metabolizm

Jak nie przekroczysz zapotrzebowania to nie, ale inna sprawa to to że podczas takich diet strasznie zwalnia metabolizm i...te zapotrzebowanie jest dużo mniejsze. Kolejna sprawa to to ze jak będzie dużo cukrów prostych/produktów o wysokim IG to moze się odłożyć, odkłada się łatwo, spalić to potem duuużo trudniej.

[...] ,bagieteczki, kolacyjki o 23 - i ja wrociłam do Polski to było 65 kg - ale byłam pyza Wtedy "odchudziła" mnie milosc - jak jestem zakochana i szczesliwa to moj metabolizm chyba tez wariuje i wtedy nawet jak jem wiecej to nic mi sie nie odkłada i jakos wtedy chyba inaczej funkcjonuje. Teraz jestem singielką - wiec o kazdy centymetr [...]

[...] oraz na ich jakości wprowadzisz organizm w lepszy stan. Dodatkowy trening, wysiłek fizyczny jaki podejmiesz wprawi w ruch tkankę tłuszczową, tkankę mięśniową, podniesie metabolizm, hormony i enzymy zaczną intensywniej pracować. Wszystko to sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Dlaczego większa podaż kalorii ma Ci pomóc w redukcji, skoro [...]

[...] ona oscylować wokół 2000kcal. Co z tego, że siedzący tryb życia? Myślisz że niska aktywność w ciągu dnia pozwala normalnie funkcjonować przy 1400kcal? To droga do obniżenia metabolizmu a nie ładnej sylwetki. Deficyt kaloryczny robi się treningami, bo to one podnoszą podstawowy metabolizm, poprawiają stan układu naczyniowo-sercowego, wzmacniają [...]

To że się tak stało jak zaczynałeś ćwiczyć jest normalne u wielu początkujących. Człowiek rozpoczyna treningi, podkręca się metabolizm, zwiększa wysiłek dzięki temu leci tłuszcz a przy tym pierwsze bodzce na treningach rozwijaja mięśnie. Potem coś takiego jest już znacznie utrudnione. Koleś dobrze napisał. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu [...]

Tak Was czytam i zastanawiam sie przede wszystkim nad jedna rzecza. Skoro od 5 miesiecy szamam te 1400-1500, to metabolizm i tak juz znacznie zwolnil i nagle zwiekszenie do 1900 na przyklad spowoduje szybkie przybranie na wadze. To moze lepiej dociagnac na 1500 te 2-3 kg jeszcze, a potem stopniowo zwiekszac kalorycznosc? Moja dotyczczasowa dieta [...]

[...] sobie na jegu ubytek? IMO lepszym rozwiazaniem byloby dolozenie troche dobrej jakosci miesni (jesli zwiekszysz beztluszczową mase ciasla - sila rzeczy bf sie poprawi). Zrobisz jak bedziesz uwazal. jesli zbytnio zanizyles ilosc kalorii - mieso pleci znacznie i spowolnisz sobie szybko metabolizm. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-15 15:25:57

[...] tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brzucha. Proponuje od 20 minut umiarkowanego ruchu trzy razy w tygodniu. Dodając trening kardio do swojego tygodniowego programu stymulujemy metabolizm co jest konieczne gdy ograniczany racje żywieniowe. Co tydzień dodajemy 5 minut do swojego treningu aż osiągniemy 40-45 minut. Zastosowanie metody piramidalnej [...]

[...] w niej zbieżności, co do autorów. Prof. Jan Górski na samym wstępie odnośnie tego zagadnienia zaznacza iż: "Wyniki dotychczasowych badań nad wpływem wysiłku na metabolizm aminokwasów i białek są jeszcze często rozbieżne i nie pozwalają na tak precyzyjne usystematyzowanie danych, jak w przypadku węglowodanów i tłuszczów." [...]

Zdeczka za mało jesz, dużo za mało. Posiłków zrób 6 , bodudzisz metabolizm. Wylicz i wklej pod moim postem Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na 1 dzień.

