mięsień

Witam, w aresnale posiadam 25 strzalow testosteronu propionate stezenie 100mg, 25 strzalow winstorlu stezenie 50mg i 100 ruskiej metki. Czy jest to wystarczajaca ilosc na cykl??? jak tak to prosze o rozpisanie cyklu, jak z odblokiem co jak i ile ??? czy trening FBW jest dobry na SSA ???czy mozna nabic w jedna strzykawke winko i propka??? no i na [...]

Przy sierpach miewam dziwny bol mniej wiecej 2-3 cm pod mostkiem, miedzy miesniami brzucha ale tak troche glebiej. Ogolnie jest to tak ze jak sobie stane i porobie gwaltowne skrety tlowia to mnie tak jakby boli, jak robie powoli to nie. I do tego przy tym tak dziwnie powietrze mi wlatuje i wylatuje - dziwnie sie oddycha, nie wiem czym to jest [...]

[...] życiu, ale to jest właśnie tak jak ma się przerost ambicji i nie poczyta się dokładnie zanim zacznie się stosować. Chciałem na diecie dla odchudzających się kobiet zrobić mięsień... Tak wiem to aż brzmi żałośnie, więc wolałbym do tego nie wracać. Teraz na szczęście już raczej wiem o co kaman, więc ważę normalnie i jem normalnie Zapiszę się na [...]

właśnie Demol, jakikolwiek znajomy nawiązuje chociaż sylwetkowo? bo coś mi sie wydaje, w 90% przypadków to startu nawet mieć nie będzie, jedyny mięsień to piwny ale za to często dobrze wytrenowany%

Od kilku lat trenuje MMA. W wakacje zeszlego roku grajac w pilke nozna powaznie skrecilem staw skokowy i przez pol roku tylko basen robilem. W styczniu/lutym wrocilem do treningow i zauwazylem ze lewa golen bardzo mocno reaguje na wszelkie kopniecia. Cokolwiek, kopne mocniejszy low, czy na worek czy w przeciwnika, albo zablokuje golenia low kick [...]

[...] ilość serii np do 6 ponieważ na 4s masa nie wchodzi a czytałem gdzieś że zwiększanie powtórzeń nie ma większego znaczenia i tylko męczy mięśnie, ale na własnych doświadczeniach sprawdziłem że jednak trochę idzie ponieważ mięsień się rozciąga i pytanie czy więcej serii też by rozciągnęło mieśnia, na chwilę obecną chce robić dużo ilośc powturzeń

[...] nawet te 2kg co tydzień, to po roku czasu poprawiliby swoje wyniki o 100kg Nie ma takich ludzi. Na twoim miejscu, nie koncentrowałbym się na wynikach siłowych, a na technice, tego się ucz, jak poruszyć mięsień, który ma przejąć prace w danym ćwiczeniu. Zresztą dbanie o technikę, poprawia siłę, bez specjalnego kontrolowania używanego ciężaru.

[...] Przedramie do dnia rak, brzuch do dnia plecow lub nog. klatka + przod/bok barkow off plecy + tyl barkow off rece + przedramie off nogi są jakieś recepty żeby lepiej poczuć mięsień ? Na pewno lepsza technika. Moze to przez nia sa slabe przyrosty? I tak jak wyzej, wypelnij ankiete, inaczej ciezko odpowiedziec na reszte pytan. Zmieniony przez - [...]

Cześć. Tak jak w temacie. Miesiąc temu grając w piłkę nożną bez rozgrzewki prawdopodobnie naderwałem mięsień. Byłem z tym u ortopedy, ten zalecił mi abym smarował to maścią Heparinum GSK i odpoczywał. Mówił abym odpoczywał jakieś 3 tyg. i w razie potrzeby odwiedził go jeszcze raz. Ale... Mięsień mnie nie boli lecz jest tak, że włókno (czy coś tam) [...]

[...] samym kolanem. WYCISKANIE W trójboju i w samym wyciskaniu dąży się do skrócenia ruchu, natomiast w kulturystyce - im ten ruch będzie dłuższy tym lepiej, ponieważ im bardziej mięsień się rozciągnie na początku tym lepiej skurczy się pod koniec. A właśnie ten skurcz mięśniowy jest sednem treningu kulturystycznego. Podobnie jak izolacja. Kulturyści [...]

