metabolizm

[...] mięs. Warto właczyć do diety ryby, zwłaszcza te tłuste. No i nie ma się co fiksować tylko na wadze. Mierzysz się? Obwody też stoją w miejscu czy tylko waga? Poza tym wielu lat złego odżywiania nie da się przeważnie nadrobić dwoma miesiącami w miarę ogarniętej miski - organizm potrzebuje czasu, żeby dość do siebie i przywrócić normalny metabolizm.

[...] jak najbardziej podbić na początku stopniowo co 100kcal tygodniowo do 1700 max 120g białka, tłuszczy też około 65 reszta wegle do tej kaloryczności. Bo inaczej to metabolizm zwolni na maksa i będzie okładał nawet z sałaty, musisz go na nowo rozhulać i przy tej podaży białka prosz na prawdę Ci nie potrzebny wrzuć jajka, tłuste ryby, [...]

[...] trening,dieta oraz odpoczynek przyrost rzędu 1 kg/msc mięśni nie sa nadzwyczajne. Jednak nie ryzykowałbym tutaj stwierdzenia że zmieniając w ten sposób tryb życia jego metabolizm ulegnie zmianie. To jest na szczeście rzecz ktora bez ingerencji chemi trudno jest nam zmienic. To jak wagowo reagował bedzie organizm bedzie wynikiem braku ruchu [...]

[...] je 2 razy dziennie najważniejzsy jest bilans kaloryczny, no i w przypadku mniejszej ilośći pisilkow IG. powinno być mniejsze by powili uwalniac energię i stabilizowac poiziom cukru. Jezeli cchez rozkręcić metabolizm wtedy możesz jeść małe posiłki częśto, za wyjątkiem okolicy treningu, szczególnie PO treningu, kiedy organizm potrzebuje więcej...

Kalorie faktycznie z dupy, takie Ci dietetyk zapodal? Jak dales mu komplet informacji o sobie, aktywnosci to zart jakis i rozwazylbym ustanie jego angazu. To ja jem 2500kcal majac wolniejszy metabolizm. Nie dziwie sie, ze organizm sie zbuntowal. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-02 16:48:24

[...] oddechem i w ogóle ciężarami na poziomie wyczynowym. Natomiast nasze amatorskie działania na siłowni, moim zdaniem przynoszą więcej pożytku niż szkody, usprawniając metabolizm i odżywienie wszystkich tkanek, w tym nerwu wzrokowego. Ale musisz się dokształcić w temacie sama, nikt na siebie nie wezmie odpowiedzialności za decyzję. Tutaj [...]

niska podaż kalorii, zaburzony metabolizm, problemy z hormonami, niedożywienie organizm.

[...] zwracaj uwagę na wygląd mięśni a nie wagę bo to mylne no chyba że zbijasz wagę przed walką w Muay Thai to trochę inna para kaloszy:) Tabaty próbowałeś może na podkręcenie metabolizmu? Podejrzewam że zatrzymanie spadku masz przez metabolizm/okres zimowy bo trochę osób redukujących teraz mi mówiło że też zatrzymały im się spadki. Zmieniony [...]

beef & vegetable, firma campbell's - pychota czy malo? zalezy kto jaki ma metabolizm i jak wyglada u niego wrazliwosc na insuline /ja mam lekka odpornosc stad wegli niewiele/

[...] jeść 5-6 posiłków dziennie w brew pozorom nie będziesz jadł tak mało, -300/500 kcal z zapotrzebowania na początek to nie działa w ten sposób, że im mniej tym lepiej dużo osób się już na tym przejechało, wystarczy poczytać forum a potem trzeba im pomagać, rozhulać metabolizm i spalić fat, bo choć stracili na wadze to nadal pozostali grubi

jesli waga leci az za szybko - to po co Ci cos mocniejszego? pamietaj ze im gwaltowniej waga spada - tym teoretycznie szybciej spowlania metabolizm, wiec nie szalej z obcinaniem kalorii i spalaczami. ja bym zostal przy corchu, ewentualnie zwikszyl dawke. to ze nie pobudza - a pali fat - to akurat swietnie. tak powinno byc.

oj kiepsko! porzadnie poczytaj podane posty! i gdzie te ryby?jajka? cukier we wszelkiej postaci odpada.. czytaj i wyciagnij wnioski czy to duzo? to teraz podlicz z tego kalorie, ile jest pustych.. prawie zadnych wartosci odzywczych metabolizm pewnie siadl Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-12-12 22:34:20

52 tętno to w zasadzie w normie trochę poniżej średniej naprawdę wytrenowani mają 40 i mniej , oznacza niższy metabolizm dlatego w mojej ocenie bieganie nie jest najskuteczniejszym sposobem gubienia tłuszczu chyba że okresowo na redukcji

Przykładowy schemat HIIT: Początkujący: 30 sekund 100% Mhr (tutaj nie określam dokładnie 100% Mhr, chodzi o mximum wysiłku) 3 minuty 60% Mhr co to znaczy Mhr bo nie moge tego znalezc w sumie to moge zastosowac tego HITTA nawet lepszy moze sie okazac niz bieganie i powinien przyspieszyc metabolizm

I jeszcze jedna sprawa. Godziny treningów. O której godzinie najlepiej ćwiczyć? Z rana nie mam jak, wstaję bardzo wcześnie bo mam daleko do szkoły i nie mam kiedy ćwiczyć, a wracam do domu w zależności od dnia 14-16 a słyszałem, że treningi podkręcające metabolizm tak sobie będą działać o tej godzinie, warto mimo wszystko robić?

[...] przez 6-8 minut na start. Brzuch rób 2-3 razy w tygodniu, nie codziennie. Mięśnie potrzebują odpoczynku. Godziny treningów? Tutaj zdania są podzielone. Niby rano napędzasz metabolizm i potem spalasz przez cały dzień, ale ja tam w to nigdy nie wierzyłem, bo nie miałem aż takiej motywacji, aby wstać o 5 rano i iść biegać zimą. Możesz ćwiczyć [...]

[...] rób tak więcej". No i info jak długo te głodówki trwały, a jeśi robiłaś badania (morfologia, hormony)to wyniki warto byłoby wrzucić do wglądu. A, i jeśli chcesz naprawiać metabolizm ( o ile sie popsuł), to trzeba się liczyć z przytyciem. Bo żadne reversy, podbijanie o 100 kcal nie ma sensu. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-19 17:39:10

Zalecam bilansować posiłki, sądzę - po wcześniejszym sposobie żywienia, że masz metabolizm nieco "zwalony" więc trochę potrwa, aż będziesz normalnie funkcjonował ;-) Yerba jest ok, ale np. u mnie Yerba hamuje głód - autentyczne, podobnie jak kawa.

Im mniej kalorii tym więcej problemów zdrowotnych w szczególności hormony padają, metabolizm siada...samopoczucie kiepskie. I efekty jojo często.

[...] poczatkowo 2650kcal, z czasem okrojona o 200kCal, niemniej jednak niebylo zadnych 'pustych' kalorii, byla duza ilosc posilkow majaca przynajmniej w teorii nakrecac moj metabolizm, duza ilosc zdrowych tluszczy, weglowodany poczatkowo tylko w okolicach okolotreningowych, z czasem prawie jeszcze obnizone biorac to wszystko pod uwage mysle ze [...]