[...] pojemności w stanie (spoczynku) gdy ramię jest opuszczone wzdłuż ciała. Przy obwodzie 35cm jego (szerokość/grubość) to 6cm. Czy to jest norma czy jakaś anomalia ? Proszę o podpowiedź odnośnie danego ćwiczenia lub też błędów w danych ćwiczeniach na ten mięsień (czego nie robić). Z góry serdeczne dzięki. wiek 4-dychy 188cm na 72 kg. Pozdrawiam.
Witam szanownych forumowiczów :) Trapi mnie pewna sprawa.... Do tej pory odczuwałem każdą iniekcję, każde wkucie się w mięsień (kłuję się w pośladek), ale już drugi raz jest tak, że poza przebiciem skóry nie czuję dosłownie niczego. Igłę (0,7 mm) wbijam do samego końca, prawa górna ćwiartka prawego pośladka. Wszystko robię podręcznikowo, odciągam [...]
Koledzy! jestem po 15omki chce robic teraz suchy miesien w 40dni co najlepiej kupic>?? zakupilem 20ml priopa z alchemi i 100 tab 10mg winka z la pherma do tego kupuje nitro energizer? Doradzcie mi czy jest sens kupowac boldonka 10ml czy lepiej dozucic wiecej propa ! CHcialem brac to tak? dzienie 3tab winka 33dni 1ml propa co 2dni czyli 40dni no i [...]
WITAM MAM PROSBE CZY KTOS MOZE MI POMOC ! JESTEM PO ARTROSKOPI KOLANA MIALEM USUWANE CZESC LEKOTKI PRZYSRODKOWEJ I USZKODZONE WIAZADLO KRZYZOWE . OPERACJA NIBY SIE UDALA ALE PO TRZECH TYGODNIACH PO ZACZELO MI PUCHNAC PO WYZEJ KOLANA CHODZE NA PUNKCJE CO DRUGI DZIEN PLYN MA KOLOR ZOLTAWY .OPUCHLIZNA WCALE NIE SCHODZI.NA DODATEK ZLEGO ZANIKL MI [...]
[...] się bąbel powietrza, lekko wcisnąłem myśląc ze zaraz tłoczek wskoczy jednak tak sie nie stało. Igłe wyciągnąłem i myslałem co dalej robic, teścia troche sie wbiło wiec wbilem kawałek dalej i to samo sie zrobiło i już wbiłem całość i tutaj moje pytanie ten strzal poszedl w mięsień? nic nie boli, dobrze sie czuje ale ciekawość zżera. Pozdrawiam :))
Po piątkowym treningu bicepsa i pleców wszystko było ok aż do następnego dnia rano kiedy to mnie zaczął okropnie boleć miesień w okolicach bicepsa tak miedzy tricepsem i bicepsem wzdłuż , następnego dnia bolało nadal , zrobiłem nogi , ale potem odpuściłem sobie cały tydzień i dziś na treningu ból powrócił , zrobiłem normalny trening . Ściskać [...]
[...] http://zapodaj.net/80886938.jpg.html ). Jest on dość uporczywy, nasila się m.in przy szybszym poruszaniu się, np. chcę kopnąć piłkę to w tym momencie zaczyna mnie strasznie boleć w tym miejscu. Mam już to od tygodnia. Nie wiem czy to mięsień, gdyż w tym miejscu za dużo tkanki mięśniowej nie posiadam. W czym tkwi problem? Jak się z bólem uporać?
hej mam wielki problem, ćwicze koło 1 roku i mam zbyt bardzo rozwinięty środkowy mięsień klatki mój trening to: WYciskanie sztangi na skosie w góre 3 serie po 10 powtórzeń, skos w góre hantelkami 3 serie po 10 powtórzeń, ławeczka płaska tak samo jak skos i na końcu rozpiędki. Może powinienen zmienić trenig. doradzcie mi prosze bo moja klatka [...]
Witam, Mam 16 lat i mam pewien problem z barkiem(?). Kiedy robie klatke np rozpietki na lawce czy tez hantle na lawce odczuwam bol w prawym barku i dodatkowo miesien jakby przeskakiwal z jednego miejsca na drugie ( miedzy przednim miesniem barku, a miesniem klatki ). Czy jest to problem ze stawem czy jakis rodzaj przetrenowania miesnia ??Jak [...]
od jakiegos czasu robię ABS level 2 i efekty jakieś tam sa (lekko miesien sie zarysowuje), ale teraz chcialbym zaczac taki oto plan treningowy(brzuch) Poniedzialek(dizen treningowy) - 4x50 spiecia brzucha Wtorek - bieganie 40 min. Środa (dzien treningowy) - 4x40 "scyzoryki" Czwartek - bieganie 40 min. Piątek - 4x30 wymachy nog na drązku czy takim [...]
