mięsień

Witam, mam problem z symetrycznoscia klatki piersiowej, prawa miesien jest mniejszy od lewego. Jak moge to skorygowac? Może być problem z techniką wykonywania ćwiczeń tutaj trzeba się nad tym pochylić ewentualnie wada postawy, która może powodować większą niż zwykle asymetrie

Jeszcze jedno pytanie na szybko, jest sens dodawać do FBW 2-gie ćwiczenie na klatkę? Np. przenoszenie hantli za głowę (mam wyciskanie (A) i rozpiętki (B)). Chodzi o to że mam po prawej stronie klatki krzywe żebra, patrząc w lustro sprawiają wrażenie, że prawy miesień jest mniejszy dlatego chcę potraktować klatkę priorytetowo. W takim przypadku [...]

DS91 napisał(a): Witam, mam problem z symetrycznoscia klatki piersiowej, prawa miesien jest mniejszy od lewego. Jak moge to skorygowac? @rion10 Może być problem z techniką wykonywania ćwiczeń tutaj trzeba się nad tym pochylić ewentualnie wada postawy, która może powodować większą niż zwykle asymetrie Cwiczenia wykonuje hantlami, przykladam sie, [...]

[...] siłowni: 1 miesiąc Nie rzucaj się na głęboką wodę, Twój organizm jest świeży nawet najmniejszy bodziec popchnie Twoje ciało do wzrostu. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skup się na podstawowych bojach, gdzie pracuje każdy mięsień. Przyjdzie czas na detale. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-23 18:55:57

:) Ważne żeby mięsień był przerobiony jak trzeba ćwiczyć mięśnie nie ćwiczenia pod zrobienie. Na małym ciężarze też sie da. "Jakość nie ilość" Pozdrawiam.

Cóż, dla mnie to ma znaczenie, czy za każdym razem sztangę zabieram z martwego punktu, bo po każdym powtórzeniu luzuję brzuch i mięsień lędźwiowy, po czym przed kolejnym napinam je jeszcze raz. I tak - to mnie bardziej męczy, niż gdy odrywam sztangę, napinając się raz i utrzymując napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia. Jeśli dalej nie o to [...]

Cóż, dla mnie to ma znaczenie, czy za każdym razem sztangę zabieram z martwego punktu, bo po każdym powtórzeniu luzuję brzuch i mięsień lędźwiowy, po czym przed kolejnym napinam je jeszcze raz. I tak - to mnie bardziej męczy, niż gdy odrywam sztangę, napinając się raz i utrzymując napięcie przez cały czas trwania ćwiczenia. Jeśli dalej nie o to [...]

Istnieje dział do pojedyńczych pytań.. W dodatku rozwijaj całe ciało. Ból po treningowy 'zakwas' na bicepsie występuje bardzo rzadko to strasznie mały mięsień.

Trening B 3x8 + joga (biodra i kregoslup)-w planach :-) Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +kalafior, pomidor, zupa jarzynowa do ostatniego posilku (troche wegli z marchewki, pietruszki, selera, i tluszczu wygotowanego z miesa dodatkowo do tego co w rozpisce) +2l wody, kawa, herbata czarna, zielona Trening Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, [...]

Kortyzol mozesz zbijac wit C %-) a na powaznie lustro powinno być wyznacznikiem wygladu a nie waga,zmienia się skąd ciała mięsień jest cięższy od tłuszczczu

Mam proble z symetrycznoscia klatki piersiowej, prawy miesien wiekszy od lewego, czy moze to byc spowodowane tym, ze mam ginekomastie i w prawym miesniu jest ona znacznie wieksza niz w lewym? Moze to zahamowac powiekszaniu sie miesnia? niestety nie stac mnie jak na razie na operacje i nie wiem jak to najlepiej skorygowac..

Treningi są ciężkie i po skończonym treningu czuje że każdy mięsien cwiczony na danym treningu jest dobrze spompowany(czego wcześniej zadko kiedy mialem). Co najbardziej przykulo moja uwage to to ze dotychczas mialem problem z bicepsem i tricepsem staly w miejscu natomiast tutaj widze ze ruszyly z czego jestem zadowolony;) Ogolnie mowiac treningi [...]

[...] nie wiem. Ani się nie uderzyłam, ani nie naciągnęłam w żadnym ćwiczeniu (przynajmniej nie pamiętam). Przez pierwsze dwa dni myślałam, że to zakwasy, ale nie przechodzi więc raczej nadwyrężyłam sobie coś. Wydaje mi się, że to albo górna część przywodziciela (mocowanie?), albo mięsień łonowy. Nie jestem aż tak dobra w anatomii aby sprecyzować.

Siła tak, ale czy masa?? 4 powtórzenia zniszczą tak mięsień ja 12? Ja czuję większe zmęczenie mięśni po większej ilości powtórzeń

Ostatnio miałem okres gdzie ostro progresowałem we wiosłach i wl. A aktualnie zmieniłem plan na jakieś 6-8 tygodni, i często nawet nie patrze ile jest na sztandze tylko robię tak żeby dobrze czuć miesień. I powiem Wam że dziś założyłem 80kg na sztangę na poziomie i dobrze zmęczylem klate, a 8 ruch był już ciężki ;-) Jednak wycisnąć aby wycisnąć, a [...]

nawet jak poleci prop 100mg w zyle? smierc przez ta dusznosc czy co? bo jak normalnie w miesien strzele to nic nie bedzie komplikacji?

Weglowodan jako pierwszy zostaje uzyty na uzupełnienie energii w organizmie, a białko moze spełniac swoja role czyli budowac miesien.

fakt, cwiczenie rozciaga zayebiscie;-) I nie, 3/4 moze nie ale z 90% choc osobiście polecam pełen zakres, by mięsień możliwie mocno się kurczył i rozciągał

Skoro widać ubytek, to niestety sprawa nie jest prosta. Powinieneś zrobić rezonans i sprawdzić co tam się dzieje. Nieprzyczepiony mięsień ulega atrofii i skróceniu. Jeśli pękła tylko pewna grupa włókien a przyczep jest w porządku to z czasem ubytek się lepiej lub gorzej zabuduje. Siłowo też się poprawi. Ale to trzeba czasu. Musisz się wtedy [...]

Jak jesteś tak chudy jak mówisz to masuj ale z głową patrz w lustro czy dochodzi dobry miesień czy robi się oponka.