metabolizm

[...] pory :-) Tak robię doładowania, ale nie od razu na początku. Trzeba chwilę poczekać, aż organizm zgłodnieje :-) Wtedy ładuję co 10-14 dni. Wtedy jeszcze bardziej podkręcam metabolizm i nie wydziela się aż tak dużo kortyzolu, a po ładowaniu jestem gotowy do dalszej ciężkiej pracy i rygorystycznej diety... Trenuję cały czas i kręcę aeroby jak [...]

[...] To na co mam największą ochotę :-) Jak pisałem wcześniej, cały czas ćwiczę: siłownia 5x/tydzień - w tym 2x nogi aeroby 2x dziennie po h lub 1x h stepera i 2x 20 minut marszu - jak wyjdzie :-) dieta już na bardzo niskich ww, w tym momencie podkręcam metabolizm, do Mistrzostw Świata zostało już tylko 4 miesiące i 3 tygodnie :-) do 3x sztuka...

Sa czasem takie dni, ze bardzo ciezko mi utrzymac zalanowana miske - tak bylo np. wczoraj. Nie wiem, czy to zwiazane z nadchodzaca @, czy tez zwiekszyl mi sie troche metabolizm, albo moze dzialam na zbyt duzych obrotach - a moze polaczenie tego wszystkiego. Postanowilam zwiekszyc ilosc spozywanych kalorii do ok. 1900 - w ostatnich 2 tygodniach [...]

[...] jest prawie podwojny rozrzut. Jakie liczby wstawiales do wzoru ? 1742 kcal to porazka. high mid mid low high mid mid low kolejny cykl high high mid low kolejny high high mid mid i dalej high high high mid + dodawanie kcal z tłuszczów A to mi sie podoba. Wlasnie takie cos mialem na mysli. Podkrecamy metabolizm i dodajemy.

Jeśli tracisz mięśnie to zwalniasz metabolizm, czyli powodujesz odkładanie się tkanki tłuszczowej. Skutkuje to tym, że minimalne zwiększenie kalorii wpływa na szybkie tycie. Najgorszy z możliwych sposobów odchudzania.

odswieze temacik ;p czy od tigera mozna schudnac?? czasem pije po 3 puszki dziennie (750ml), lubie to pic i faktycznie power is back hehe ale z tego co wiem przyspiesza metabolizm, czy moze pogorszyc przyrosty masy? diety niestety nie mam, bo nie moge utrzymac ;/ czy moga byc jakies efekty uboczne jak sie to bedzie dlugo pic? mam koleszke ktory [...]

[...] "palily" dlatego BCAA zwlaszcza w tym okresie jest dla mnie suplementem bezcennym, 20 minut aerobow przy redukcji to zdecydowanie zamalo taka iloscia mozemy podkrecic nasz metabolizm delikatnie... ps. King podklep jakies przykladowe cwiczenia ktore moglbym ew. zamienic w swoim planie... pzdr Caly dzien odpoczywalem wstawalem wlasciwie tylko na [...]

25ug lekko podkręci metabolizm i tyle. Jeżeli dieta dograna, to nie ma co się bać o straty mięśniowe. Dlaczego nie ćwiczysz nóg? Edit. 17 tyg na propie, fajnie %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-12-04 19:56:20

nie mam pojecia,ale raczej nie skoro przy podawaniu zewnętrznym 25 dobrego towaru,ludzie wyraźnie odczuwają zwiększony metabolizm.Ważną sprawą też jest pozycja wyjściowa przed cyklem,czy hormon jest w górnej czy dolnej granicy.

glodzisz sie metabolizm zwolnil,panienki jedza wiecej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-04 16:00:40

Dzisiaj dobry dzień. Dowaliłem na plecy, tył barków, biceps, brzuch i kaptury. Plan trochę przeładowany, bo na 3 dni. Micha: 8;00 - 5 jajec + 150g płatków owsianych 10;30 - 100g ryżu + 30g protein + jabłko + 100g chleba + 10g masła orzechowego 13;00 - j/w 15;30 - 150g mięsa + 150g ryżu + warzywa 20;00 - placki ziemniaczane, kilka ładnych poszło, [...]

