mięsień

pierwsze ćw,. myślę,ze jest ok. wyciskanie plaskie -przynajmniej na jakiś czas- bym wyrzucił zastepując wyg. głową w dół. dodatkowo pompki na poreczach nakierowane na omawiany mięsien a i rozpietki- z leciutkim skosem do góry. może być 4, 3,3,2 jesli chodzi o ilośc serii.

bezbolesne cudo macie moze problem z wtloczeniem go w miesien bo ja czuje ze moj tloczek sie zacina i musze niezle sie zaprzec by wcisnac te dwa centy...uzywalem tych samych strzykawek do wina i enana idze bez problemu

Skoro jesteś takim ekspertem, to czemu masz taki problem? Nie zastanawia cie to? Mieszaj jak chcesz i bij w co chcesz bo jak widać wszystko najlepiej wiesz. Powodzenia. PS Czemu w noge? Bo jest do niej za***isty dostep i mozna sobie samemu bardzo dokladnie wykonac strzal, co nie zawsze uda sie w dupala. No jak masz problem żeby siegnąc do własnej [...]

i w mięsień prosty uda w środek. I to ból mam tylko w tej głowie, inne głowy bez bólu. No i to moje pierwsze strzały w życiu bo dopiero zaczynam zabawę z tymi środkami

no i pojawilo sie pytanie , redukowalem sie na skd , jak na diecie tluszczowej wypelnic miesien by byc w pelni nabitym? dodawac wiecej ww z warzyw czy zaladowac sie glukoza z ww zlozonymi przed jeden dzien ?

No wlasnie o to chodzi , caly sezon bylem na tluszczach i ww trzymalem 1g na kg , mialem pelnosc i nabicie caly czas stosuje duze dawki bcaa jako stala suplementacja , teraz z racji tego ze jestem na skd a chce juz powoli wypelniac miesien zastanawiam sie co zrobic, chce uzyskac nabicie miesni na za 2 tygodnie , jade wtedy na maly urlop i chce [...]

Biniu, wybił Ci się w końcu jakikolwiek mięsień przez tyle lat super treningu, super diety i supli? Tak z ciekawości pytam bo dawno się nie widzieliśmy.

Ja chce polaczyc bolda z npp, sadze ze powinien byc jeszcze lepszy miesien jesli utrzymam pozadna diete

Marek.c wyraźnie napisał, nie tworzą się żadne nowe włókna mięśniowe przy stosowaniu saa. Chudzina zaś potwierdził to co pisałem ci kilka razy(nabijasz mięsień a nie obrastasz w nowy) i nie otrzymałem żadnej odpowiedzi na moje pytania z twojej strony. A zadałem ci je kilka razy. I co panie biol-chem?? Nie masz argumentów?? Zmieniony przez - [...]

no wlasnie o to mi chodzilo , na poczatku odczuwalem to czy zakwas czy juz miesien widac bylo ladnie spompowany ale pbecnie jestem na 4 tyg fbw i sie bark z twgo co zauwazylem okiem amatora przyzwyczail mimo iz dolozylem ciezaru juz zakwas mnie nie lapie ost na test zrobilem 4 srvie na barki i dopiero wtedy mi odmowil posluszenstwa ;x a przy [...]

Dzięki panowie, szot jest ok, ale od razu zj**ałem żonę że źle zrobiła, bo wbiła mi z góry iglę w tyłek, a jako że mam dość mięsisty i grubo skorny wydało mi się że nie wszedł całkowicie w mięsień. Miejsce iniekcji nie boli tylko lekka gulka się zrobiła :-) Chyba że tylko pod skórę wbiła? Wtedy też się wchlonie?

Dobrze ze mu wczyscili ta infekcje po oleju, albo ze mu naprawili zerwany miesien bo w sumie teraz to nic nie wiadomo, czy to cover up czy co, lapa widac nadal wielka hehe

[...] czujemy konkretnego zmęczenia mięśnia ? W takiej sytuacji zawsze zastanawiam się czy odpuścić sobie bo tak już musi być czy dorzucić jeszcze jedno ćwiczenie żeby "dojechać" mięsień, może przy budowaniu masy nie musimy maksymalnie męczyć mięśnia ? Ja osobiście lubię każdą partie dopracować tak żeby była konkretnie zmęczona. Ktoś mądry kiedyś na [...]

siła bardzo poszła w uginaniu stojąc i siedząc, masa łydki widocznie sie zwiększyła ale z zewnetrznej strony patrząc na przód nogi( chyba mięsień miszczelowy) natomiast od strony wewnętrznej rośnie bardzo opornie, jesli wogóle dlatego chciałem sie dowiedziec czy to cwiczenie da efekt

Chcialbym spytać jakie cwiczenia akcentuja najwiekszy nacisk na "brachailas" miesien polozony miedzy 2-glowym i 3-glowym ramienia, i jaki chwyt wzmaga jego prace ramienny lubi skosy czyli ćwiczenia na modlitewniku oczywiście pracuje w pewnym stopniu zawsze podczas każdego cwiczenia bicepsowego ale lub wolne tempo

[...] kołach na Arnoldzie, Mateusz też zrobił teraz 445kg nie na sztandze lecz na z lekkiego podwyższenia. Co do modlitewnika, to w tym sporcie nie potrzebne jest to ćwiczenie. A wręcz się go unika, bicepsy są właściwie przy każdej konkurencji obciążone- kule, opony, axel, belka, zegar, tir. A modlitewnik skraca mięsień, można szybko coś pozrywać:-)

[...] pow. 36 kg - 8 pow. 34 kg - 10 pow. Uginanie ramion (skrętne) 15 kg - 8 pow. 15 kg - 10 pow. 15 kg - 10 pow. Komentarz do treningu. Widzę progres siły. Czuję cały czas mięsień i kontroluję ruch. DIETA Szczerze mówiąc nie wiem ile kalorii zjadłem, ale ok 3200Kcal. Jestem dobrze pojedzony. 1. Owsianka - płatki owsiane, WPC, oliwa 2. Placki [...]

[...] i celami, ale wprowadzę drobne korekty, mianowicie: A) trening: - w kilku ćwiczeniach zamienią sztangę z hantlami; - przysiad dam na koniec treningu (lepiej dobić i czuć mięsień mniejszym ciężarem niż dać ponad 130 kg i prosić w duchu, aby nic niechcianego nie miało miejsca – gdybym się przewalił to przeleciałbym piętro niżej przez pokój [...]

tez zaczalem niedawno tego z gruba czcionka i po niecalych dwoch tygodniach zaczynam go czuc,ale delikatnie, tylko poki co malo leci bo raczej kosmetycznie 200 mg/week plus 400 mg/prolo e2d daje 50+100...strzaly bezbolesny, no,zalezy jak wbije igle w miesien heheh :)

nie choć ciężko budować mięśnie na LC,ale da się wtedy masz gwarancję że jednak będzie to bardziej 'suchy' mięsień niż spozywając 500g+ ww