metabolizm

ale jeżeli dieta była odpowiednia to metabolizm nie jest zwolniony. Metabolizm się zwalnia jak nie dostarczasz z diety odpowiedniej ilości kcal. Max na minus to moim zdaniem 500kcal ale to dosyć mocna górna granica więc chyba rozumiesz ;-)

WAGA NIZIUTKA .. dodasz bialko to metabolizm jeszcze troszke podskoczy ... zabierz sie za jedzenie - lepiej na tym wyjdziesz

[...] OPIS PRODUCENTA: LEUCINE FUSION zawiera 3 doskonałe formy L-Leucyny – aminokwasu, który nie tylko przyspiesza wzrost mięśni, ale także usprawnia metabolizm okołotreningowy. Stosowanie produktu przed treningiem pozwala znacząco zwiększyć ilość energii użytecznej niezbędnej do ciężkich ćwiczeń. Preparat pomaga także [...]

13-15 kg? uu, to wygląda ok, dodaj warzyw bo przy zwiększonym "dawkowaniu" białka zwiększasz metabolizm, żołądek musi mieć co robić i co trawić. Twaróg jest ok na noc i na redukcji. Masz 80kg i 2,7k kcal trochę jest ale pamiętaj, białko to podstawa na redukcji i trening aerobowy a te jak widać jest i to 3x w tygodniu + HIIT. Ok bieżnia ok, możesz [...]

[...] sie nie dobrze zrobic ?? poniewaz czytalem o tym suplemencie ale z 2005-7 roku i byly negatywne opinie, a z 2011 jak czytalem, to ze nic nie moze sie stac bo tylko zwieksza metabolizm itp. Mam 16 lat i moge stosowac ten srodek, prawda? ;) Po jakim czasie bd mogl brac thermo speed jak zaczne diete redukcyjna? czy mozna odrazu, moze doradzcie mi [...]

[...] pełnego tekstu: http://www.ajcn.org/content/90/5/1244.full.pdf, przeanalizować sobie wplyw IF na fosforylację mTOR, czy na wydatkowanie energii (czyli mowiąc obiegowo czy metabolizm zwalnia, czy przyspiesza). Badanie ogólnie ciekawe. Jak zauważyłeś skupia się przede wszystkim na parametrach metabolicznych i jest to obszar, który nauka musi z [...]

Zacznij trenować na siłowni to napędzi twój metabolizm.

[...] Biorę drugi dzień i na razie nic nie czuje, a na tym mi zależy, bo zależy mi żeby spalało tłuszcz a nie telepało, a żeby osiągnąć dobre dawki substancji wpływających na metabolizm musiałbym brać dawki w których będzie ze 400 mg kofy a tego unikam (w związku z uzależnieniem od kawy :)) Zmieniony przez - djfafa w dniu 2011-12-28 08:50:38

Doloze rano jakies jajko, a zamiast WPC przed treningiem podbije bialko z wiekszej ilosci miesa. A co sadzicie o ladowaniu weglowodanami na diecie low carb? Jak czesto robi sie takie ladowanie ? Slyszalem ze to moze podkrecac metabolizm. Zmieniony przez - leser89 w dniu 2011-12-28 09:08:12

po 3 dniowym veryhighcarbcheatdayu stwierdzam, że tylko podkręciłem sobie metabolizm, nie zalało mnie wodą bo co wieczór ją wypłukiwałem };-) gdzie jest temat "długie włosy a zasady mma" bo chciałem tam bekę pociągnąć \-) http://www.youtube.com/watch?v=HYJY3uXnU88&feature=related pierwsze 4 sekundy :)) Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-12-28 [...]

nie masz w diecie za duzo bialka, masz wszystkiego za malo. Kalorycznosc Twojego calego dnia to jak jeden posilek, na dodatek zle zbilanowany. Twoj metabolizm jest spowolniony. Pzez to ze jesz za malo oszczedza wszsytko co mu dostarczach, poniewaz broni sie przed wyniszczeniem. Czy Ty wogole miesiaczkujesz? nie masz problemow ze zdrowiem? jak [...]

