metabolizm

Ładująć DNP + clen/efka na przemian to można jeść pewnie i 500g ryżu dziennie jak metabolizm skoczy z 40% wzwyż

scorch aż ta nie pobudza z alri t-x fajnie metabolizm nakręca

[...] kobiet rzedu 3kg nie sa czyms wyjatkowym i zwiazane sa z faza cyklu, np przed miesiaczka waga rosnie bo organizm kobiety gromadzi wode. Jesli jadlas malo to mogl Ci zwolnic metabolizm, i dlatego ustala miesiaczka. Powinnas sobie policzyc ilosc spozywnych kcal i dostosowac do dziennego zapotrzebowania oraz pilnowac zdrowych nawykow zywieniowych. [...]

To, że ktoś ci poda swoje zapotrzebowanie to i tak ci to nic nie da, może mieć takie same wymiary, a zapotrzebowanie zupełnie inne. Bo składa sie na to sporo czynników typu metabolizm, rodzaj pracy, jakość-ilość spożywanego jedzenia, ilość treningów ich intensywność.

[...] trenuj nogi. Po trzecie, jeśli chcesz utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej – trenuj nogi. Dlaczego? Trening nóg zużywa ogromne ilości kalorii oraz podkręca metabolizm. Po czwarte, Twój organizm to inteligentna maszyna, jeśli będziesz miał duże dysproporcje pomiędzy dolną i górną połową ciała, nie licz na to, że będą się one [...]

[...] dobry, tylko mi nie wyszło Faktycznie dałbym radę zrobić te 2 więcej, od razy by lepiej wyglądało . mogles je zrobic dla lepszego pobudzenia palacego tysiace kalorii metabolizmu zamiast tych interwałów ktorych roli jak widze nie rozumiesz . one moga aktywowac metabolizm jak nie cwiczysz takich rzeczy jak 20 przysiadow czy MC rwaniowych. [...]

Czytałem;) tylko ,że ja jestem po redukcji 16 kg i to już długo stoi i chciałbym pobudzić ponownie metabolizm.

[...] 12 a na 10 minimum masz 8 powt niby to 15tki ale w schemacie 10+10 minimum wychodziloby bardziej jako 8+8 - mogles je zrobic dla lepszego pobudzenia palacego tysiace kalorii metabolizmu zamiast tych interwałów ktorych roli jak widze nie rozumiesz . one moga aktywowac metabolizm jak nie cwiczysz takich rzeczy jak 20 przysiadow czy MC rwaniowych. [...]

[...] będzie dobry. Co do drastycznych zmian w diecie w wieku 15lat też uważaj. Wszystko jest fajnie jak mówi się o facetach 20kilkuletnich, którzy mają już stabilny w miarę metabolizm i gospodarkę hormonalną. Wszystkie testy suplementów przeprowadza się na sportowcach lub studentach czyli osobach dojrzałych i starszych od ciebie średnio o co [...]

[...] po diecie redukcyjnej Zarejestruj się i pogadaj w wątku zamiast zakładać nowy temat żeby napisać odpowiedź. A co do efektu jojo to będzie miał miejsce jeśli spowolnisz swój metabolizm i wrócisz do starych,niezdrowych nawyków żywieniowych. Efekt jojo jest zazwyczaj efektem nieprzemyślanej diety kiedy tracisz zbyt dużo na wadze np. na skutek [...]

[...] wartościowych kg, prowadzac aktywny tryb zycia itd mozna jesc duzo. Poczatkujacy przy wadze ~100kg nie wychodza raczej powyzej 3000, bo z reguly maja porzadnie spowolniony metabolizm. Darrak, wiedze masz duza i osiagi robiace wrazenie, wiec moje gadanie tu nie ma sensu. Moglbym sie przyczepic do slonecznika, ale Ty wiesz, ze to glownie o;6, [...]

[...] wiedzy, Twoje wypowiedzi sa poprostu zbyt jednostronne. Kazdy kij ma dwa konce. Organizm osoby ktora trenuje 10 lat i utrzymuje stale niski poziom tluszczu ma bardzo wysoki metabolizm i lepsza czulosc na insuline. Z pewnoscia osoba dopiero budujaca mase chcaca stracic tluszcz nie moze spozywac wegli przed aerobami. Na pewno sa wyjatki, ale [...]

Możesz robić je po treningu,bądź rano kręcisz wtedy metabolizm,rano jest na najwyższych obrotach.W godzinach przygotowania do snu spada.Ja bym robił osobiście po treningu.

[...] na pułapie tlenowym (aerobowy). Trening ten można wykorzystać zarówno w celu budowania masy mięśniowej (przy zachowanej wysokiej kaloryczności diety, będzie podkręcał metabolizm) jak i spalania tłuszczu (przy zachowaniu odpowiedniej, obniżonej kaloryczności diety). Jest jednak jedno, niezwykle ważne „ale”. Do treningu [...]

Ajć Dopiero teraz zauważyłam pomiary Dobrze jest Podnosimy kaloryczność, wcale nie tyjesz, a nawet obwody spadają kurna jak ja to zjem to pekne Nie pyerdol Jeszcze musimy przecież kalorii dołożyć, żeby metabolizm Ci się rozhasał jak rącza sarenka A propos głodu: jak to wyglądało w przeciągu ostatnich 3 dni?

sam osobiscie znam osoby ktore od tego pulapu zaczynaly, niewiem do jakiej sekcji musialbys chodzic zeby cie "polamali" co to wogole za durne pisanie. autorze idz na trening, i wez sie za siebie. chodzac na treningi podkrecisz metabolizm, zwiekszy ci sie laknienie, i zaczniesz wkoncu tyc! powodzenia

bilans diety na zero, sporo białka, mniej węgli, dorzuć jakiś orbitrek albo truchcik 2x tyg po 20min, nie odbije się negatywnie na sile a pomoże rozkręcić metabolizm

dieta jakaś dziwna, ja mająć spowolniony porządnie metabolizm i ważąć mniej jem więcej:) nie tnij 1000kcal tylko 300:) a i trening bym na twiom miejscu zrobił FBW 15 10 5 sam nim trenowałem i świetne efekty:) no i wpadnij czasem do mnie:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 16:37:23

Rozumiem, ze 1200kcal to Twój bilans na reduckji a ile kcal maz na zerowym bilansie? Poza tym dieta słaba. Praktycznie nic dobrego białka w diecie nie masz, wiec metabolizm pewnie już bardzo zwolnił.

Masz spowolniony metabolizm przez takie lekkomyślne głodówki. Jedzeniem raz dziennie tylko pogarszasz swa sytuację. Za fałdę brzuszna w dużej mierze odpowiada kortyzol - hormon stresu. Szybkie tempo życia, stres w pracy/szkole, niedobór snu, stymulanty (kawa i podobne) oraz braki żywieniowe i brak aktywności fizycznej podwyższają poziom tego [...]