metabolizm

[...] gadasz o słodyczach i niezdrowych tłuszczach.. także tego Po trzecie na ludzki rozum skoro źre niezdrową żywność to jak nie wpędzi sie w choroby ano, ale to inna sprawa Po drugie będzie zwalniał jego metabolizm czemu? Po czwarte będzie łączył posiłki węglowodanowe z tłuszczowymi czego nie powinno się robić. można jedynie nie łączymy nasyconych

[...] znaczenie czy to na masie czy na redukcji. Ktoś powie że na redukcji wystarczy obciąć troche kalori aby zrzucić tłuszcz - owszem troche ale nie za dużo by nie zwalniał metabolizm (chyba że ktoś ma za***iście szybką przemiane materii,to sie zgodze ;]) w przypadku endomorfików (sam nim jestem) błonnik odgrywa bardzo ważną role w odżywianiu. [...]

[...] nierozpuszczalnego błonnika- którego strawienie wymaga wiecej kalorii niż on dostarcza ludzie nie trawią błonnika tu bym polemizował ;] błonnik nie ma wiele wspólnego z metabolizmem no właśnie o to mi chodziło bo wcześniej pisałeś coś innego Nie chodziło mi że ma wpływ na metabolizm ale ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. dnośnie laktozy [...]

[...] Gainer 100g + 5g monohydratu Do ostatniego posiłku: 2 kaps. Magnez+Potas+B6, chelat cynku 30mg Tłumaczę skąd zmiany w diecie na 5 posiłków i przerzut na tłuszcze. Mój metabolizm bardzo się rozpędził i muszę przyjmować ponad 4000 kcal, aby odnotować jakiś progres. Zastanawiałem się nad tłuszczami, czy może pomogą mi odrobinę go zwolnić i [...]

[...] masz taką posturę i tak ciężko Ci wbić jakikolwiek kilogram, to jedynym rozwiązaniem jest jeść jeść jeść. Pamiętaj aby zmniejszyć ilość białka w diecie, gdyż przyśpiesza ono metabolizm, co jest zupełnie niepotrzebne w twoim przypadku, gdyż naturalnie masz go mocno nakręconego. Jeśli zależy Ci po prostu, żeby dobrze zdrowo wyglądać, możesz jeść po [...]

[...] diety to była masakra, michę udało mi się trzymać 3x, reszta dni to szybkie zajadanie gyrosów i kebabów na mieście. Nie wiem czy wbijałem się chociaż w kaloryczność, ale metabolizm mam strasznie ciulowy aktualnie, jak u jakiegoś 80latka, palacza który ma problemy z tarczycą. Od teraz mała zmiana w progresowaniu z ciężarem. Kilogramy dokładam [...]

Dlaczego IF ma Ci zajechać metabolizm? Pewnie że samym obcinaniem kalorii możesz zredukować do pewnego stopnia, w późniejszym etapie zamiast się głodzić wolałbym dodawać powoli cardio.

ja bym redukował. Oczywiście kcal na początku mocno nie ucinaj, żeby metabolizm się nakręcił. Z klatką jeśli to wada genetyczna to nic nie zrobisz

[...] Zmieniony przez - ekis13 w dniu 2013-01-08 18:33:31 I co chcesz przez to osiągnąć? Woda spadnie(potem wróci),tłuszcz przez chwilę będzie leciał,potem spalanie się zatrzyma,metabolizm się spowolni i,by redukować,będziesz musiał jeszcze bardziej obciąć kalorie-i do ilu chcesz dojść-do 1000? Uważasz,że to mądre? Wody jak najwięcej, w wielorakiej [...]

rozumiem, że powinnam ułożyć sobie racjonalną dietę - ale żeby cokolwiek zacząć powinnam chyba ruszyć jakoś mój metabolizm? Do tej pory moim śniadaniem była kawa z 3 łyżeczkami cukru- "jechałam" na niej do 12-13 potem druga kawa zanalogiczna ilością cukru albo obiad- zwykły- stołówkowy. Dopiero wieczorem domowe jedzenie- głónym [...]

