metabolizm

Nie powinno, pośpiesza metabolizm itd. Tylko pamiętaj, żeby uwzględnić dodatkowy wysiłek w diecie.

Ale jak masz szybszy metabolizm to mozesz potrzebowac wiecej IMO po prostu jesz nie za zdrowo wiec nie dziw sie ze nie ma masy a i jakies dolegliwosci Bo te chipsy i fast foody to dawno powinienes odstawic Albo sie zdrowo odzywiaj cwicz i miej wyniki Albo jedz co chcesz ale po co tracic czas na cw skoro nic nie daja

Zawsze lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz owoce, a szczerze mówiąc to raz w tygodniu jak sobie zaserwujesz jakiś deser owocowy z lodami to nic się nie stanie, oczywiście jeżeli w pozostałe dni będziesz trzymał dietę. Metabolizm będzie na wysokim poziomie więc nie masz się co martwić, ja osobiście zwiększyłbym podaż zdrowych tłuszczy, nie zapominaj [...]

Więc w końcu carbo między siłowym, a aerobowym? Myślałem, że jednak dopiero po aerobowym, żeby wykorzystać częściowe wypłukanie glikogenu po treningu siłowym i szybsze przejście do spalania tkanki tłuszczowej. Czy aeroby po siłowym mają za zadanie tylko podkręcić metabolizm?

A takie głupie pytanie... czy da się tak zaburzyć metabolizm, żeby zmienić typ budowy? Chodzi o to, że do 22 roku życia ważyłem maks 60kg przy wzroście ~180cm. Po 'przejściu na swoje' i zaniedbaniu się ważyłem przy tym samym wzroście w kulminacyjnym punkcie już ponad 110kg (sam tłuszcz). Ostatnio znowu zszedłem do wagi ~70kg (bardzo szybko i [...]

mi tez strsznie zwolnil metabolizm na tluszczs=ach i dodatkowo namnie one zbyt dobrze niezadzialaly wiec stalem w miejscu 5 tyg, zrobilem taka zmiane i sie ladnie ruszylo i smalec leci , zadaj to pytanie pani kasi mateli w dziale trec ona jest dietetykiem kadry z tedo co kojarze i calego timu trec, bardzo zeczowa kobieta z ogromna wiedza

[...] i owsiane chyba maja jakies bialko roslinne- to za malo? 2 dodam orzechy/migdaly 3 :D 4 Jest sezon na kukurydze/ zjadlam ja zaraz po treningu 5 :D Mam obecnie spowolniony metabolizm poniewa mialam bardzo nerwowe 2 lata i orpocz rzadkich posilkow obkurczyl mi sie zoladek. Po bialku mam zawsze ochote na cos slodkiego-z czego to moze wynikac? I [...]

[...] kreatyny w miesniach to umarlbys najmocniejsze stacki kreatynowe podnosza stezenie kreatyny w miesniach powiedzmy o 40% - nie daje to 40% wiecej sily tylko 40% sprawnieszy metabolizm wytrzymalosci silowej - a tej na tym planie wzasadzie nie potrzebujesz wniosek - nie doluj sie brakiem kreatyny, do konca planu jeszcze nie zejdzie to co [...]

[...] z jaj nie są szkodliwe. Mają ponadto szereg minerałów. Na śniadanie jest tyle rad ile osób ćwiczących. Ja jadłem 850 kaloryczne śniadanie na redukcji. Rozpędzało mi to metabolizm z rana i od mniej więcej 15 godziny chciałem jeść więcej i więcej - a że menu miałem pokaźne jak na moje możliwości to było mi na rękę. Po 8-10 godzinniej przerwie [...]

[...] zawodami nawet ludzie zamieniają mięso na ryby bo podobno mniej trzyma się po nich wodę ja bym jednak uważał na nabiał , obciąża on układ trawienny i może spowolnić Ci metabolizm a przecież chcemy go na maxa rozkręcić co do supli - spokojnie bez nich się da zrobić redukcję , odpowiednia podaż makroskładników , posiłki co 3h , sporo aerobów [...]

oczywiscie ze dodajesz bo metabolizm jest na wyzszym poziomie

Nie miał byś na nic sił, chudłbyś aż metabolizm by spowolnił dodając aktywność fizyczną stałbyś się po jakimś czasie wrakiem człowieka patrz obozy koncentracyjne.... pozdr

[...] pospać, a potem wybiegają do pracy/szkoły. Im gainer czy jakakolwiek inna odżywka, wspaniale się sprawdzi. Druga sprawa to trawienie - nie każdy po śnie ma od razu rozkręcony metabolizm, że wrzuci w siebie ryż z mięsem na przykład. Odżywka wchłonie się szybko i jako pokarm płynny mniej obciąży żołądek. Krótko mówiąc - zależy od potrzeb i braków.

Wage masz w normie Co do tluszczu to cwiczyc i jesc zdrowo i jak wyzej kolega Rossi dobrze prawi:D Jak spowolnilas metabolizm to mozesz przytyc ale mysle ze max 1 kg i potem sie ustabilizuje waga Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-17 11:04:33

[...] od tego jest forum zeby wyrazac swoje zdanie a chyba nikogo niczym nie urazilem acha a wiek to 18 ja bede mial niedlugo 12 wiecej - wiec wszystkjo inaczej wyglada z tej perspektywy (metabolizm przedewszystkim,hormony, i cala otoczka zwiazana z regeneracja czy budowa miecha w tym wieku) pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-18 00:32:15

Zapomniałem o danych: Waga 49-50kg Wzrost 168cm Wiek 15  Metabolizm sredniej szybkosci raczej, zapotrzebowanie to ok. 2200kcal(sprawdzone) Co do treningu to zawiera prawie same kulturystyczne cwiczenia bez obciazenia(porecze, drazek itd) bo mam 2 sztangielki po 7,5kg. Posiłek I  Kasza gryczana biała 75g Jaja kurze całe 125g Oliwa 10ml [...]

[...] vitalmaxa -sciagniesz go z forum pomoze ci to w ulozeniu zapotrzebowania calorycznego i dietki,zacznij z bilansem na zero a pozniej zaczniesz ciac calorie najlepiej pobudza metabolizm _bieganie wiec powoli zaczniesz biegac moze na poczatek 3 razy w tygodniu po 45min w dni nietreningowe i jakies aeroby w dni treningowe tzn bo boksie (np 30 min [...]

owszem, tylko jakiej jakości bedzie ta masa? biegając, nawet na dodatnim bilansie kcal nasza masa bedzie duzo lepszej jakosci, do tego bedziemy mieli podkręcony metabolizm, co sprzyja budowani czystego miecha. autor tematu musi zdecydować czy chce mase, byle jaką ktora szybciej można zbudować czy sam mięsień z jak najmniejsza ilością tłuszczu, [...]

[...] Z drugiej strony przy interwałach występuje zwiekszone pobieranie tlenu przez organizm, wiec kalorie sa spalane również kilka h po treningu, ponad to interwały podkrecaja metabolizm. Wydaje mi sie, ze jezeli chcesz palic tłuszcz to powinienes robic jedno i drugie. Interwały najlepiej poprostu wyczuc, zacznij od 15s sprint i 45s trucht. Wyczuj [...]

1.Czy organizm odchudzony poprzez zagładzanie, może mieć w przyszłości problemy ze zdrowiem? 2.Czy organizm da radę odbudować stracone mięśnie, przy wyżej wymienionym odchudzaniu? 3. Jak możemy rozpoznać, po naszym organizmie, czy nasz metabolizm jest prawidłowy?