metabolizm

[...] orzechy codziennie pije 3l wody mineralnej niegazowanej co jakiś czas zdaża mi się zjeść coś słodkiego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: metabolizm 35 latka według badań Preferowane formy aktywności fizycznej: chce ponownie rozpocząć trening siłowy 5x w tyg jak tylko uda mi sie skompletowac sprzet [...]

Zdecydowanie mam w ogóle nie robić hiitu czy po splicie nie robić? Aero są nudne jak szachy. HIIT podobno przyspiesza metabolizm i trzyma go przyspieszonego przez kilka h po hiit. Organizm do aero się podobno przyzwyczaja i po pewnym czasie zaczyna mieć negatywne skutki.

to widocznie zle wiesz zdrowo sie odzywiam szynka/sery/ryby/piersi z kurczaka/serki wiejskie/platki owsiane +- przykladowo chodzi o metabolizm i tyle. trening tez mam dobry bo nie cwicze od 2 miesiecy

tylko ze ja mam szybki metabolizm dosyc xd

[...] fatalna bez ww. Będzie w chooj ww z owoców, trochę ryżu, wysoko białko i tłuszcz 50g z samych żółtek. Dużo się naczytałem na zagranicznych i niby w taki sposób będzie metabolizm śmigał jak nowa fura Kalorie na ~2300 i zobaczymy. Powrót do piersi, bo ograniczam fat. Idę zaraz spać, bo chodzę jak trup. Kompleksy mnie rozpieprzają, więc nie [...]

[...] tłuszczu to oczywiście Zbilansowana dieta redukcyjna (z deficytem kalorii). Znacznie przyspieszysz proces palenie tłuszczu jeśli dorzucisz trening siłowy (przyspiesza metabolizm) i interwały/aeroby. Najpierw jednak załatw dietę. Masz dietę i jej przestrzegasz = masz 60% sukcesu. O treningu dla siebie poczytasz tu, w postach Traktora: [...]

napewno nie tracisz nic z innych partii ciala, po przez zwiekszony metabolizm po treningu szybciej spalasz tluszcz np. robiac brzuszki badz kardio. ktos napewno wytlumaczy ci to lepiej

Twój szybki metabolizm w połączeniu z bardzo aktywnym trybem życia może ci utrudnić przybraniem na wadze, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Po pierwsze odpowiednia dieta, po drugie suplementacja. Zakup sobie gainera Mass XXL firmy Trec, w dni treningowe bierzesz go godzinę po lekkim posiłku przedtreningowym tak aby było to na godzinę przed [...]

[...] dwa razy dziennie, argumentem była ilośc jedzenia. Bałem się katabolizmu, lecz zapewniał mnie ze wtedy mogę więcej jesc, przy zachowaniu dobrej jakości (po przez napędzenia metabolizmu) Mam dużą skłonność do tycia, co widać na masie. Nie bez powodu koledzy mówią do mnie gruby, nawet w sezonie startowym. Lecz mimo to aeroby i tak robie wtedy, [...]

to normalne, chyba większość z nas na początku ma problem ze zjedzeniem takiej ilości zdrowego żarcia niebawem głód Ci się włączy, neich metabolizm ruszy

[...] jak nie masz czasu na noc - casein 100. A tak to tylko i wyłącznie mięso - Papaj z Dawidem mnie uczyli, masz jeść mięso - ponieważ to zmusza organizm do pracy, a tym nakręca metabolizm - pijąc białka w prochu organizm staje się leniwy. Także są 3 pory na białka w prochu lub wtedy kiedy nie masz czasu zejść posiłku, takto tylko i wyłącznie mięso. [...]

[...] kokosowy i jedz 1 łyżkę dziennie. Ma dobry wpływ na tarczycę Pytałam już czy bierzesz omega-3? I jeszcze taka mieszanka ziołowa. Wspomagająca pracę tarczycy i pobudzająca metabolizm: Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc jarzębiny (Fruct. Sorbi) Kora dębu (Cort. Quercus) Liść pokrzywy (Fol. [...]

[...] triglicerydów i podniesienie HDL(dobrego) poziomu cholesterolu. Metabolizm węglowodanów i tłuszczy podwyższa produkcje poziomu wolnych rodników znacznie bardziej niż metabolizm białka.Wysoki poziom wolnych rodników podnoszą formowanie atherosclerosis, głównej przyczyny chrób serca. Cukrzyca i utrata wagi Wysoki poziom białka jest także [...]

Wystarczy pobudzić metabolizm stałymi posiłkami, a później głód już sam przychodzi.

[...] że jestem bardzo dobrze umięśniony. Jednak na 800m muszę nabrać masy. Co proponujecie, żebym naturalnie zwiększył masę? (Używam odżywki "Iso plus" i mam strasznie szybki metabolizm) Może się nie wydawać ale jem za dwóch i za nic nie mogę przytyć :D. Sadzicie, że z czasem nabiorę naturalnej wagi? W domu się nie opierdzielam i ćwiczę (pompki, [...]

podstawy opanowane, będę starał się jeść często i jak najbardziej zdrowo - ale nadal pozstaje pytanie co do odzywek. Mam dosc szybki metabolizm i mimo ze odzywiam sie caly czas dobrze to nie nabieram masy, moze powininem w cos zainwestowac? Jak tak to w co? Zależy mi na kopie kalorii zebym mogl nabrac masy.

[...] tkanki nerwowej i mięśniowej. Często - głównie u osób starszych - niedobory magnezu objawiają się bolesnym skurczem mięśni czy drganiami powiek. Magnez wpływa na metabolizm, działa ochronnie na mięsień sercowy oraz - co się ostatnio podkreśla - zwiększa odporność psychiczną na stres. Czy kobieta w ciąży potrzebuje magnezu? Tak, [...]

[...] wpływ na rodzaj spalanego paliwa podczas wysiłku fizycznego tzn. oszczędza zapasy glikogenu mięśniowego i pobudza rozpad i utlenianie kwasów tłuszczowych, dzięki czemu nasz metabolizm wysiłkowy staję się bardziej wydajny a procesy kataboliczne w mięśniach ulegają zmniejszeniu. Nie bez znaczenia jest fakt, że zwiększone spalanie tkanki [...]

Zeszliśmy z tłuszczy by podkręcić metabolizm w ostatnich 2 mcach przygotowań, do zawodów tylko 2 tygodnie Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-10-08 11:38:20

[...] jakies 40 min w dni nietreningowe i biegaj zawsze tak, zebys mogl spokojnie oddychac, rozmawiac. Ogolnie dieta redukcyjna to polowa sukcesu, wiec poszukaj na forum np. low carb (malo weglowodanow). Ostatni posilek zjedz ok 18-19, nie obzeraj sie na noc. Powinno sie jesc 5-6 posilkow dziennie co mniej wiecej 2-3h, zeby metabolizm ci nie spadl