[...] ktorym piszecie lub obliczenia na zasadzie D. Szukaly ale czy to ma sens to teoria I punkt odniesienia oraz baza kontrolna I tak wylacznie nalezy to traktowac kazdy ma inny metabolizm takze I kazdy dzien wzgledem aktywnosci jest zupelnie inny wtedy to wypada bardzo roznie Zatem rozbudowywanie opcji jest przesada I raczej oszukiwanie sie brnac w [...]

[...] pory miał tylko styczność z TSE przed treningowo, to ciężko było mu się wysłowić , i trochę go nosiło :D Teraz to przed redukcją bym 2-3 tygodnie nawet kawy bym nie pił, żeby uwrażliwić organizm. Dla mnie Venom spełnia swoje zadanie głównie przez hamowanie ciśnienia na jedzenia, podkręcony metabolizm też jest choć nie jest to bardzo efektowne.

A i jeszcze jak zmieni się dieta ma cyklu czy nakreci sie metabolizm i musze zwiększyć kalorie na redukcji te które mam 2000kcal czy jest ok i dalej tak lecieć ?

Jak z aerobami ? Bardzo wazne jest cardio/aero na t3 ? Wiem ze palenie bedzie masakryczne a diete na ZERO planuje ustawić. Przez ostatnie 3 miesiace robilem 5-6x w tygodniu aero teraz nie wiem jak zrobić na t3 pewnie bedzie co innego, i czy jest sens aerobami starać sie kręcić metabolizm skoro i tak miazga bedzie

Siemka,stosuje tą diete już 3 tyg ,i waga nie spadłą nawet o 1 kg !!!! jak to jest możliwe ??????:/ co ja mam zacząć jeść same białko żeby schudnąć ? z dnia na dzień oswajam się z myślą,że mam głęboko spaprany metabolizm i możliwość zrzucenia u mnie wagi ,bez głodówki,jest niemożliwa :(

[...] na low carb odkwasic organizm bardzoprosto,trzeba pic duzo soku z cytryna tylko,cytryna mimo ze kwasnia w zaladku robi sie zasadowa,,zołtko jaja jest zasadowe tez na low carb ,bardzo zwalnia metabolizm i dla endomorfa sie nie nadaje ,wegle do podstwa, 100 gram to miniumum ,gdyz organizm przy niedoborze przeksztalca bialka na wegle

[...] nadmiernego spożycia białka (ponad 300 g dziennie, spójrzmy zreszta na twarze rodzimych pakerów i strongmenów, czy zniszczone tylko przez koks???)) co bardzo przyspiesza metabolizm. Może spójżmy na Indian amerykańskich, Masajów czy choćby jedzących najwięcej tłuszczu w Europie Francuzów... Jedzenie tylko i wyłącznie chudego mięsa to nie jest [...]

Dziękuje za zainteresowanie tematem. Ale szczerze - ciężko zrozumieć ten Wasz specjalistyczny slang ;) karambola - ja nie jadałam mięsa przed ciążą z różnych względów. Metabolizm był w miarę ok. Teraz jadam mięso, bo mi ktoś uświadomił, że jest mi teraz potrzebne (długo bym nie pociągnęła na trawie przy praktycznie codziennych treningach - [...]

[...] kcal = 480 kcal 60 kg x 1 = 60 gram tluszczy dziennie, czyli 60 gram x 9 kcal = 540 kcal razem kcal dziennie 1740 :) Na takiej ilosci zaczniesz pewnie juz tyc, bo masz wolny metabolizm, a to takie w sumie standardowe rozlozenie przed wejsciem w diete redukcyjna. Jak zmiejszasz kcal to tnij z 1. ww, 2. tluszczu. Ciagle obstaje przy tej przerwie w [...]

[...] o 1 cm..., bo przestalas je trenowac. Tak jak pisalem wyzej, glowne zalozenie tego treningu to nie trenujemy nog, jedynie marsze po rownej nawierzchni. Zwiekszajac kcal metabolizm przyspieszyl, wrocil do normy, dlatego nie przytylas. Jak sie wykurujesz to znow mozesz troche kcal obciac. Ale odpoczynek sie nalezal i dobrze ze go zrobilas. [...]