mięsień

Kaszuś, witaj w moich skromnych progach. Miło Cię widzieć };-) Których ćwiczeń zazdrościsz? Mięsień biodrowo-ledźwiowy rozciągam jak na zdjęciach w ostatnim rzędzie. Dodatkowo instrukcja leci na maila. http://images25.fotosik.pl/119/11fa8f08dbf76f6d.jpg

Lubię push pull ale lecę juz dlugi czas takim push a pull a push B i pull B i mysle żeby wprowadzić zmiany, atakować każdy mięsień trzy razy w tyg ( mam czas trenować tylko w określone dni wiec taki wariant mi odpowiada) Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2016-02-22 10:47:30

Ja mialem naderwanie drugiego stopnia i wróciłem po dwóch tygodniach przerwy na siłownię Oczywiście cwiczylem na początku malym ciężarem po każdym treningu rozciągałem mięsień piersiowy...smarowałem maścią heparynową z dużych ciężarów zrezygnowałem bo jak wiadomo w miejscu naderwania tworzy się blizna ktora może na nowo się rozerwać.... U mnie [...]

[...] tyłu w dół, poza siłownią. Szczególnie z lewej strony odczuwam ból po ściągnięciu, na granicy łopatki i kręgosłupa. Ciężko mi stwierdzić co mnie właściwie boli, ale pewnie mięsień (czworoboczny lub podgrzebieniowy), ponieważ przy ucisku na rollerze tego miejsca czuję ból, ale równocześnie ulgę; ból zmniejsza się po kilku przerolowaniach. Myślę, [...]

[...] to na przewagę kwasów jednonienasyconych nad resztą. Oczywiście ilośc kaloryczna twojej diety jest dość mała, więc może nawet ta omega 3 w kapsułce ogarnie twoją normę, ale to też jest dość ważne ;) Swoją drogą masz prawie 180cm wzrostu i 70kg wagi. Tu jest w ogóle co redukować??? Żeby mięsień wyszedł na wierzch pierw go trzeba zbudować :)

Z teściem. Teść to podstawa. A te klika kg to w ch** roboty. Nie wierz w to, co jest napisane na stronie sprzedającego. Chciałbym tak zjeść jedno opakowanie PH i zrobić kilka kg mięśni:) Idź do mięsnego i powiedz babie niech Ci pokaże 3kg wołowiny. Poza tym miesięń potrzebuje czasu na budowę. Nie da się tego zrobić w miesiąc.

Nie dokładnie w punkt, gdzie mam uraz, ale zaraz obok na mięsień piersiowy. Z tego co zrozumiałem (nie mówi dobrze po angielsku, a ja nie za dobrze rozumiem holenderski) to chodzi o stymulację. Trenować chce jak najbardziej dalej i (na szczęście) jeden z instruktorów na siłce też ma uprawnienia rehabilitanta, ale coś ostatnio go nie widywałem.

Przy ruchach, które angażują własnie ten mięsień - czyli wypchnięcie dłonią leżąc w górę (podobny ruch jak wyciskanie w lekkim mostku) odczuwam wciąż lekki ból i pewien przeskok w mięśniu. Jutro nowe USG, a pojutrze chirurg - wymęczę go o określenie stopnia procentowego urazu. Mięsień wykazuje skurcz przy ruchu. Sprawdzałem drugą dłonią, [...]

Witam mam pytanie o cwiczenie miesni skosnych brzucha, cwiczenia na wytrzymalosc, czyli 20 powtorzen, tak samo cwicze pozostale miesnie brzucha. Wiem ze zeby odpowiednio cwiczyc miesien, nalezy zachowac odpowiedni wszystkich czas trzech faz jednego powtorzenia w odpowiedniej rozpietosci czasowej, czyli 2s(podnoszenie sie) do 1s(skurcz brzucha) do [...]

