[...] ma zwakować tytuł MW. Wydaję mi się, że to kwestia czasu i może jeszcze z jedną walkę tam zawalczy. Oprócz braku dobrych przeciwników Silva ma już swoje lata i wolniejszy metabolizm zapewne daje znać o sobie. Teraz był IMO większy niż w poprzedniej walce w LHW z Irvinem. Poza tym ludzie teraz bardziej chcą... Silva vs. Lesnar niż Silva vs. [...]
[...] W domu ćwiczę ręce ściskaczami i hantlami. Do tego mógłym dodać jakiś lightowy suplement coś w stylu tego therm line'a tylko nie na redukcję a na budowę. Ostatnio czytałem w jakiejś starszej książce, że ornityna i arginina są jedynymi sprawdzonymi środkami ograniczającymi gromadzenie tłuszczu i wzmagającymi metabolizm. Co o tym myślicie?
[...] mój pierwszy post nieco źle napisałem. Ale to chyba naprawdę tłuszcz zleciał skoro od 15 dni jem już wszystko co chce, tylko zachowuje troche ruchu i te triki podnoszące metabolizm (może to dzięki nim tak schudłem-dużo wody, czosnek, ostre potrawy, częste posiłki, ruch itp) a waga ani drgnie! Poza tym może nie chodze za często na silkę ale [...]
może to być reakcja obronna ze strony organizmu na zbyt malą ilosć kcl dostarczonych w stosunku do spalanych. Działa na zasadzie magazynowania zapasów na okres jeszcze większego deficytu a obniżona temperatura to także może być jedną ze stron obrony. Im mniejsza temperatura tym mniejszy metabolizm.
1. niektorzy nie licza bialka z mleka. rowniez nie wlicza sie roslinnego 2. zalezy czy jestes ekto czy endo, czy masz szybki metabolizm i czy latwo lapiesz tluszcz. jesli jestes chudzina to spokojnie mozesz sobie zjesc czekolade po treningu
[...] byla gdzies mowa. Aha,i jak to jest z glodem ,wrocilam dzis do domu pozniej niz wczoraj ,bo dopiero o 15.30 i bylam naprawde wsciekle glodna,czy to juz oznaka ze pozniej metabolizm spoczynkowy mi zwolni ,czy tez drobne wachania sa calkiem na miejscu? Nastepne pytanie-bola mnie miesnie,glownie ud,i lydek...czy moge cos z tym zrobic poza [...]
j/w. Obliczasz zapotrzebowanie, dorzucasz wieksza nadwyzke, skoro mowisz, ze masz szybka przemiane materii. Bialko ogranicz do 1,5g/kg masy ciala-nakreca metabolizm. Gainerem mozesz podbijac kcal. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-11 20:39:25
[...] hooya, teraz pewnie ktos namaze ze jem tylko ziemniaki z jajkiem skoro to jest moja robota, to raczej moge jesc tyle ile zechce. body a jaka to jest madra kanapeczka, muj metabolizm tak za******la ze jedzac gajnera przed snem, nanoc mnie nie zalewa. wiec moge te 500g chleba zjesc, w moich kanapkach nie ma przezroczystej wedliny, filet z kuraka [...]
Podkręcisz metabolizm, to brzuch spadnie. Natomiast by spalić tłuszcz o wyższa szkoła jazdy. Mi wystarczyło by zgubić brzuch takie 2 proste zasady (jeszcze jak nie trenowałem). Nic nie jadłem po 18:00 ZERO słodyczy. Nawet połowy kostki czekolady. Nic. i brzuch spadł. Fat jednak został. By go spalić - to co napisałem wyżej pzdr
[...] za dluga przerwa, jedzac czesciej posilki przyspieszysz metabolism. Dodawaj do posilkow przypraw pikantnych jesli lubisz, ale nie wieczorem. Pikantne posilki przyspieszaja metabolizm, ale tez zwiekszaja uczucie glodu - musisz sam obserwowac jak ci bedzie lepiej. wracales na rowerze i jechales okrezna droga przez ok 1h 17:30 W-33 B-48 T-7 - [...]
[...] nie pisał "może akurat teraz sie kamienie ruszyły" nie w tym wieku chociaż ... może ... to od tej zbrylonej kreatyny "Ty nie rób aero" dlaczego? ładnie metabolizm nakręca, szczególnie na początku, potem odstawić "to na pewno boli i to tak w miare nawet" a mówiłęm nie TRENuj?! "kupiłem sobie gorzką czekoladę [...]
[...] ćwiczę, więc wysiłku dużego nie ma. Anorektyczki tez nie cwicza Czlowiek powinien przynajmniej troszeczke cwiczyc dla zdrowia i zdrowych proporcji ciala, przyspieszenia metabolizmu, utrzymania tkanki miesniowej na zdrowym poziomie. Moim zdaniem czeka cie niewielki wzrost wagi, ale to chyba jedyne wyjscie aby nie odbilo sie na twoim zdrowiu - [...]
[...] chude białe mięso, jajka, sery białe (wszelkie żółte unikaj jak ognia). - Drugie śniadanie - zjedz mniej więcej 2 - max 3 godziny po pierwszym. Ma ono za zadanie podkręcić metabolizm (czyli przypomnieć żołądkowi o dalszym trawieniu, bo ten nie przyzwyczajony do częstej "pracy" lubi się obijać XD ). Zjedz 3 kromki RAZOWEGO chleba z [...]
[...] ok, ale dorzuć jakiś zdrowy tłuszcz np. olej lniany 4: bardzo poprawnie :) Poprawiłem twoją dietę jakościowo, ale powinnaś spożyć więcej posiłków 6 lub 7 o niższej kaloryczności to zapewnia szybki metabolizm przez cały dzień. . . A mogę wiedzieć czemu w opcji pierwszej masz śnaidanie dopiero o 11:00??? czyżby ktoś lubił sobie pospać??? ;)
DK poniewaz ,jak napisalam wyzej nie znalam umiaru ,to po pierwsze ,po drugie ,podobnoz podkreca metabolizm , a o tym ze mi na tym zalerzy pisalam wczesniej :) to tyle jak chodzi o powody. Nie bez znaczenia byly tez opinie na temat tego ze wyjatkowo szybko sie wraca do normalniejszej wagi. :) Lubie sie czuc zdopingowana. Dzis zapielam na sobie [...]
[...] już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. Ad. tabaty - tabata w dzień wolny żeby była jasność - jako przyspieszenie metabolizmu. Ad. bieżni - nie mam czasu biegać przez godzinę - mam naprawdę napięty grafik dnia. I tak skracam przerwy do min w czasie treningu. Chyba trochę się nie [...]