[...] przyjemnosc..moje typowe odchudzanie dobiega konca jeszcze moze z 2 kg,musze zwiekszyc po mału ilosc kalorii jak na razie żagluje od 1000 do 1500 ze wzgledu na moj dziwaczny metabolizm ale daje rezultaty. moj brzych jest dosc płaski tu sprawa z trenowaniem go jest mi przyswojona ale tamte miesnie ramion nie mam pojecia;-( mam taki obwód bicepsa [...]

[...] jest goraco wiec czasami godzina a czasami poł zalezy od predyspozycji danego dnia obciaĆ kalorii tez nie moge bo i tak zmieniam proporcje od 1000 do 1500 bujam swoj martwy metabolizm, wiec pytanko Jak moge przyspieszyc okres zastoju ktory moze przeciez trwac w nieskonczonosc?? A moze wystarczy przeczekac na spokojnie..Zreszta pytanko jest [...]

[...] wcele nie jest wagowy...) Przychodza mi do glowy 2 rzeczy - ale czy madre to nie wiem.... 1. Na pare dni zwiekszyc kalorycznosc dodajac i bialka i wegli - niech sie ten metabolizm ma na czym rozpedzic. 2. Przeczekac ale bez ograniczania sie do 1000 kalorii bo to moim zdaniem morderstwo. No i tyle z moich watpliwych madrosci Trzymaj sie [...]

[...] szafuje stosunkiem wegli do białek i w ten sposob zdaza mi sie dzien w tygodniu ze wypada ok 1000 kcl ale za to na nastepny jest to 1500 w ten sposob rozpedzam swoj metabolizm,jestem kobietka krasnal 154 wzrostu wiec nie wiem czy powyzej 1500 powinnam siegac..bo bardziej zalezy mi na utrzymaniu wagi niz znow na przybuciu z 3 kg a pozniej [...]

poczytam i popytam..babbo2 dziekuje podobno niezle przyspiesza metabolizm oprocz białka jeszcze wysiłek beztlenowy ,hmm tylko jaki nie uprawiam zadnego sportu i ile by on musiał trwac? załuzm jak bym sobie cos dołozyła po południu hmm co proponujecie?i na jak długo codziennie robie aeroby ok 45 do 60 min.Wiem ze za duzo bym chciała i to w za [...]

[...] już do śmierci Ci pozostaną. Grubasy, które schudły, mają dosłownie magazyny komórek tłuszczowych czekające tylko na namiar kcal. Dlatego 1 osoba może niemal bezkarnie czitować- organizm niechętnie wytwarza kolejne komórki tłuszczowe, więc czit przyśpiesza tylko metabolizm. W przypadku ex-grubasów leci to z automatu do pustego pojemnika.

Ja bym Ci jednak polecał jedzenie co najmniej pięciu posiłków dziennie. Ponoć to pobudza metabolizm, ale jest jeszcze jeden praktyczny powód: jeśli po całym dni szkoły/pracy wracasz do domu głodny jak cholera, to zjesz co popadnie. Jeśli przygotujesz sobie poprzedniego dnia kawał mięsa, gar kaszy i będziesz to jadał o stałych porach, mniej kusi by [...]

[...] tracenia/gromadzenia tkanki tłuszczowej. Potrafi się nawet w ciągu dnia wahać w granicach 2 kg (wypróżnianie, płyny, zatrzymywanie wody podczas okresu, itp.) Prawdopodobnie nie chudniesz, bo organizm przyzwyczaił się już do tego rozkładu kalorii i obniżył metabolizm. Musisz go na nowo rozkręcić, a to zrobisz tylko jedzeniem i ćwiczeniami.

Trening do kosza. Trening pleców i nóg to porażka, pomijam już takie perełki jak traktowanie mc jako ćwiczenia na najszersze. Weź jakiegokolwiek gotowca z podwieszonych tematów. Co do diety- za mało tłuszczu i kcal, spowolnisz sobie metabolizm na 2200 w dt.