Dzięki za wyrazy współczucia i odpowiedź, ale własnie sęk w tym, że lekarze po badaniach uznali mięsień za naderwany, a nie zerwany. USG wykazało, że jakoś się mięsień trzyma. Jutro mam kolejne. Mogę już podnieść rękę, wiec wykonają w innych płaszczyznach. Wykonałem z lekarzem także kilka ćwiczeń takich jak wypchnięcie dłonią w pozycji leżącej, [...]

moze naderwałes miesien - idz do lekarza

[...] Na początek niech choć trochę zejdzie mi z brzucha... ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zerwany mięsień łydki (wyleczony rok temu), przykurcze w obrębie pośladków i ud, prawdopodobnie te napięcia powodują bóle dolnej części kręgosłupa (tak mówi fizoterapeuta) - wykonuję [...]

[...] 5minut trucht, 15 serii 30/30 sprint/trucht. Odczuwałem ból w prawym udzie, ale po treningu ustąpił, prawdziwy dyskomfort miałem w piątek po treningu, musiałem trochę mięsień podczas wykroków nadwyrężyć. Na dzień dzisiejszy wszystko ok. Miskę wrzucam z dwóch dni. Plany na następnym tydzień: - Podbić 30g węgli w DT - Podbić 20g węgli w DNT [...]

przy siłowaniu na rekę poczułem silny ból itak jakby mięsień się przsunął na bok

na początku wyrazy wspolczucia,masz bardzo poważną kontuzje...trzeba działać szybko-takie moje zdanie...zeby uraz nie ulegl zwapnieniu bo potem bedzie to nie do wyleczenia...przykla popularny kulturysta karmowski...masz zerwany miesien piersiowy zerwane przyczepy...kwalifikuje sie to do zszycia miesnia-operacji koszt okolo 10 000-15 000 tys. [...]

[...] jak robię rozgrzewkę krzyża to jest najgorzej, najlepiej jak od razu 100 na dzień dobry zakładam i żadnych buli nie ma. Jak rozkminie sposób na lędźwie, bo nie kości, a mięsień mi sztywnieje i boli, najgorzej przy codziennych czynnościach, gdy pochylam się nad zlewem, żeby umyć naczynia itp. Za długo nie mogę się pochylać, chodzę pytam się [...]

[...] z hantlami modlitewnik b Lower body 1 1. Przysiad na suwnicy Smitha 2. Wykroki 3. Uginanie kolana stojąc 4. Wspięcia siedząc (głównie na mięsień brzuchaty łydki) 5. Unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej (daję przed brzuchem na zasadzie przeciwstawnej grupy mięśniowej, nie łączę tego ćwiczenia z górą ze [...]

[...] brzuch, bo on potrzebuje dużej ilości powtórzeń. Bo brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu. A kto ci powiedział, że potrzebuje dużej ilości powtórzeń? Bzdura. To normalny mięsień. W miarę możliwości nie chciałbym wyrzucać poziomej, z wiadomych względów. Ewentualnie, byłaby możliwość zrobienia tych barków z klatką, a innego dnia treningowego [...]

[...] brzuch, bo on potrzebuje dużej ilości powtórzeń. Bo brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu. A kto ci powiedział, że potrzebuje dużej ilości powtórzeń? Bzdura. To normalny mięsień. W miarę możliwości nie chciałbym wyrzucać poziomej, z wiadomych względów. Ewentualnie, byłaby możliwość zrobienia tych barków z klatką, a innego dnia treningowego [...]

[...] ale u mnie się nie sprawdza, bo w ogóle nie czuje w nim pracy odpowiedniego mięśnia? To czy się sprawdza czy nie zależy od wielu czynników. Niekoniecznie trzeba czuć dany mięsień aby ćwiczenie działało. Przecież większość tych ćwiczeń to ćwiczenia fundamentalne na rozwój danej partii - wyciskania na klatkę, barki i triceps, przysiady, uginanie [...]