metabolizm

Ruszyłem po reduncji. Jest****owo zacząłem jesc a waga zaczęła spadac czyli mój po***any metabolizm zrobiłem sobie dłuższą przerwe miedzy redukcja a masówka, bardzo zle sie to skonczyło, rzekłbym nawet tragicznie. Waga ledwo 80, ramie niecałe 40 klatka 118. Czyli zaczynam od zera robic forme na wakacje. Nie dbam o pas****owo sie czuje z pasem [...]

[...] się wystarczająco, 3x dzień syty posiłek + jakieś podjadanie między posiłkami, po prostu szukam kreatyny odpowiadającej moim gabarytom, o nic więcej nie pytałem, a tu zaraz diety, nie diety... Serdecznie dziękuję za porady dot. diety, ale jem dużo więc o kalorie i białka się nie martwię, tyle, że mam dobrą przemianę materii (czyt. metabolizm)

[...] mozesz poczytac na necie albo filmiki na yt ogladnac np : http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html krotkie cwiczenia lecz nawet wyczerpujące ktore jak najbardziej mozna wykonywac w domu , wydaje sie proste lecz takie nie jest. Dobrze podkreca metabolizm co za tym idzie szybsza utrata tkanki tluszczowej. pzdr ;)

moze ujme to wszystko mniej desperacko. Zajmijmy sie czysta matma, bo w sumie ten aspekt mnie interesuje. zdaje sobie sprawe ze metabolizm metabolizmowi nie rowny i ze kalkulatory jako urzadzenia martwe sa niczym w porownaniu z wprawnym okiem i wiedza specjalisty. jako ze na dzien dzisiejszy moja wiedza z zakresu biochemii konczy sie na [...]

[...] związane z hormonem wzrostu. Hormon ten wydzielany jest cyklicznie przez przedni płat przysadki mózgowej do krwi. Jak pewnie wiecie hormon ten ma wpływ na fizjologie i metabolizm większości tkanek w organizmie, w tym także na mięśnie. Niektóre substancje jak fenyloalanina czy metionina powodują przejściowy wzrost tego hormonu, podobnie [...]

[...] jesz skorupkę jajka ugotowanego (byś nie złapał jakiejś choroby), do tego łyżka soli. Tak robisz przez 42 dni. Co drugi dzień dokładasz malutką łyżeczkę soli i jedną skorupkę jaj. Poprzez ten sposób podkręcisz metabolizm, uwolnisz hormon wzrostu igh1, urosną Ci nie tylko mięśnie brzucha, ale też wyrzeźbisz klatkę, powiększysz ramiona. pozdro

no własnie od miesiąca aero nie robiłem a boczków nie mam widocznie tak mi się metabolizm podkręcił no i jem całkiem przyzwocie praktycznie codziennie brokuły+mięcho rano twaróg+whey wieczorem jajka

[...] na tak niskiej podazy - naprawde zbadalbym nerki. Co do redukcji - po GJF - kategorycznie musisz wejsc na diete plusowa przynajmniej na 4 tygodnie by doprowadzic hormony i metabolizm do normy. Jakakolwiek dajsza redukcja lub nawet trzymanie sie utrzymania - zakonczy sie katastrofa. Naprawde polecam gruntowny przeglad medyczny - bo za duzo juz [...]

[...] albo opcja wyszukaj na 110% coś znajdziesz Hopeful spoko, poprostu jedząc zamało kalori rozregulowałaś sobie organizm jak i metabolizm. jak poprawisz diete to wklej sprawdze jeszcze raz, i sproboj 1 dzień czy dajesz rade, jeśli nie to zmniejszy sie troche kalori i stopniowo do góry aż dojdziesz do [...]

hopeful_07 to że jesz bardzo mało i nie odczuwasz głodu to oznaka, że nadszarpnęłaś sobie metabolizm. LeeJaedong poprawił Ci dietę, oblicz sobie zapotrzebowanie i na bazie tego co napisał LeeJaedong dobierz ilość posiłków i mikroskłądników i będzie dobrze ;)

No jest białko przecież Marta, to chyba przez kaloryczność głodna jesteś no nie? Jesz dwa razy więcej posiłków niż ja, a ja głodna nie chodzę.. ciekawe.. Może ja za mało jem i mi metabolizm zwalnia?

Możliwe, wolny metabolizm i czy wszystko zalega w bebechach. Ja mam b. szybki i nie ma na to szans .

[...] i mam nadzieję, że to przejścioweę no ba! przecież nic nie trwa wiecznie może właśnie za dużo treningów miałaś w jakiejś jednostce czasu? bo generalnie po intensywnych treningach przez okres par tygodni metabolizm tak rusza, że tłuszcz sam potem leci. A, że Ty masz sporo treningów to przyyczyny szukaj właśnie w innym "miejscu" wg mnie

ale ty durna jestes sorry ale taka jest praweda poczytaj troche podwieszone tematy to sie dowiesz kobieto !!!! dobrze ze dziewczyna sie slucha ludzi znających sie an rzeczy a nie takich jak ty !!! to wszystko po to zeby rozpedzic metabolizm no bo to nie jest normalne jak ktos tak malo je niszczy sobie organizm i tyle

[...] dodaje 3 razy w tyg brzuszek a dokladni 8 seri na maszynie 4 serie x 12 + unoszenie nóg 4 x 10. Również dodaję aerobów : także 3 razy w tygodniu po 25 min min , by nakrecic metabolizm + zeby spalic nadmiar białek niepełnowartościowych których jest dużo z kasz/ryzu/platek owsianych/makaronów razowych. NIE WIEM CZY COS JESZCZE TU WSTAWIĆ , proszę [...]

właśnie o to chodzi ze mam szybki metabolizm... 2-3 razy dziennie odwiedzam wc...

[...] z tego fajna sylwetka. Wszystko jest do zrobienia, ale tu działa połączenie treningów siłowych z aerobami. Poza tym jeśli chodzi o dietę, to powinnaś jeść więcej, a metabolizm podniesiesz wyższym spożyciem białka oraz treningami. Piszesz, że ledwo zjadasz 4 posiłki. To kwestia przyzwyczajenia. Więcej treningów to większe zapotrzebowanie, [...]

błonnik przyspiesza metabolizm co za tym idzie raczej zbytnio wskazany w twoim wypadku nie bedzie bo raczej przydatny jest przy redukcjach.. druga zas sprawa tlucze maja 9kcal/1g co za tym idzie 100g = 900kcal a 900 z 3000 to jak nic jest 30% wiec nie czaje twojego ostatniego editu... liczyc nie umiesz ?

dieta jest ok, z czasem jak mówiłem dodaj 20gram ryżu do posiłku No i tak jak tez wczesniej pisałem brakuje w tej diecie troche białka, które napewno przyspieszy metabolizm, zresztą sama zobaczysz że po tygodniu dwóch, jeśli trening będzie dobry będziesz się bardziej męczyć i organizm sam poprosi o więcej

przyswojone zostanie, tyle, że śpiąć spowalnia CI się metabolizm i wszystko trwa dłużej. a to czy wolisz wyspac sie dobrze jedząc godzinke wczesniej, czy spac na pełnym brzuchu czując, niekoniecznie, dyskomfort to juz Twoja decyzja