Siemanko Mam pytanko czy można jakoś naciągnąć ten górny mięsień do góry?(ten po lewej). Bo mnie to troche irytuje . Reszta jest Ok bo kiedyś miałem kaloryfer to było ŁoK. Jakieś brzuchy ze skrętem ? :D Bo jestem zielony :D http://img258.imageshack.us/img258/4588/41951919.jpg Jeśli nie napisałem posta w tym temacie co trzeba to proszę go [...]
Witam wszystkich. Chcę zacząć cykl na dece i propinacie, jak wiadomo dece można brać prawie ze wszystkim, interesuje mnie jednak kwestia shotów. Czy robiąc sobie shota można zapodać w np. prawe udo i dekę i zaraz po niej propa, czy też należy zrobić to w inny mięśień. Czy są wskazane jakieś przerwy pomiędzy shotami? HELP!!
Witam, chciałem zapytać czy robienie w tygodniu 2 razy jednego mięśnia ma jakiś sens. Ćwiczę planem 4 razy w tygodniu - pon bic i klata, sr. Barki, triceps piatek - plecy i przedramie niedziela nogi. Najbardziej zależy mi na klacie, czy mógłbym ćwiczyć ją 2 razy w tygodniu np poniedziałek i powiedzmy czwartek tak 3 dni później. Czy to ma sens, czy [...]
[...] w zrobieniu jak największej ilości powtórzeń, z bezwładnym opuszczaniem? Chodzi mi tutaj o siłę i hipertrofię mięśnia, nie o uzyskanie pompy mięśniowej. Ćwiczenia jakie aktualnie wykonuję to podciąganie podchwytem i uginanie młotkowym/prostym na stojąco. Jestem na redukcji, więc mięsień i tak nie urośnie, ale chcę go jak najwięcej zachować.
Czesc mam 17 lat juz prawie rok cwicze na siłowni.Robilem cały czas mase tj.4 serie od 12 do 6 powtórzeń z dodawaniem kilogramów po dwa cwiczenia na każdy mięsień.Jednak jestem zaniepokojony ponieważ prawie wogule nie przybyło mi siły .zaczołem ćwiczyc na siłe i chcem sobie kupic kreatyne lecz tu jest problem jaką?? kumple z silki polecili mi [...]
[...] ciągu i przysiadów? (Przysiady robię na MC za młody) Najmilej widziane byłyby jakieś ćwiczenia na rozwój mięśni/jędrności z obciążeniem,lub obciążeniem własnego ciała bez jakiś gumek itp ;d. Ile serii/powtórzeń?? Jak często? Podobno jest to najgrubszy mięsień. Pozdrawiam liczę na liczne mądre odpowiedzi ( działu mam nadzieje nie pomyliłem)
[...] brzmi :jak wyrobić te mięśnie przedramion? czy wszyscy są w stanie? bo wiele ćwiczących osób z moich znajomych nie ma tych mięśni a tylko nieliczni mają.I btw jak ten mięsień się nazywa? I jak długo należałoby ćwiczyć, aby osiągnąć sylwetkę jak Daniel Craig? Z góry bardzo dziękuję i licze na jak najwięcej odpowiedzi ;]. pozdrawiam. [...]
Dzis zauwazylem ze po zrobieniu nastepujacego zestawu 1. Sztangielki na skosnej 12 10 8 8 2. Sztanga na plaskiej 12 10 8 8 3. Rozpietki na skosnej 12 12 12 12 Mam nierownomierna pompe po lewej i prawej stronie. Zewnetrzna-nizsza czesc miesnia po prawej stronie jest duzo mniej napompowana niz blizniaczy miesien po drugiej stronie. Jego twardosc [...]
Siema mam taka sprawe jak najlepiej robic zastrzyk w udo? igla 6 jest dobra? wbijac ja cala? Jest mozliwosc przebicia miesnia na wylot? bo Czasami jak zaciagam tloczek to mam bombelki i puszcze i wraca spowrotem a czasami zaciagne nie ma bombelkow i tloczek nie wraca na swoje miejsce puszczam go a on jakby sie zacia i sam musze nacisnac zeby [...]
Na zdjeciu moj potworek. 1.Jak dlugo moze zając redukcja mego sadła. 2.Chce robic redukcje ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrac.(wiem ze dieta i areoby to podstawa ale co dalej...) Łaczyc to z silowania czy nie czy jesc jakies odzywki spalajace albo chroniace miesien. Trzema słowami PROSZE O POMOC wiek 19 waga 87 wzrost 185 staz 6-7 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