[...] raczej powinien wypowiedziec sie ktos bardziej doswiadczony. Musisz sie liczyc z tym, ze sama nawazylas sobie piwa, to teraz trzeba je samemu wypic. Najpier musisz rozbujac metabolizm i zaczac odzywiad ogranizm a nie go dalej glodzic. Jestes na prostej drodze do wyniszczenia swojego organizmu. A to ze wszystko w porzadku ze zdrowiem, wlosami itd [...]

[...] myślę, że mogłaś pomylić białko z nabiałem (pisałaś, że masz za dużo białka w diecie). Białka masz za mało, nabiału masz za dużo. :-)) Wiesz, przede wszystkim kcal będziesz zwiększać wartościowymi produktami, a nie tak, jak do tej pory. Poza tym możliwe, że początkowo przytyjesz ze 2kg, ale to po to, by rozbujać metabolizm, potem zniknie. ;-)

Tego, czy przytyjesz, nie wie nikt. To po pierwsze. Po drugie: Co masz do stracenia? Metabolizm zyebany, stoisz w miejscu. Choć i tak praktycznie nie jesz, to NIE CHUDNIESZ. Po trzecie: boisz się przytyć dwa kg przed jedną ( z perspektywy czasu się okaże) mało istotną imprezą, a nie myślisz o tym, że takich balów masz przed sobą x razy więcej? [...]

[...] już pomału przystosowywać organizm , przygotowywać do zawodów będę robić cardio po treningu . Cardio : 30 min z tętnem utrzymującym się ok 140, zacznę od 2 razy w tyg potem w miarę postępów itp. będę albo zmniejszał albo zwiększał ilość, planuje także robić na czczo,żeby zaszokować metabolizm ale to dużo później a i nie wyglądam jak Giszman

[...] basenie. Jest progres, bo bez żadnych przerw. Od jutra zaczynam modyfikowac dietę, oczywiście na masę. Na początek zaczynam jeśc 6 posiłków dziennie, żeby podkręcic trochę metabolizm i żebym nareszcie mógł wchłaniac więcej jedzenia. Po świętach trudno się przestawic na normalny tryb %-) Jutro ułoże dietę i zacznę powoli wprowadzac zmiany. Od [...]

[...] tłuszczu.. pod wpływem biegania i ćwiczeń moje łydki się powiększają;/ ogólnie bardzo wolno chudnę i tracę motywację (sterta diet niskokalorycznych, które mi schrzaniły metabolizm) myślę nad zastosowaniem Clenbuterolu.. jestem w zasadzie zdecydowana! szybsze efekty ułatwią mi trwanie w diecie.. ważę 70kg, mój wzrost to 170cm.. Jak dawkować [...]

[...] że żle wyglądam poszłam do porządnego dietetyka, który specjalizuje się w żywieniu sportowców. W pierwszym miesiącu miałam codziennie o 1800 kal nie mniej, aby wyregulować metabolizm, powiedzieli że za mało jadłam. W następnym miesiącu odjęli parę produktów. (nie mogę znaleźć rozpiski, ale jak tylko mi się uda to wrzucam). Nie udało mi się [...]

[...] zajęcia? Czytałam trochę Twój dziennik, ale jest tego tak dużo ;) ja ostatnio mam bardzo mało czasu. Pracuje codziennie od 8-16 za biurkiem, wieczorami ćwiczę. Jakie prowadzisz zajęcia?? Jeśli chodzi o ilość jedzenia to w porównaniu z niektórymi z Was naprawdę mało jem. Na pewno mam spowolniony metabolizm!! Dlatego powoli chcę go przyśpieszyć.

[...] :-) Odnośnie nabiału (Gunia, skopiowałam częściowo Twoją wypowiedź) Nabiał utrudnia redukcję, zatrzymuje wodę w organizmie, oraz jest bardzo ciężkostrawny, czyli utrudnia metabolizm. Sprzyja powstawaniu podskórnej tkanki tłuszczowej, ponadto np.mleko zawiera cukier mleczny (laktozę), która również sprzyja gromadzeniu tłuszczu. Dużo przetworów [...]