Dieta - redukcja -ocena

1 jajko jest w plackach i owsiane chyba maja jakies bialko roslinne- to za malo?
2 dodam orzechy/migdaly
3 :D
4 Jest sezon na kukurydze/ zjadlam ja zaraz po treningu
5 :D

Mam obecnie spowolniony metabolizm poniewa mialam bardzo nerwowe 2 lata i orpocz rzadkich posilkow obkurczyl mi sie zoladek.
Po bialku mam zawsze ochote na cos slodkiego-z czego to moze wynikac?
I jeszcze jedno mam trening aero+silowy i czy w tym samym dniu moge sie jeszcze rozciagac drugi raz np wieczorem??

Zmieniony przez - Malygroch w dniu 2010-08-14 19:43:45

rozpisz dietę jak powinna wyglądać końcowa

raczej po ww powinieneś mieć ochotę nie po białku chyba że pijesz odzywkę

możesz zrobić aero rano siłke wieczorem