1. Jak reaguje organizm na 3 posiłki oraz na 5-6 przy takim samym bilansie kalorycznym np 3000? wieksza ilosc białka w diecie przyspiesza metabolizm .a czestotliwosc posiłkow tez ? jesli jajka sie trawia 6 godzin to czemu nei jesc raz 10 tylko dwa razy po 5 co 3 godziny ? np czasem nie ma sie czasu pilnowac posiłkow i sie je duze a rzadziej odp [...]

[...] z mniejszymi ciezarami, ale szybko, bo one najlepiej dzialaj na spalanie potreningowe. Zawsze trzeba pamietac ze zwykle aero tylko daodaje ta skromna ilosc kalorii do spalania calkowietego a wszytskie treningi podnoszace tetno i powodujace zakwaszenie miesni podnosza spalanie potreningowe na dlugi czas i wplywaja dobrze na metabolizm spoczynkowy

Jedynym skutecznym spalaczem dla endomorfika jest dieta. Jaki metabolizm ma endomorfik? Wolny. Jaka przemiane materii? Niska. Co bedzie mial przy braku diety i jedzeniu na czuja? Dodatni bilans. Co z niego wyniknie? Odkladanie tluszczu. Co da spalacz? Nic.

[...] inne zdanie po co sie zalewac caly czas - skoro mozna dorzucic hiit/aero 2-3 razy w tygodniu - tylko po treningu - i albo ten proces stanie ale stanowczo sie zmniejszy - na pewno wzrosnie metabolizm. kto ma taka budowe ciala ze ciezko zdobywa 'oponkę' to moze miec w 'dupce' hiit'a,mi na poczatku idzie w bezbon - wiec bez aero jest ciezko........

[...] ciągu mamy we krwi znaczną ilość wolnych kwasów tłuszczowych, które warto spalić, dlatego unikamy węgli, żeby nie wyprodukować insuliny, która stymuluje odkładanie, a nie spalanie tłuszczu. Interwały działają pośrednio - podnosząc metabolizm podstawowy. Po interwałach nawet trzeba zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy, żeby nie palić mięśni

[...] masę kasy na zdrowe żarcie a efekty są ale bardzo wolno to idzie. Może warto zamiast basenu wrzucić siłkę i przyspieszyć tę przemianę..Poradźcie proszę czym przyspieszyć metabolizm bo wydaje mi się ,że niektórym te redukcje to szybko lecą a ja tu walczę juz tyle miesięcy i już czasami trace mowywację do działań. A skąd zaczerpnąc info jakimi [...]

zrobię sobie badania hormownów tarczycy bo mi też się wydaje, że chyba aż tak dużo nie jem, no ale podobno każdy kto chce schódnąć a nie może tak sobie wmawia. Metabolizm mam powooooolllny. Co może być bardziej wartościowym śniadaniem? mogę je na coś wymienić, bo nic już w siebie nie wcisnę rano o zapomniałam, ostatnio wieczorem pije mleko z [...]

zadajesz troche retoryczne pytania skoro to jest ph/saa to wiadomo ze organizm bedzie potrzebowal wiecej makroskladnikow bo ma podkrecony metabolizm skoro brali u ciebie i chwalili to moze dowiedz sie od nich jak dawkowali jakie oslonki itd ja bralem 2 kapsy dziennie mocny srodek mocno blokuje bardzo toksyczny na pierwszy raz to odradzam a [...]

W polsce jest chyba mieso tansze, w niemczech za 1kg dobrego miecha trzeba zaplacic 6-8 EURO (Steki wolowe, z indyka, kurczaka). Ryby sa jeszcze drozsze). Widze ze Koniu podkreca sobie metabolizm ostrymi przyprawami - tez tego sprobuje. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-29 22:31:01

[...] ). Masz za mało mięśnia żeby bawić się w taki diety, a w taki sposob go na pewno nie zbudujesz. Sam jestem endo, ale odpowiednie- zbilansowanie korzystanie z wegli swietnie podkreca mi metabolizm i w polaczeniu z umiarkowana iloscia bialka efekty sa naprawde spoko. ( tłuszcze oczywiscie wlaczam do diety, ale na dosc umiarkowanych poziomach ).