[...] samym kolanem. WYCISKANIE W trójboju i w samym wyciskaniu dąży się do skrócenia ruchu, natomiast w kulturystyce - im ten ruch będzie dłuższy tym lepiej, ponieważ im bardziej mięsień się rozciągnie na początku tym lepiej skurczy się pod koniec. A właśnie ten skurcz mięśniowy jest sednem treningu kulturystycznego. Podobnie jak izolacja. Kulturyści [...]

[...] tu na pewno też zajrzy. Niech ona powie jak ładnie trening siłowy kształtuje sylwetkę. Jak się przekonasz to pogadamy o treningu Celem oczywiście są Twoje piersi, a tu treningiem niewiele zrobisz, bo to nie mięsień. Treningiem możesz jedynie je podnieść. Więc dla samego celu przykładaj się najbardziej do jedzenia, bo to jest kluczowa sprawa.

Witam, Mam podobny problem jak koledzy na górze, tyle ze ja najpierw naderwałem pierscien rotatorow, tak powiedzial doktore, mialem 10x terapuls i 10x fizioterapie. po czym po 2miesiacach od tego jakos niefartownie upadłem na lod, nie mogłem ruszac ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w [...]

[...] Ale przeczytałem ze nie nadaje się do stałego stosowania, mógłby ktoś rozwinąć ten wątek ? Jeśli można to do jakich ćwiczeń najlepiej ją stosować ? I ostatnie pytanie: Stosuje na biceps 8serii w 2 cw czasem 9 w 3cw i mam problem z pompą i ogólnie przyrostami (nawet na purple wraath pompa kiepska) są jakieś recepty żeby lepiej poczuć mięsień ?

ponawiam do doswiadczonych 1. czy przy ponizszym rozkladzie na nogi moge robic naprzemiennie co 40-60sek serie syzyfkow i wspiec. skraca mi to czas treningu. analogiczne pytanie do naprzemiennego wykonywania uginania ramion podchwytem i wznosow nog przy drabinkach (brzuch). Przysiady przednie 12-10-10 Syzyfki 4*8 Wspięcia na palce- 3*10-15 2. [...]

[...] w końcu jest specjalistą i należy ufać że ma zawodowe przygotowanie do problemu. aha z odbudową mięsa może być do końca problem nie wiadomo jak się ma ingerencja chirurgiczna w mięsień do jego stanu, może gdzieś był ruszony i po prostu lekka dysproporcja musi zostać życzę wytrwałości pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-17 20:57:36

Padł wybor na odzywke bialkowa. Byla alternatywa z bcaa ale jedna zrezygnowalem bo nie mam az tak niskiego bfu zeby bac sie o miesien. To wiec jak z moja teoria? Najlepiep prze aerobami czy po wszystkich cwiczeniach?

[...] mam problem z bicami...nawet nigdy nie miałem na nich zakwasów Możesz też zmniejszyć przerwy między seriami i zwiększyć zakres powt. Ogólnie ciekawą metodą jest też zdejmowanie ciężaru:) Wykonujesz normalnie serię, aż do upadku mieśniowego...dajmy na to 8 powt. w 3 serii, zdejmujesz trochę ciężaru i dobijasz jeszcze mięsień, aż do palenia:)

w podwieszonym jest napisane żeby w jednym dniu robic mase a po siłce na bieżnie. Moim zdaniem ne opłac sie robić siłki przed bieganiem bo to bez sensu. Mięsien nie ma szans urosnąć nieodżywiony bezpośrednio po. Lepiej tylko biegać. Co wy na to: PN biegi brzuch WT siłka obwodowo SR brzuch CZ basen PT obwodowo SB ND odp, rekreacje: rowerek, [...]

Polecam aeroby z naciskiem na dolne partie ciała. Moim zdaniem idealne do wysmuklenia nóg są łyżworolki. Najlepiej jeździć długo ale powoli, aby zmęczyć mięsień, a nie go zakwasić w 15 minut :P Ja w zeszłą wiosnę zainwestowałam w rolki Spokey (150 zł) i naprawdę widać efekty dość szybko. Tak więc polecam z całego serca :) Zmieniony przez - [...]