mięsień

Czyli wystarczy jeśli będę dodatkowo po prostu rozciągał mięsień czworogłowy przed wysiłkiem bo wczoraj odbijałem z kolegą piłkę do siatki i wyskoczyłem . Od tego momentu noga boli mnie jak wchodzę po schodach itp . Zmieniony przez - chicken184 w dniu 2009-07-31 13:54:51

Podobnie jak uderzysz w biceps, odbijasz mięsień od kości i drętwieje ;P

To raczej prostowanie jest, bo prostowanie jest fazą pozytywną, chociaż przy opuszczaniu do pozycji ugiętej też jest mięsień napięty cały czas

[...] ma pojęcie o leczeniu sportowców i ich kontuzjach, a nie podwiesi Cię na wyciągu w "klatce" na 15 minut. Generalnie, po uzyskaniu wyprostu trzeba zadbać głównie o mięsień czworogłowy i dwugłowy uda (zapewniają dodatkową stabilizację stawu kolanowego). Jeśli te warunki zostaną spełnione, powrót do sportu będzie jak najbardziej możliwy. [...]

Odświeżam i zadam bardziej ogólne pytanie. Czy kilka (2 lub 3) ćwiczeń na ten sam mięsień, tudzież grupę mieśni można stosować jedno po drugim, czy też trzeba je oddzielić ćwiczeniami na inne partie?

jak po 30 minutach może być mięsień mniejszy po treningu?zrób trening rąk,wypij po nic węgle i białko i zmierz po pół godziny ręce,twierdzisz że będą mniejsze niż przed treningiem???

jak po 30 minutach może być mięsień mniejszy po treningu?zrób trening rąk,wypij po nic węgle i białko i zmierz po pół godziny ręce,twierdzisz że będą mniejsze niż przed treningiem??? Ja pije carbo i białko po treningu. Gdy na treningu dam naprawdę ogień, to mam łapę spuchniętą fhooy. Ale jak zmierzę już w domu po niecalej godzinie to pompa znika i [...]

"Jodełko przy DOBREJ diecie to można nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x dziennie (oczywiście nie max ciężar bez przesady)." Trening 2 razy dziennie, tak zwany podwojnie dzielony to bardzo dobra metoda. Zapewne z nieznanyh ci powodów. Ciekawi mnie tylko jedno, czemu napisałeś "nawet robić klatę i inne partie mięśniowe 2x [...]

Niwyspany to jest XXI wiek a nie XX gdzie brzuch i przedramiona katowalo sie codziennie. Czytalem artykuł niby arnolda gdzie pisal ze trzeba cwiczyc brzuch codziennie, gowno prawda. Powiedz mi dlaczego mam cwiczyc brzuch codziennie, moze w twoim swiecie to jakis magiczny miesien i mozna go cwiczyc codziennie. Jak mowilem wczesniej to jest XXI [...]

Więc spróbuje robić te ćwiczenia 5x w tygodniu .I ile razy mam powtarzać każde z tych ćwiczeń pokazanych na filmach czy poprostu wybrać sobie ćwiczenie na klatkę i zrobić 4 serie po 10 powtórzeń? Ja ćwicze jak Hardcorowy Robert :-D 3 serie po 12,10,8 powtórzen, chyba ze miesien jest wiekszy wtedy zaleznie od sil i kondycji zwiekszam ilosc serii [...]

Masa zmienia się w mięsień ? Czyli tłuszcz zmienia się w mięśnie za pomocą kreatyny ?

mozna tak powiedziec lecz nie do konca tluszcz =P no ale wiadomo ze miesien jes ciezszy a kreatyna sprawia ze nabieramy ich coraz wiecej =) tak prosto mowiac.

Raptor z twojego pisania wynika, że jakbyś żarł samą kreatyne bez diety to czysty mięsień by ci rósł Oo

1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki pare lat temu 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: troche suchej masy i ubicie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

jesli chodzi ci o miesien prosty brzucha to ćwiczysz albo dolny albo górny a nie lewy albo prawy

siema moze mi ktos napisac co z sustanolem dobze dziala czy moze cos innego chodzi mi o to ze szukam deki i sustanolu jestem teraz na omce tesciu i metce standardowo jest ok ale mam juzn dosc omy sama woda i spadki ogromne.. kolega strasznie na tym poszedl w gore(sustanol deka) piekny czysty miesien ale jest malo wiargodny wiec napiszcie na co sie [...]

dziala tez miesien na karq --> czworoboczny goorna część (roozowym chyba bylo a atlasie) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 00:14:35

oki dzieki za pomoc...:) a i sorka za offtopic ale mam dziwną sprawe jezeli chodzi o przedrami i biceps..zawsze jak robie rpzed ramie zwykle podchwyt i przyciaganie do siebie..ok 20kg i stały ciezar przy 3 seriach to jak zaczyna sie pieczeni to jade wtedy do oporu ale jak koncze nie moge dobrze wyprostowac palców ze wzgledu na ból miesien bowiem [...]

[...] rozwiązanie BTW Ballomus fajnie udo zbudowałeś Na zdjęciu w profilu wygląda trochę jak wypiętrzająca się piramida na rectus femoris stosowałeś jakieś ćwiczenia oddzielne (bo wnioskuję żeś z tych co to o każdy mięsień dbają a nie tylko klata/nogi/plecy/łapy/brzuch), czy tak po prostu wyrósł? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-04-23 15:59:54

Dzięki za podpowiedzi ,myslalem wczesniej o zmiejszeniu ciężaru , bo przy większym po kilku powtorzeniach jest taka sytuacja ,ze prawa strona dojdzie juz do konca a lewa zostaje w tyle ,i jeszcze dociska ...i znowu intensywniej pracuje lewy miesien klatki ,ktory i tak jest juz wiekszy ,ale mniejszy ciezar i technika ,to jest chyba wlasnie to :)