metabolizm

Postanowilam ze chyba lepiej zaczac od diety bez ciecia kcal tylko codziennym treningiem robic ujemny bilans, czy to dobry pomysl? U mnie to działa ale nie mam dużo do spalenia i nie stosowałam głodówek i innych dziwnych diet, więc metabolizm jakoś się kula.

[...] mózgu nad pracą mięśni. Tauryna i L-Tyrozyna to prekursory neuroprzekaźników, które przyspieszają przebieg impulsów nerwowych i opóźniają odczucie zmęczenia. Kofeina nasila metabolizm i usprawnia działanie Centralnego Układu Nerwowego. Stymuluje to organizm do intensywnej pracy i dodatkowo nasila wytwarzanie energii, a Naryngenina pozwala [...]

[...] Solar Spotkałeś się w ogóle z jakimiś konkretnymi badaniami? Prawdą jest, że nie da się bez insuliny mięśni budować, więc teoretycznie powinienem lecieć z wagi, bez straty mięcha, bo bilans na +, leptyna wysoko, metabolizm też wysoko. Nigdzie mi się nie spieszy, bo do lata w chooj czasu, więc w sumie pewnie ten miesiąc mógłbym się pobawić.

spróbój 2600 kcal podzielic na trzy i rozłożyc równo kcal z białka i weglowodanów i tłuiszczu tzn 215g białka. 215g wegli i 96g tłuszczu u wielu osób taka metoda dobrze działa i nie ograniczaj za bardzo podaży kalorycznej bo spowalniasz swoj metabolizm! w tej chwili masz 28kcal na 1 kg masy to toche malo według mnie.

Niszczysz metabolizm i hormony. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Czytaj, układaj dietę i wklej tutaj.

Nic dziwnego, że nie czujesz głodu, skoro wcześniej jadłeś jeszcze mniej, ale Twój organizm potrzebuje więcej paliwa, żeby rozbujać metabolizm. Zrobisz co zechcesz, możesz kombinować z wymówkami jak do tej pory, albo weź się po prostu za poprawienie diety, poczytaj lekturę. Bez tego nie ruszysz. Nie przeżywaj jak 15stoletni apanienka, że [...]

[...] źle. Musisz ułożyć dietę i to zdecydowanie więcej kalorii. Zapotrzebowania bez ruchu ogólnego będziesz miał jakieś 2000kcal, a jesz z tego połowę. Rozpieprzyłeś pewnie metabolizm i większość hormonów jest bardzo nisko. Musisz teraz zacząć wszystko naprawiać, a żeby to zrobić najpierw masowanie delikatne. Musisz teraz jeść na + kcal, żeby [...]

świadomość ze nic nie mozna zrobić w tej kwestii.nic, tylko wprowadzić racjonalną dietę, która podkreci metabolizm. to nie "tylko" to "aż" dieta(=sposób żywienia) to podstawa (80% (?), gdzieś Szefowe pisały, ale nie pamiętam dokładnie) żeby nie było nieporozumień: nie masz być "na diecie" - masz jeść zdrowo, tak by [...]

Puknij się w czółko. Chłopak ma 16 lat, 80kg przy 190cm to u niego dobra waga. Weź pod uwagę, że z wiekiem metabolizm się spowalnia, a ludzie zyskują na wadze. Z każdym rokiem u niego samo z siebie 2-3 kg wejdzie. Jak będzie dorosły to waga 100+kg będzie na pewno, i to bez rozbudowywania masy mięśniowej na siłowni. Tym bardziej, że on ewidentnie [...]

[...] a PO wszystkim depresja trzeciego stopnia. Masakra!jeszcze ta świadomość ze nic nie mozna zrobić w tej kwestii.nic, tylko wprowadzić racjonalną dietę, która podkreci metabolizm. Moje przekonania o tym ze mogę sobie sama układać posiłki uległa w gruzach gdy poczytalam trochę na forum.jak widać nie zjadłam wszystkich rozumow Dzisiaj kupię [...]

[...] 1200 kalori- z wagi 107 kg > 96). Niestety zaprzepaściłem to i waga wróciła a nawet się zwiększyła. głodziłeś swój organizm, w związku z czym zwolnił on maksymalnie swój metabolizm aby przeżyć "ciężkie czasy", potem zwiększyłeś dawkę kalorii i jako że organizm uważał "że są ciężkie czasy i krucho z żarciem" zaczął [...]

[...] musial duzo kalori jesc bo mnostwo ich spalał. Geny jedynie do czego maja wplyw to kategoria wagowa, bo sa rowniez silni ludzie ktorzy pracuja na wsi, ale posture i tak chuda maja dlatego nigdy ciezkimi ine beda bo taki metabolizm i genetyka ze jakby mial pakowac i przybywac na wadze na sile to zle by sie czul . Ciekza praca najwazniejsza

[...] tez Wogole to zapomnialem wspomniec o najwazniejszej rzeczy jeszcze w kilka dni przed napisaniem 1szego posta odstawilem lek przez ktory utylem minimum 20kg.Zmiejsza on metabolizm skrajnie i powodouje uczucie glodu,zobaczylem sie z lekarzem mowiac ze nie moge go brac bo chce troche schudnac i tylko bym po nim spal(powoduje sedacje),zmienilem [...]

Odzywki odpadaja . Fat na poczatku leci szalenie szybko,wystarczy podkrecic metabolizm aerobami. dieta na zero albo lekko minus po uplywie pewnego czasu na poczatek stopniowo zjezdzaj z ww i efekty beda widoczne lada dzien wyrzuc junk food i zacznij sie prawidlowo odzywiac bo bez tego nie ma sukcesu

tak, żeńszeń mam na myśli, pobudza tak umysłowo i trochę może metabolizm, tylko ja z mamą mam niedoczynność tarczycy, tak więc jesteśmy bardziej czułe na takie pobudzacze. spróbuj, skład ma dość ciekawy w porównaniu z innymi dostępnymi na rynku

jakoś tak bywa ze jak człowiek jest młody to przez szybki metabolizm mimo odpowiedniego wzrostu jest chudy jak szczypior i jedyne o czym myśli to przybrać na masie. Później czlowiek dojrzewa,metabolizm zwalnia,wzrost zostaje ten sam ale waga idzie w górę i jedyne o czym człowiek wtedy myśli to żeby znów być chudym Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

stosuję proszek zasadowy od bardzo długiego czasu 3x dziennie i do tego od 60g-80g glutaminy więc jest w porządku, co do spalania tkanki tłuszczowej to polecam aeroby o niskiej intensywności, interwały dobrze napędzają metabolizm ale moga prowadzić do katabolizmu zwłaszcza na diecie redukcyjnej.

[...] jakiś delikatny cheat-meal w sobotę, ale raczej bez szału. Za jakiś czas i tak wchodzę na CKD. Gdyby nie to, że była taka przerwa, to już jechałbym CKD, a tak boje się, że metabolizm zwolni przy takich drastycznych zmianach, więc próbuje go oswoić w miarę. Pociągnę tak do końca miesiąca i wchodzę na CKD. Ładowania i tak na początku będę robił [...]

1. Czy chleb razowy/pełnoziarnisty/i inne tego typu, spowalniają metabolizm? I czy jadanie 2x 100 g dziennie jest ok, czy zbytnio przesadzone? 2. Cola light/cola zero/pepsi ligt - można np. puche dziennie? Niby nic z wartości odżywczych, ale dużo chemii za to.

Właśnie dlatego zwracam się do was, chciała bym abyście mi pomogli naprawić metabolizm i osiągnąć cel.