metabolizm

ja wiem ja wiem!:D warzywa a) zawierają błonnik b) witaminy c) przyspieszają metabolizm d) utrzymują równowagę kwasowo-zasadową e) na redukcji można się nimi najeść bo mają mało kcal:P

badania metaboliczne w jakim celu są robione

Metabolizm to przemiana materii.

Zaglądnij to działu "Odchudzanie" W twoim wieku metabolizm jest wolniejszy więc trzeba go poruszyć 5-6 posilków dziennie, 3x w tyg aeroby 3x siłownia. Wiecej dowiesz sie w dziale który podałem powyżej. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-08 12:01:35

[...] tyle ile podałeś. Proponowałbym zacząć od około 2600 kcal, przy B/T/W jakim podałem powyżej. Potem będziesz myślał o odejmowaniu - kiedy nie będzie leciało. Dbajmy o nasz metabolizm Mówisz o szybkiej redukcji. Pewnie jednak wiesz, że mówimy tutaj o trwałej zmianie nawyków żywieniowych. Jeśli chodzi o skuteczność diet, to diety [...]

proszę kogoś zaawansowanego w temacie po co ekstremalny ektomorfik ma jeść 6 posiłków dziennie skoro to przyśpiesza metabolizm?! Weźcie pod uwagę, że ten ekstremalny ektomorfik nienawidzi jeść a tym bardziej tyle bo nie daje po prostu rady tyle tego wcisnąć .

odtłuszczone twarogi np. serek wiejski light przyspieszają mocno metabolizm, organizm ciężko sobie z nimi radzi

tutaj mamy taki przykład paradoksu. Przykład innej kwestii, zwiększona podaż białka, także zwiększa metabolizm o ile dobrze pamiętam o 30%! A jednak białko spożywać osoba ćwicząca musi, bez względu na charakterystykę ciała. Dla porównania węglowodany podkręcają metabolizm o 10 %.

[...] ponieważ są one narażone na większe uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki i muszą zapewnić sobie optymalny poziom przeciwutleniaczy w diecie. Cynamon: -przyspiesza metabolizm -nadaje aromatu -zmniejsza ilość tłuszczów i złego cholesterolu -ma działanie antyoksydacyjne -zmniejsza ilość cukru we krwi -wzmacnia żołądek -afrodyzjak [...]

W jaki sposob ciezko sobie z nimi radzi? I co ma z tym wspolnego metabolizm? Pierwszy raz slysze takie "teorie"

Nie powinno, pośpiesza metabolizm itd. Tylko pamiętaj, żeby uwzględnić dodatkowy wysiłek w diecie.

To zjedz jeszcze cos przed snem , jakiś twaróg albo innego żródło białka. Mniej posiłków nie oznacza, że szybciej schudniesz. Raczej szybciej spowolnisz metabolizm.

Według mnie zrób sobie 3 dni 1500kc i czwarty dzien np: 1800kc, by lekko podkrecic metabolizm. Troche mało kalorii masz. 4 tygodnie to troche długo na 1500kalorii cały czas. Zrób sobie tydzien na '0'-bilansie zerowym, bez liczenia. Podaj wiecej danych o sobie: wzrost, wiek, bilans zerowy jaki u ciebie jest?

Ale jak masz szybszy metabolizm to mozesz potrzebowac wiecej IMO po prostu jesz nie za zdrowo wiec nie dziw sie ze nie ma masy a i jakies dolegliwosci Bo te chipsy i fast foody to dawno powinienes odstawic Albo sie zdrowo odzywiaj cwicz i miej wyniki Albo jedz co chcesz ale po co tracic czas na cw skoro nic nie daja

[...] dawka yohimbiny z kofeiną prowadzi do tachykardii, niepokoju, zniżki nastroju. W preparatach przedtreningowych, spalaczach wystepują czesto związki które moga miec wpływ na metabolizm innych substancji (np synefryna, niektóre bioflawonoidy cytrusowe), wpływać na cisnienie tetnicze krwi (wszelkie metyloksantyny wystepujące praktycznie we [...]

tabata ma pobudzac metabolizm nie przejmuj sie wiec poza tym nie robilbym czesciej jak 1 raz w tyg

dzieki:) wiec tabate bede robil raz w tygodniu poniewaz chce podkrecic nieco metabolizm bo jestem endo a jem 4 posilki dziennie + na noc odzywka bialkowa wiec nie zbyt czesto a podobno czeste posilki podnosza matabolizm no a skoro jestem endo to jest to u mnie wskazane chyba hehe a jak oceniasz moja aktywnosc fizyczna? mala, duza czy srednia? mam [...]

[...] jako user dopiero od dzisiaj. Wcześniej sporadycznie tu zaglądałem. Zacznę od przedstawienia swojej sylwetki: mam 20 lat, przy wzroście 182 cm ważę 65kg, szybki metabolizm. Brzuch płaski z lekkimi zarysami mięśni. Ręce chude, nogi umięśnione. Od 2 lat intensywnie jeżdżę na rowerze. Mój trening wyglądał tak: 8.00 Jazda na rowerze 60km [...]

Zawsze lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz owoce, a szczerze mówiąc to raz w tygodniu jak sobie zaserwujesz jakiś deser owocowy z lodami to nic się nie stanie, oczywiście jeżeli w pozostałe dni będziesz trzymał dietę. Metabolizm będzie na wysokim poziomie więc nie masz się co martwić, ja osobiście zwiększyłbym podaż zdrowych tłuszczy, nie zapominaj [...]

[...] dziennik pomoże mi w końcu wyjść na prostą. Moim celem jest poprawa sylwetki, stracenie tu i ówdzie kilku centymetrów, ale przede wszystkim zrobienie porządku z dietą. Mój metabolizm leży i kwiczy. Mam za sobą bmi 13, odchyły w stronę ortoreksji, aeroby po kilka godzin dziennie, depresje i trochę innych nieciekawych rzeczy, dlatego nie będę [...]