Witam ja polecam gumowe bo nietylko jak się ściepnie je z wysoka to sie nie rozwalają a i fajnie sie je zakłada na sztangę i wogole fajnie się je chwyta. Ja mam stalowe ale miałem okazje ćwiczyć gumowymi i .... cud miód.
Nie. Podstawa jest jednolita, gora jest jednolita a profile pionowe osobno. Testowalem gorny wyciag puki co na setce, sciagnie w dol - nie trzeszczy, nie piszczy , idzie jak miod. Sporo wytrzyma, granic jeszcze nie poznalem. mam wersje zmodyfikowana (nie przykrecana do sniacy i ziemi) i na stan obecny jestem happy. Zrobie fotoreportarz jak mi [...]
Po treningu może wypić albo odżywkę i po nim posiłek albo od razu posiłek. Banan i miód jeśli nie możesz zjeść posiłków ujdzie, chociaż teraz fruktoza złapała złe zdanie jako wpływ na organizm. Jeśli nie możesz zjeść nic po siłce bądź wypić odżywki to może być. Ale ważniejsze jest dostarczenie białka niż węgli po treningu. Odbudujesz glikogen bez [...]
Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]
...straszne uogólnienie. niestety także i -jeszcze- pokutujący mit, że amerykanśkie pszczoły sa sto razy wieksze i dają tyleż samo słodszy miód jak dla mnie to strasznie dziwne
[...] szynka z indyka, pomidor, ogórek / płatki z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?) Daj owsiane + mleko + owoc oraz jajka z warzywami 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Skoro to posiłek przed siłką, to trzeba Ci szybszego białka Daj ryż brązowy/makaron [...]
[...] z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?) Płatki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko sprawdzaja sie lepiej na sniadanie 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Przed treningiem ryz brown + cyc z kurczaka + warzywo, a nie ser bialy gdyz ten zawiera kazeine ktora [...]
[...] - I SNIADANIE Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek / płatki z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?) 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Około poludnia silownia.(rozne pory) Po siłce GAINER 15:00-15:30 OBIAD Pierś z kurczka/schabowy, [...]
[...] SNIADANIE Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek / płatki z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?) 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Około poludnia silownia.(rozne pory) Po siłce GAINER 15:00-15:30 OBIAD Pierś z kurczka/schabowy, [...]
Mag: Ogarnij sie, to nie ja sie o coś pytałem, ja tylko udzieliłem odpowiedzi. Dami: Nie, bo amin z gainerami sie nie łączy. Jak Vitargo za drogie to weź sobie zwykłe carbo/miód/glukoze (ale pod warunkiem że nie masz tenedencji do łapania fatu, bo cie zwyczajnie podleje)
398g białka spozywam, ostanio byłem dwa dni nad morzem i zero poroblemów z dieta , rybki wedzone, smazone obrane z panierki , kurczaczekz rozna bez skory, mieso z kebaba z surówka cud miod w gebie i jeszcze fat leci
Lodzianin, Krzykacz Dzięki chyba macie obydwoje racje problem zaczoł sie od kiedy zjadłem takie cos jak "bezy" i mnie wtedy zmuliło Bardzo, i teraz jak przed snam brałem septolete to na drugi dzien non-stop bol głowy a była to mieszanka smakowa miod + cos jeszcze. Sogi sie nalezą
Dzięki za wskazówki, sog poleciał :) Tylko jeszcze parę pytań: 1. Rodzynki albo miód - ok, ale ich jest tam na prawdę mało - to co na śniadanie to jedna porządna łycha miodu i 2 garści rodzynek.. mogę wywalić. Od razu po treningu zawsze wrzucałem też z 2 garści rodzynek, czasem łychę miodu, a dopiero po pół godziny szedł normalny posiłek. 2. [...]
Ok moje podpowiedzi: - w śniadaniu uwzględnij albo rodzynki albo miód (jedno z dwóch), przy czym zmniejsz ich ilośc. Jeśli chodzi o bialko to uwzględniłbym inne żródło niż ser - zrezygnuj z wszelkiego rodzaju wedli i szynek,zastąp je mięsem, jeśli spożywasz pieczywo jedz żytnie razowe, - po treningu brakuje bialka, natomiast przed nim zjadasz 400g [...]
[...] 72 kg i mam 180wrostu. CEL => MASA. 10:00 – I SNIADANIE Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka z indyka, pomidor, ogórek 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Około poludnia silownia.(rozne pory) Po siłce GAINER 15:00-15:30 OBIAD Pierś z kurczka/schabowy, [...]
„puma666: Pisząc więcej niż 5 nie skłamałem bo sprzedaliśmy więcej. Jestem pewny na podstawie opinii poprzednich użytkowników że ten wyciąg jest genialnym rozwiązaniem do domu.” Uczciwie mówiąc, to ja też jestem pewny że takiej rzeczy nie da się popsuć gdy wykona się ją fachowo, a nie po łebkach. „Na pewno również po [...]
Witam! Od jutra zaczynam porządna diete. Mam pytanioe, czy mozna sobie "ulepszac" potrawy np do twarogu dodawac mozna cukier i inne produkty sladzace, lub tylko miod? Chodzi takze o inne produty i natomiast w obiedzie ziemniaki bez polanego tluczu to troche niedobre :PP. Prosze o jakies rady co moge dodawac a co nie i jakie sa tego skutki. Moze [...]