metabolizm

Jou jou, komentowałem już na bf'ie, ale teraz widzę ze zapodajesz t-33 jeszcze do krety. Jesz to bo Ci zostało/chcesz podkręcisz metabolizm/nie chcesz łapać fatu? ale do rzeczy, od lipca zapodam krete i mam bio-burn'a od Guru, korci mnie żeby połączyć. Co o tym myślisz? Tylko jeszcze 3 tygle sesji Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-13 07:51:00

Alkohol zakłóca metabolizm i miesza w hormonach. Ja zawsze po mocnym piciu zalany jestem na drugi dzień.

PrzeGibon metabolizm sie szybko zaadaptuje do nizszej podazy kcal. Tak mi sie przynajmniej wydaje. Po to cykl trwa tyle ile trwa zeby do tego nie dopuscic. Zreszta na tym treningu z tego co sie orientuje ludzie odnotowuja ladne spadki fatu, a do tego przyrost masy miesniowej :) Bzyku w Twoim przypadku jak z miesem bylo, bo pamietam, ze sila [...]

A myslalem ze po nowym roku jeszcze ciagniesz redu;) debiut wiosna 2017? Nie ma sensu redukować dłużej, jak redukcję chcę robić od marca konkretnie. Trzeba trochę pojeść i nakręcić metabolizm :-) Teraz już się mieszczę w większość ciuchów, nie sapię jak lokomotywa, mega samopoczucie, więc jest ok. A debiut w lecie 2016 nad pobliskim stawem %-)

[...] to bzdura, bo w zasadzie to co z Ciebie wyjdzie to tylko woda, którą i tak później uzupełnisz (co nie zmienia faktu, że jak taki pas się ściągnie to jest wrażenie, że już coś fatu poleciało), drudzy z kolei, że są efekty, przyspiesza się metabolizm itp. Jedno sam wiem na pewno - na pewno nie zaszkodzi, a jeśli da choć minimalny efekt to warto :)

[...] treningowe, uwzględniamy je jedynie gdy trenujemy częściej niż 3 razy w tygodniu. Obliczamy to mnożąc zapotrzebowanie podstawowe x 0,1 (10%) Dzieje się tak dlatego gdyż metabolizm osoby trenującej przyśpiesza o 10% w czasie spoczynku. 3) Kolejną składową naszego wzoru jest obciążenie pracą wykonywaną w ciągu. Czynności które wykonujemy mają [...]

Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D

To fajnie... ferie niebawem... kiedy to u mnie było? :)) ja cardio póki co sobie odpuściłam - ciekawe co mój metabolizm na to %-) }:-(

Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ?

Dzieki, dzisaj sobie go zakupię;) a z tą objetoscia to faktycznie na masie jak złoto! Choc teraz poki co mam mega ssanie, nie wiem czy nie wieksze niz na redukcji... No ale węgle jakby nie patrzec mocno napedzają metabolizm a na redukcji było ich z czasem malo;)

A to Ci powiem, że zrobiłbym to samo :) Kortyzol u kobit bardzo rośnie przez długie aero ( przynajmniej u kilku moich ), co bardzo może trudnić redukcje, nie mówiąc że szybko im spowalnia metabolizm + wahania estro, prolki, progesteronu itp. Z facetami łatwiej, ale to od dawna wiadomo %-)

" wgl z węgli, ale jak do tego ma się tarczyca?" Niestety ma się bardzo w dużym stopniu. Raz że węglowodany wpływają na poziom tyroksyny,t4, t3. Dwa regulują sekrecje leptyny co ma istotny wpływ na metabolizm, tym samym na spalanie tłuszczu

[...] nie mam uwag. Dobrze równo rozłożone. Pytanie czy te 3 posiłki wynikają z tego że inaczej nie dasz rady? Ogólnie uważam że każdy dopasowuje do siebie ale łatwiej rozbujać metabolizm zwiększając liczbę posiłków. Grahamki polecam zmienić na inne pieczywo- chleb dobrej jakosci lub robiony w domu. Maka graham to mąka pszenna która udaje razową :P [...]

Powinnaś zająć się porządnym treniniem FBW. Nie tylko wymodelujesz ciało, ale przede wszystkim zwiększysz metabolizm spoczynkowy poprzez zastymulowanie "apetytu" mięśni. Tego niestety, nie osiągniesz machaniem sztangunią na takich zajęciach jak magic bar, aerobic itp. Spinning jest dla Ciebie niewskazany ze względu na genetycznie mocniejsze uda. [...]

[...] zapytaj Marty :) Poczytaj sobie też na forum o odchudzaniu itd (co robię ja od 3 dni zamiast uczyć się do sesji^^) to przekonasz się, że ograniczanie kalorii tylko spowalnia metabolizm w organizmie, który gdy tylko dostanie coś więcej zacznie to magazynować wystraszony, że znowu spotka go głód (w sensie nie taki jak burczenie w brzuchu tylko [...]

właśnie od jakiegoś czasu staram się jeść więcej tak, aby dojść to normalnego zapotrzebowania- w tym wypadku 1800, ale w przeciwieństwie do Ciebie, Patko (Patrycja?) czuję się obżarta. kolega z SFD zawyrokował niedawno, że takie podbijanie wiąże się z przybraniem na wadze. ja podbilam z 1350/1500 do 1800 i, powiem Ci szczerze, troszke przytylam [...]

[...] - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - mała buteleczka lkarnityny -białko codziennie-plus w dni treningowe 2 x(przez ostatnie 2 tyg.bez białka -gdyż podkręcałam metabolizm jedzeniem) - planowany trening zgodny z celem trening 3x silowni + 3 aeroby na razie tylko po silowym aeroby: 40-45min w tempie 70-75% max, zmieniaj sobie [...]

[...] bo te tematy zostały pokasowane na moją prośbę z racji również tej nieprzyjemnej sytuacji z pewnym moderatorem. To tyle, Myślę że byłbym dobrym kandydatem bo po redukcji mój metabolizm będzie tak rozkręcony że będę trawił z pewnością wszystko co zjem i budował dobrej jakości masę mięsniową. Pozdrawiam. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-08-19 [...]

[...] + glucosamin + vit. C 1000 /SFD/Images/2016/9/12/0f1bd9d28a7347bda96dca080f94bcc4.jpg Dzień nietreningowy, ale cardio udało się zrobić wieczorkiem. Muszę troszkę podkręcić metabolizm ;) Stwierdzam jednoznacznie i bez ściemniania, wczoraj naprawdę ćwiczyłem plecy. Czuję wszystko co mam czuć, takie miłe uczucie – nie ma jak lubić ból. W domu [...]

[...] sorry za spam ale nie mogłem tego zostawić. bo nie możan być wiecznie na masie jak i redukcji trzeba sobie robić mini cut jak juz waga idzie oporowo , trzeba podkrecac metabolizm zeby mozna byo wiecej zjesc , Ty jesz 4tys kalorii przy 91kg ja 4200 przy 88 i waga ostatnio mi spadała , trzeba kombinowac , niestety bez genu trzeba wiecej [...]