miód

...no chleb z miodem raczej nie będzie lepszy niż carbo... może cenniejszy -miód- jesli chodzi o minerały, czy inne substancje ważne dla zdrowia, ale jesli chodzi o jakość kalorii to napewno nie. carbo traktuj jednakże jako uzupelnienie niejako awaryjne, gdy nie da sie dostarczyć odpowiedniej ilości kalori z dobrej jakości pozywienia.

a sa jakies zdrowe słodziki do napojow?bo jak po 10 herbatw noc wypijam i w dzien do posiłkow jałowych suchych a do kazdej herby 4 łyzeczki cukru albo miod pozniej sie dziwie ze brzuch ciagle jest i jakos trudniej przetrenowac miesnie...

porzadne...nie byly najlepsze bo nie mailem diety,ale bralem do tego gainera mass xxl i dodawalem do posilkow malokalorycznych...do tego mialem jeszcze zma...a po treningu nie pilem carbo tylko miod z woda...

6 Weidera, brzuski, ABSy czy inne plany cud miod jedynie w dluzszym okresie kontuzji moga nabawic, chcesz miec wyrzezbiony brzuch jak i cale cialo to cwiczenia wielostawowe i trzymanie oddpowiedniego poziomu BF

dzisiaj kupie czosnek i miod a po tej noccei gripeksach lepiej wypociłem troche w nocy..

Tak nie jest to cud miód po treningu ale uważam że bedzie to niezłe wyjsćie jeśli masz jajka z pewnych źródeł możesz dodać jedno czy 2 pozdraiwma

słodzik nie ma kalorii, miód ma i to sporo, ale na pewno jest zdrowszy

[...] w sosie własnym lub wodzie (z racji tego ze jestes wegetarianinem), warzywa (brokuły,pomidor, marchew itd.0 i wszystko obficie zalane oliwa z oliwek... posiłek potreningowy: najlepiej byloby odrazu carbo, ale z racji tego ze nie chcesz odzywek to miód+wafle ryżowe, a 60/90 min po tym pelnowartosciowy posilem np. ryż biały/brązowy, ser biały chudy

De facto wielu tak robi - miksuje mleko, odżywkę, miód, maltodekstryny, białko i twaróg na przykład. Mikser to nieodłączny przyjaciel zawodnika :) Oczywiście mówię tu o pewnym stopniu zaawansowania...

Ja ładowałem ryż + miód itp., z marketowych to ciężko znaleźć produkt żeby miał 0 fatu, jedynie żelki i pierniki mi przychodzą do głowy bo je czasami kupowałem Zamiast ładowania wolałem zrobić porządny cheat meal, np. na wieczór pizza + lody, burgery jakieś :P

miód ma wysoki ig, może być zamiast carbo po treningu jesli nie masz kasy. około 40g bedzie w sam raz Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-20 13:55:42

a mi zaplacili i polecam EAP BTW to jedyna dura jaka kiedykolwiek bralem,weszla dobrze dlatego polecam,chodz szczerze powiem ze jak dostalem "miód " w ampie to mnie troche zniechecilo

Miód w ampie

cos okropnego smak okropny i rozpuszczac sie nie chce wcale cp to miod przy tym

Kup bidon i pakuj w niego miód + cytryna + H2O arnold tak robił

[...] 5-6 procent wody w składzie, więc ryzyko rozwinięcia się mikroorganizmów jest bardzo małe. Poza tym nie rozwijają się one w produktach o wysokiej zawartości cukrów, np. miód, czy cukier stołowy. Osobiście spożywam sporo odżywek białkowych po terminie. Obecnie mam dwie z datą do połowy 2017 roku i nie ma żadnych problemów. Warto jednak [...]

musli zamien na owsianke, dorzuc owoc, orzechy, warzywa. II chleb razowy, wędliny out- daj mieso/rybe, dodaj tluszcze III OK, po treningu zbedny ten miod. mozesz zostawic banana+ dodac wpc. mozesz w ogole to pominąć i zjesc w domu posilek potreningowy. Kolacja to potreningowy, wiec ww+ ryba/mieso+tl. w ostatnim ser poltlusty+ dodaj oliwe, lniany, [...]

wiele ludzi zamiast carbo pije wode+miod+cytryne w trakcie treningu, czyli carbo wlasnej produkcji, daj do 1,5 l butelki 50-70 gram carbo i wyjdzie Ci izotonik, jezeli nie bedzie Cie muliło to pij smialo a co do glutaminy to mozna przeznaczyc pieniadze na znacznie lepsze czytaj bardziej przydatne suplementy.

Jezeli chodzi o miod to ile mniej wiecej zjesc po treningu?

Jesli na aktualnej nadwyzce waga CI stoi to mozesz dolozyc jeszcze kcal. A jesli nie to tak jak pisales po odejmuj troche z innych posilkow kcal. MIod ok tylko pamietaj ze to cukier wiec nie przesadz z nim