metabolizm

S.m.p.a. No to oczywiste, ze tam tez jest tluszcz, po prostu nalezy go wliczyc do calkowitego bilansu tak, zeby ogolna liczba tluszczow byla taka sama jak normalnie w tygodniu na CKD. Robilem ladowania czyste i "brudne" i nie bylo ZADNEJ roznicy jesli chodzi o efekty, natomiast samopoczucie z takim ladowaniem z dodanymi lodami i ciastem [...]

100g bialka jak dla niego to maks jak chce przybrac na masie. po co napedzac metabolizm i dawac wiecej... nie widze sensu. dodatkowo 2g tluszczy i 5-6 weglowodanow.

[...] białka dla dorosłego i aktywnego faceta to mi zalatuje WHO. I wszystko fajnie, ale tam podają dawki dla kanapowców a nie sportowców, czy ludzi aktywnych. Masz podstawowy metabolizm przy wadze 88kg 2100kcal. To Ci wystarcza do snu 24h na dobę. Dodaj do tego jeszcze aktywność w ciągu dnia. To co Ci wychodzi jest ponad 1000kcal za mało. To jest [...]

[...] kalorii. Waga rzeczywiście spada, ale czy chodzi o to, by doprowadzić się do sylwetki chudej i bezkształtnej? I teraz przestało działać, bo przy niskiej kaloryczności metabolizm poleciał na łeb. Organizm tak reaguje, adaptuje się do niskiej podaży kalorii. Trzeba więc wprowadzać zmiany. Ale niekoniecznie tak mocne suple jak joha czy efka. [...]

[...] do zrzucenia i tym razem jest tego więcej to sposób w jaki się odchudza jest najzwyczajniej do bani? Będzie się tak huśtała z wagą w tę i w tę, rujnując sobie doszczętnie metabolizm, niszcząc ciało (skóra itd) i za każdym razem będzie "więcej do zrzucenia". Tu nie ma drogi na skróty, pewnych spraw się nie przeskoczy. Dobra nie [...]

to co oni twierdza, ze wapn z mleka, ktory sie slabo przyswaja tak rozkreca metabolizm, ze az sie spala miejscowo tluszcz na brzuchu, dobrze rozumiem? ;p

[...] cardio 3-4x, interwaly x1. Piątego dnia chcę robić obwodówkę w celu dopalenia glikogenu a nastepnego dnia zrobić ładowanie węglami bo i tak strasznie płaski się robię. Jakie wartości B,W,T przyjąć by zabardzo mnie nie zalało a trochę poruszyć metabolizm oraz napełnić mięśnie glikogenem. Zmieniony przez - Encorus w dniu 2010-07-31 01:16:53

[...] pewny i tani spososb na dlugowiecznosc zdrwoie ito to dieta niskokaloryczna max 1000 kcal a day lub mniej., czy zaten anorektyczki ni epowinny zyc 120 lat?wszak maja wolny metabolizm i temperature? 2. chciałem sie zapytac jaki wplyw na sywienie oraz co istotniejsze powstawanie nowych znamion czyli pieprzyków na ciele ma tarczyca? czy do tych [...]

[...] Protein lepiej i szybciej jest wykorzystane do budowy mięśni. Bromelain zawiera dodatkowo antyoksydacyjne jak i immunologiczne właściwości. Piperina Piperina stymuluje metabolizm i jest zawarta wyłącznie w wersji Professional. Ekstrakt z szpinaku (Beta-Ecdysteron) Ta substancja zwiększa syntezę białkową, powoduje to szybszy wzrost masy [...]

czytalem pewien artykył w jednej gazecie i piszą że najlepiej tylko z rana 30-45min bo organizm szybciej spala tłuszcz i przyspiesza metabolizm ale jak to w gazecie różne rzeczy piszą ;q

profilaktyka + podejrzenie niedoborów , brak przyrostów itp. Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2010-07-31 14:34:28

Przy takim sposobie odżywiania to twój organizm przestawił się w tryb oszczędnościowy i nie tylko nie chce się pozbywać tłuszczu ale i go magazynuje kiedy się da. Tu już nawet nie chodzi tylko o to co jesz, ale jak jesz. Zdecydowanie za rzadko ( i nie zdziwię się jak i za mało) więc teraz tyjesz niemal od patrzenia na jedzenie. Dokładnie tak jak [...]

[...] jajecznica to bdb źródło białka, ale ma dużo tłuszczu niestety i dużo kalorii. Przykładowo jajeczncia z 5 jajek ma około 700 kcal i 50g tłuszczu. Zwracając uwagę na fakt, że metabolizm w godzinach wieczornych ulega zwolnieniu i np. nie mamy już później treningu ten tłuszcz się odkłada. I nie ma wg mnie czegoś takiego, że jak jednemu fat się nie [...]

[...] jeść o 9 a trzeci o 12 i potem o 15 przed treningowy, jednak w robocie bede mógł jeść tylko o 11 bo o tej godzinie mam zjazd do bazy na śniadanie, i tu moje pytanie, czy metabolizm nie zamuli a mięsnie nie wprowadzą się w katabolizm podczas niecałych 5h? Z metabolizmem myśle, że duzego problemu nie ma, bo nakręci się sam jak bede jadł kilka [...]

Dieta i trening do całkowitej zmiany.Nie możesz jeść 2 posiłków dziennie,ponieważ organizm automatycznie spowolni metabolizm i nigdy nie schudniesz.Powinieneś jeść 5-6 mniejszych posiłków dziennie,które automatycznie nakręcą Twój metabolizm.Powinieneś też starać się jeść te posiłki o stałych porach. Kiełbasa ze śniadania powinna zniknąć.A w to [...]

Czy przy stosowaniu dosyć rygorystycznej diety powinnam odpuścić chwilowo ćwiczenie. Pomyślałam że skoro dieta zwalnia metabolizm po jej zakończeniu aby go podkręcić należy zacząć bardziej intensywne ćwiczenia?

to ile kcalori jesz skoro jestes na zerowym ? podkręcilas metabolizm ??

Co nie zmienia faktu, że po długim czasie stosowania diety metabolizm zwalnia Po zakończeniu diety powoli wracasz do 0 i metabolizm sam 'się naprawia' /pozdr

Brzuch masz odstający przez słabe mięśnie brzucha. Jesteś chudy. Odchudzanie nie przyniesie praktycznie żadnych korzyści, bo masz za mały spoczynkowy metabolizm przez małą ilość mięśni. Zacznij się ostro masować z rozwagą, żeby za dużo nie poszło w fat i ćwicz brzuch, a zobaczysz, że po zrobieniu 10kg sam brzuch będzie wyglądał lepiej, bo mięśnie [...]

A mnie ciekawi co to za rygorystyczna dieta. Bo jak drastyczne obcięcie kcal, albo inne "cuda niewidy", to dużo czasu zajmie zanim metabolizm do normy wróci. Wiem niestety z własnego doświadczenia :P