metabolizm

[...] MD przeczytałem pewną rzecz Akopa Szostaka który logicznie myśląc, ma rację. Otóż, ogólnie przyjmuje się że organizm endomorfika źle reaguje na węgle (zalewa fatem). Jednak metabolizm endo jest wolny więc po co kłaść większą wagę na tłuszcze (choć nie elminować ich!) które spowalniają metabolizm (wchłanianie innych makroskładników)? Kilka lat [...]

aledam rade! No ja myślę Skeni, wysuwam teorię, że jesteś głodna, bo twój metabolizm się rozkręcił i z tego powodu organizm ma większe zapotrzebowanie A czy odczuwasz głód mocniej po zjedzeniu konkretnych posiłków składających się z określonych składników (np. makaron, ryż, warzywa z oliwą) czy jesteś raczej głodna niezależnie od tego, co [...]

[...] odchudzaniu. Po takich dietach wraca się do poprzedniej wagi z prędkością światła. Wiedz, że organizm potrafi się bronić przed drastycznym cięciem kalorii i dostosowuje swój metabolizm do tego, co mu podajesz. Potem zwiększasz podaż i nagle się okazuje, że tyjesz. Trwałe odchudzanie to nie taka prosta rzecz jak się wszystkim wydaje A co do [...]

oliverasek ale tu nie musi chodzic o pakowanie, sam trening silowy swietnie wplywa na redukcje tkanki tluszczowej, podkreca metabolizm i moze pomoc Ci bys dynamiczniejszym na boisku. Nikt nie karze Ci wyciskac na barki 150kg ale porobic wykroki czy jakies cwiczenia ogolnorozwojowe napewno sie przydadza.

Zależy jaką masz budowe i metabolizm i na jakiej diecie jesteś - chodzi o redukcje. Na masie też zależy czy się zalewasz mocno czy nie. Ciężko tak powiedzieć. I dziekuje SFD za super działające powiadomki

Ghost1974 to tak do konca nie jest owszem metabolizm podskoczy troche ale tez %centowo wiecej sie odlozy de facto bedziesz stranty na formie jesli jednak miesnie beda wyglodzone i dostarczysz glownie ww to bedzie to in plus - vide ladowania ale kto w Swieta je tylko ww moja rada swiateczna - opychamy sie - BIALKIEM !!!!

czy rozgrzewka to pożadny trening na metabolizm i spalanie kcal?:>

O dziwo nie znudził mnie Trzymając tą dietę metabolizm mi się strasznie rozpędził. Czasami po zjedzeniu obiadu nadal chodzę głodny A waga leci w gorę

[...] mogą sobie na to pozwolić, bo to lajtowe hobby W SW na dłuższą metę uważam, że nie zdałoby egzaminu. Autorko, jedz tyle ile powinnaś. Niech dieta będzie odpowiednio zbilansowana, z odpowiednią ilością kalorii oraz częstymi posiłkami. Trening sam w sobie podkręci Ci metabolizm wystarczająco. Warto dodać siłownie, by poprawić jakość mięśni.

ważysz 89kg przy tak drastycznym ograniczeniu kcal możesz co najwyżej spowodować że twój metabolizm zwolni i bedzie g z odchudzania więc na poczatek proponuje jakieś 2700kcal

[...] (Forskolina)) Synephrine HCl (synefryna) + Yohimbine HCl (johimbina) 1,3 - Dimethylamylamine (geranium, bardziej mozgotrzep) 3,5 Dijodo-L-Tyronina (przyspieszają metabolizm, zwiększają ogólny wydatek energetyczny organizmu, obniżają poziom cholesterolu, przyspieszają proces utleniania kwasów tłuszczowych, aktywują kinaze AMPK.) Nie [...]

Musisz rozkręcić metabolizm. Zdrowe odzywianie będzie tutaj podstawą, tutaj zjadziesz 10 wskazówek żywieniowych, staraj się swoje nawyki zmieniać na lepsze: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Atkywność w twoim przypadku każda będzie dobra. Co to planu treningowego to jakieś ACT 2-3x w tygodniu możesz zrobić dobierająć [...]

Do dziewczyny na wieczór i metabolizm podkręcony aerobami;)

[...] mi na ręke, ponieważ robiłem teraz 6 tygodni masy typowo amerykańskiej, nie przejmując się BF, i jedząc duzo więcej kcal niż potrzebuje. Jako ze po zawodach miałem szybki metabolizm mogłem spróbować to. Już tak robiłem, i zawsze dobrze mi to wychodziło, choć faktem jest ze tłuszczu tez sporo łapie w tedy. Ale od jutra redukcja i powoli [...]

powodzenia , metabolizm napewno masz jak bobasek , bedzie dobrze wytrwalosci zycze bo troche przed toba wyrzeczeń i wylanego potu :)

juz po redukcji, waga 72. Jeszcze by wypadalo podciac fatu, ale metabolizm zwolnil, wiec wezme sie za mase

[...] kcal. Miało to być "odchudzanie". Całe szczęście trafiłam na to forum, czytam wypowiedzi specjalistów i wiem, jak wielki to był błąd. Wiem, że potwornie spowolniłam sobie metabolizm, naraziłam się na nieciekawe komplikacje zdrowotne. Zdaję sobie sprawę z tego, że jedząc w taki irracjonalny sposób, szkodzę sobie, zamiast pomagać, a w końcu [...]

[...] jest wyniszczająca dla organizmu. Przejdźmy zatem do konkretów. Dukan proponuje wysoką podaż białka. Jest to bardzo sprytny zabieg. Białko w znacznym stopniu przyspiesza metabolizm. Dieta zwykłego człowieka, który nie ćwiczy, nie potrzebuje odbudowywać mięśni, po treningu siłowym, zawiera około 60-80g białka dziennie. „Pomysłodawca" zaleca [...]

Witam! Akop: czytałem Twój artykuł o typach metabolicznych. Zapewne jestem mieszanką ale z właściwościami wolnego spalacza. Przy obciętych węglach metabolizm wyraźnie zwalnia ;( Jakie Twoim zdaniem są najlepsze proporcje BTW dla wolnego spalacza na redukcji? I z czego potem najlepiej ciąć(z b, t czy w?) Ty chyba też jesteś wolnym spalaczem, skoro [...]

[...] są uzależnione od kcal diety. Jednak optymalnie proponuje trzymać węglowodany na 3g na kg masy ciała, taka ilość pozwoli na spadek wagi, lecz jest na tyle duża by napędzać metabolizm. Tłuszcze zdrowe proponuje dać na 0,4g na kg masy ciała, a białka na 2 lub 2,5. Jako ze jesteśmy ludźmi trenującymi na siłowni, możemy sobie pozwolić na 2,5g [...]