóż sobie jakiś planik i do tego jakieś aeroby i będzie GIT pozdro.

miesien dzieki ktorym da sie poruszac pałą czyzby zwieracz?

[...] się wodą, trudniej jest kortyzolowi dokonać jej rozpadu. A są to wówczas znacznie lepsze warunki zarówno do zmagazynowania glikogenu, jak i do syntezy białek. Im lepiej mięsień jest uwodniony, tym procesy te są skuteczniejsze. Mimo tych licznych korzyści dla mięśni, glutamina nie jest żadnym cudownym proszkiem, nie działa gdy nie jest [...]

Hmm bardzo dziwnie to wyglada, szczerze nie spotkałem sie jeszcze z czyms takim. Cwicz poprostu klatke normalnie ,duzo osób ma wady ze jeden miesien mają wiekszy a drugi mniejszy jednak z czasem to zanika. Nie masz moze skrzywienia kregosłupa?

1.Na klatke nie zmieniaj co tydzien, to nie jest dobry pomysl, 2.Co do wioslowania, to nie zamieniaj na maszyne (masa na wolych ciezarach), 3.Co do wygladu wykonywanych cwiczen i techniki, zajrzyj do atlasu, 4.Na triceps wyciskanie francuskie lezac 4s i prostowanie ramion na wyciagu (nachwyt) 4s 5.Na przedramie rob duzo powtorzen, na koniec mozesz [...]

dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga [...]

zacznijmy od tego że nie każdy może robić szpagat :P Polecam streching! Rozciąga każdy mięsień bardzo dokładnie! do tego wymachy! i nie licz że zrobisz to w miesiąc! a i do czego ci to potrzebne? żeby wysoko kopać nie musisz robić szpagatu, wystarczy odpowiednie rozciągnięcie i technika! powodzenia :)

Nie chce mi się rozpisywac,ten temat powtarza się non stop.Zobacz ile masz serii na mały mięsień jakim jest triceps,a porównaj to do dużych mięśni pleców.

Cwiczysz tylko 3 partie miesniowe Powinienes cwiczyc pozostale. Miesien musi odpoczywac jesli bedziesz cwiczyc caly czas to samo to mozesz sie przetrenowac i raczej nie zdobedziesz duzej masy przy przemeczonym miesniu. Pozdro!

wszystko zalezy od DIETY, genetyki,treningu jest tyle róznych czynników że nie można określić ile przytyjesz a jezeli tak to nie zawsze bedzie to mięsien.

Trening OK ! Ludzie to że ktoś trenuje każdy mięsień dwa razy w tygodniu to nie znaczy że to jest jakiś trening dla pudziana czy colemana. Ćwiczenie mięśnia dwa razy w tygodniu to bardzo dobre rozwiązanie dla każdego. O tym czy trening/plan jest dla zaawansowanego czy dla początkującego decydują objętość i intensywność. Tak że stary spokojnie [...]

jesli mnie pamiec nie myli to dht ma wplyw na poziom dwudodatnich jonow wapnia (ca++) w miesniach, ktore to warunkuja ich prawidlowa prace /potrzebne do zajscia skurczu miesnia -> wykonania przez miesien pracy/... zaburzenia w kurczliwosci miesnia moga objawiac sie spadkami sily... nie mam jednak informacji na temat dokladnego powiazania [...]

nie w tym kosciele dzwonią... chociazby wiesz z czego miesien czerpie energie

No faktycznie niesprawdzilem...przepraszam....co do treningu....zaczne od konca masz biceps....3 cwiczenia....zacznij od izolowanej pracy miesnia czyli laweczki scotta (modlitewnik)....pozniej przejdz do uginania ramion ze sztanga stojac....dlaczego tak poniewaz izolujesz w pierwszym cwiczeniu biceps....pozniej jest on przy kolejnym cwiczeniu [...]

e to raczej opad, niż garbienie wydaje mi się że dobrze to robie, wg atlasu ćwiczeń, a co do koszulki, ona jest taka specjalna rozciągliwa, w ogóle mi nie przeszkadza, fajnie się w niej ćwiczy, podkreśla każdy mięsień jade na małą wycieczke, wracam jutro wieczorem, pozdro