metabolizm

dokladnie jak s.m.p.a obetnij troche bialko , zalezy Ci na masie , a zwiekszona iloscia bialka tylko nakrecisz zbytnio metabolizm co bedzie utrudniac budowanie miesni.

Większa ilość białka nie jest Tobie potrzebna niż 2g/kg. Też mam typ chudzielca i przy większej podaży białka niepotrzebnie przyspiesza mi metabolizm. Ja mam taki sposób - mierzę temperaturę ciała. Jeżeli po 2 tygodniach diety, temperaturę mam większa niż 37 stopni, to zmniejszam ilość aminokwasów w diecie. Temperatura spada, a masa rośnie.

[...] nie są opcją uzasadnioną. W ogóle stosowanie regularnie dawek BCAA się gających 40g + wysoka podaż białka z diety jest trochę kuriozalna biorąc pod uwagę wpływ leucyny na metabolizm kwasu nikotynowego w OUN, czy nieznany wpływ takich dawek na trzustkę. notabene, pracujac w sklepie z suplementami - klijenci totalnie poznbbawieni wiedzy w [...]

stopien ewentualnego zalania sie jest zalezny od jakosci ladowania - filozofii nie ma, przy soku oczywiscie poprawia sie calkowity metabolizm, bilans azotowy synteza bialek itp itd, zatem i ladowania moga byc lepsze niz byloby to bez soku - jednakze nie trzymalbym sie sztywno wartosci podanych prez Lyle'a - co wiecej jakosc ladowania jest zalezna [...]

wytrzymalosc, kondycja...szybszy metabolizm :) thruster workiem odpada, dzis robilem i sieka, musze czyms zastapic :(

Czuję się normalnie, zawsze dużo jadłem, ale bardzo szybki metabolizm i ogrom różnych aktywności fizycznych uniemożliwiał łapanie kg :P

No podobnych mitów pokutuje zdecydowanie więcej. Jak na fitnesss-sport pojawił się mój artykuł prezentujący podejście do diety trochę pod prąd, to pojawiły się wpisy że takie porady spieprzą metabolizm i jest rodem z pani domu (!) %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-03 18:06:19

Aha, i jeszcze jedno pytanie. Czy za duży deficyt kaloryczny wpływa jakoś na organizm w sensie, że zamiast chudnąć szybciej to się chudnie wolniej, bo metabolizm itp albo jakieś inne skutki?

Też czasami jestem głodna. Szczególnie po dobrym treningu siłowym lub wytrzymce. To dobrze. Metabolizm przyspiesza. Zagryzaj zielonymi warzywami ;-)%-) Jak tam twój diastasis? Sprawdzałaś ile teraz masz? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-04 22:58:15

[...] dzienne około 2772 kcal, więc już obcięte jest 1000 kcal, to bardzo dużo. Przy takim deficycie powinieneś spalać 1 kg na tydzień zakładając, że przy takim mocnym obcięciu kcal nie zwolnił metabolizm. Pamiętaj , że organizm przede wszystkim dąży do przetrwania, tak mamy zakodowane w genach , więc będzie starał się dostosować do sytuacji :P

Jednakże nakręcając metabolizm powinienem mieć większe zapotrzebowanie na składniki energetyczne, tak to własnie rozumiem, a w moim przypadku jest odwrotnie - typowe diety na masę z uwzględnieniem wagi i wysiłku w moim przypadku są najprostszym sposobem , by w pół roku zrobić się na typowego wieprzka.

[...] takiego tworu. Typowe diety są dla typowych ludzi, bez tendencji do chudnięcia/grubnięcia, bez mocnych cykli redukcyjnych lub masowych za sobą itd., prawda? Jak rozbujać metabolizm to wiadomo od dawna, dużo aerobów, częste posiłki zawierające białko i brak niezdrowej żywności w diecie. Wszystkie żywe istoty podlegają jakimś przemianom w [...]

[...] dlatego, że wyżej wymienione rośliny jadalne zawierają dużo błonnika – trudniejszego do strawienia rodzaju węglowodanów, który zawiera najważniejsze składniki wspomagające metabolizm, a jednocześnie zapobiega szybkiej syntezie węglowodanów w cukry. Szczególnie rośliny strączkowe są pomocne w odchudzaniu, gdyż nie powodują w zasadzie wcale [...]

U mnie w ogródku miałem kilka jabłoni, kilka grusz, oraz kilka śliw. Klimat zrobił swoje i zostały same liście... Zazdroszczę Ci truskawek :-)) 2 h temu jadłem, a już mnie ssie ! Zaraz wcinam cały twaróg bo mnie skręci z głodu. Chyba zaczyna się metabolizm nakręcać :-))

wszystko jedno czy aero na czczo czy po posiłku, ma ono na celu nakręcić metabolizm i w obu przypadkach jest ok, z tego co czytałem to aero na czczo jedynie dużo lepiej daje przy zejściu poniżej 10% BF

Jak mogłeś otrzymać ,,mega przemiane materii"? Widzać że schudłeś 40 kg w 3,5 miech, twoja metabolizm powinien być dosłownie zj***. Sprawa jest dziwna, może masz zaburzenia hormonalne edit. Cywinek ma racje, wg badania konieczne Zmieniony przez - Szwolezer w dniu 2012-05-06 01:02:39

aero nie podkręci Ci metabolizm w znacznym stopniu zacznijmy od tego lepiej ww przed i po i zrobić jakiś hiit od czasu do czasu

świetnie wyglądasz. dziewczyny maja tutaj zdrowe podejście, jedzą całkiem sporo ale zdrowo, ćwiczą, maja piękne ciałka i na pewno cos Ci doradza. te dwa ostatnie zdjęcia to twoja wymarzona figura? Wiele dziewczyn zachwyca sie tym ostatnim na forach o odchudzaniu, później biedne głodują i rozwalają sobie metabolizm.. życzę powodzenia i miłego dnia

[...] waży 53 kg na 165 cm wzrostu i muszę jej honor oddać ma zero brzucha, nic jej się nie fałduje i wygląda świetnie, tak z resztą jak 80 letnia babcia, która też żre jak koń i mam figurę 30 latki. Potrafiła mi wytknąć, że mam brzuch albo ręce otłuszczone, ale bez przesady. Na skłonności do tycia nie narzekam, ale metabolizm mam raczej po tatusiu...

a gdzieś czytałem że własnie podkręcają metabolizm, i że podczas samej sesji aero fat się nie pali, ale mniejsza z tym ;-) jutro będzie aero na czczo ;-)